PortDeBras je tréning spojující posilování a strečing v ladném a plynulém pohybu za doprovodu příjemné hudby. Hodina přináší nejen neočekávané posílení celého těla, ale i psychickou relaxaci, a připravuje tělo na každodenní život s využitím výhod tanečně založeného tréningu.

Doporučujeme pouštět si jednotlivá videa víckrát za sebou, aby sis osvojila pohyb a víc si tak užila celé cvičení.

Také doporučujeme cvičit toto cvičení ve větší místnosti a předem z ní odstranit předměty, které by mohly při cvičení překážet.