Miška je máma na plný úvazek – ale také žena, která se nebojí postavit sama sebe na první místo. Ačkoli svůj čas naplno věnuje synovi s autismem a OCD, dokázala si vybudovat režim, ve kterém nezapomíná na sebe, svůj pohyb, radost ani odpočinek. Díky výzvě s Fitshakerem našla nový pohled na běžné dny, naučila se vážit si svého prostoru a znovuobjevila sílu pravidelného pohybu. Kromě toho všeho stále stíhá zahradničit, péct dorty, cvičit, milovat květiny… a motivovat i ostatní mámy, že i když je toho hodně, dá se to zvládnout.
Toto je příběh o vnitřní rovnováze, vděčnosti a malé denní chvilce, která mění všechno.
Miško, jsi máma na plný úvazek už třetím rokem – co ti tato životní etapa dala a co tě naučila o sobě?
Tato etapa byla ze začátku velmi náročná. Bylo těžké nastavit se na každodenní stereotyp. Neuměla jsem si srovnat myšlenky, doma jsem měla ve všem chaos. Když jsem se zapojila do Novoroční výzvy s Fitshakerem, spousta věcí se změnila. Pomohla mi motivační videa, e-maily od tebe, Domi, a samozřejmě ten pohyb. Naučila jsem se vnímat věci jinak. Těším se na každý nový den, na to, že můžu trávit čas se synem, rodinou a přáteli.
Péče o syna vyžaduje hodně energie a pozornosti – jak ti v tom pomáhá pohyb a čas věnovaný sobě?
Pomáhají mi hodně. Mám víc energie, skvělou náladu, jsem plná nápadů, jak nám zpestřit běžný den. Moje mysl je klidnější. Když si každý den věnuji alespoň hodinku pro sebe, opravdu si odpočinu a prospívá to nejen mně, ale i mému okolí.
Co pro tebe znamená „mít čas pro sebe“? A jak si ho reálně vytváříš, když je den nabitý od rána do večera?
Když je syn ve škole, stihnu spoustu věcí – od běžného úklidu a vaření až po chvilku pro sebe. Znamená to pro mě čas, který věnuji jen sobě. Zacvičím si, pustím si oblíbenou hudbu (hlavně při domácích pracích ☺), jdu na zahradu.
Tyto věci mi opravdu dobíjejí baterky.
Jsi velmi činorodá – miluješ květiny, pečeš dorty, pěstuješ zeleninu... Jak se ti daří najít si čas i na sebe, pohyb a stravu?
To jsou v podstatě takové koníčky, kterým se věnuji jen tehdy, když mám čas.Přiznávám, že co se týče stravy, ještě to nemám úplně doladěné. Někdy nestíhám, ale snažím se dělat rychlovky, které nezaberou moc času, nebo si uvařím jídlo na více dní. Jelikož vařím i klasické jídlo pro své dva kluky, trávím v kuchyni opravdu hodně času. Cvičit se snažím co nejdříve ráno, když kluci odejdou do práce a školy. Ono se to všechno opravdu dá nastavit, ale musím to chtít, vydržet a hlavně – musí mě to bavit.
Co ti dává cvičení – po fyzické i psychické stránce? Máš nějaký oblíbený trénink nebo trenéra, u kterého si vždy dobiješ baterky?
Cvičení mi přináší spoustu benefitů. Cítím se lépe, zdravěji, silněji, jsem plná energie, mám skvělou náladu, jak už jsem psala. Nemám žádný stres ani napětí – je to prostě super. Cvičím ráda všechny typy tréninků. Nejvíc mi ale dobíjejí baterky videa od Maťa a Honzy. Je pravda, že během tréninků mi někdy ujede i nějaké sprosté slovo, ale po dřině přijde odměna.
Jsi příkladem ženy, která se nebojí učit nové věci – co tě naposledy nadchlo a co bys ještě chtěla zvládnout?
Nové je pro mě stále ještě cvičení s Fitshakerem. Nikdy jsem nic podobného nezkoušela. A určitě bych se chtěla naučit lépe některé cviky, protože ne všechny dobře zvládám (kliky jsou moje utrpení ).
Jaký vzkaz bys chtěla poslat ostatním maminkám, které možná váhají, jestli si najdou čas nebo energii pro sebe?
Holky, vím, že každá z nás má den co den spoustu povinností a je velmi těžké si aspoň chvilku pro sebe ukrást, ale když budete opravdu chtít, zvládnete to. Všechny si zasloužíme cítit se lépe, zdravěji, sebevědoměji a krásněji. Takže neváhejte! S Fitshakerem to zvládneme všechny!
Hubni snadno a s radostí!
Ve Fitshakeru věříme, že zdraví a pohoda začínají v kuchyni a pohybem. S našimi recepty, tréninky a podporou komunity ti pomáháme cítit se silná, sebevědomá a plná energie.
➡️ Přidej se k nám a začni svou cestu za lepším JÁ ještě dnes! 💪🌿
Miluju cvičení, zdravý životní styl, motivační knihy, ale v první řadě svoji rodinu. Jako máma často potřebuju nekonečnou dávku tvořivosti a nápadů, jak to všechno skloubit a vytvořit zdravé prostředí pro moji rodinku. Přestože se víc věnuju cvičení, vaření nezůstává pozadu. Ráda zkouším nové recepty, a to tak, že tradiční potraviny vyměním za zdravé varianty, abychom neopustili tradice, a zároveň se posouvali vpřed. Základem zdravého života je jídlo, protože je to náš hlavní zdroj energie. A jaký zdroj si dáš, tak dobře se máš. 😊