Informace o cvičení
Vítej při prvním videu o stravování s lektorkou a zakladatelkou projektu Jíme jinak – Evou Cikrytovou. Evce se podařilo zhubnout a udržet si fit postavu zejména díky vyváženému stravování as hubnutím pomohla už tisícům žen. V dnešním videu nám představí svůj příběh, ukáže chyby, kterých se na své cestě k vytoužené postavě dopustila a co se jí osvědčilo.
A také prozradí:
- Jak by měl vypadat náš jídelníček právě na jaře,
- kterým potravinám se vyhnout a které naopak zařadit na svůj talíř,
- čím začít, chceme-li hubnout,
- a také úkol na tento týden.
Ať je její příběh pro tebe skvělou motivací a její rady parádní inspirací! :-)
...
PODÍVALA SI SI UŽ VIDEO? Tady je ještě pár linků, o kterých Evka ve videu říká:
- O receptu na fermentovanou zeleninu. Můžeš si ho prohlédnout ZDE.
- O Fitness diáři, můžeš ho najít v CZ verzi v našem e-shopu, nebo v každém dobrém knihkupectví. ;-) V češtině ho najdeš např. ještě v Panta Rhei. Bohužel český Fitness diář je již víceméně vyprodán :( .
- Pokud se chceš zapojit do soutěže o hodnotné ceny, tak podmínky najdeš ZDE.
Na závěr ještě pár důležitých informací:
- E-book: Zdravý jídelníček na celý týden a manuál k Výzvě do plavek 2020. Manuál si můžeš STÁHNOUT I ZDE a E-book si můžeš v slovenské verzi STÁHNOUT ZDE, českou verzi STÁHNEŠ ZDE (kliknout pravým tlačítkem myši a Uložit odkaz jako).
- Poslechni si Meditaci vděčnosti. Ideální, když ji budeš poslouchat každý den, například. jako tvůj nový ranní rituál. Budeme v ní děkovat za své dokonalé tělo, které už nyní máme a podporovat sebelásku – tak důležitou esenci (nejen) při hubnutí. Můžeš si ji prohlédnout ZDE. Ale můžeš si ji STÁHNOUT ve formátu MP3 ZDE.
- Nefunguje Ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu klepnutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu. Další rady, tipy a odpovědi na Tvé otázky NAJDEŠ ZDE.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Eva CikrytováVÝZVA DO PLAVEK 2020
Narodila jsem se s vrozenými vadami ledvin a močových cest. Svoje první narozeniny jsem oslavila na operačním stole. Následovaly další operace, narkózy, léky. Chronickou rýmou, akné, angínami, záněty močových cest, bolestí zad a podbřišku, pískáním v uších a mnoha dalšími už ne tak vážnými potížemi jsem trpěla přes 30 let.
Klasická medicína mi neuměla pomoci a potíže a operace přibývaly. Prekanceróza na děložním čípku, plicní embolie, šílená únava, smutek, chronická nevyspalost. Trvalo dvacet let, než jsem pročetla všechny možné knihy o zdraví a výživě, než jsem vyzkoušela všechny výživové směry, diety a našla svoji cestu, po které od té doby kráčím a beru s sebou všechny, kdo chtějí mít normální váhu, chtějí se uzdravit a získat životní energii.
Po změně jídelníčku se můj život zásadně změnil. Shodila jsem 20 kg, přestala jsem se cítit jako chodící mrtvola. Začala jsem žít a navzdory genetice se zbavila léků, injekcí na ředění krve i nálezu na čípku. Je mi čím dál lépe, konečně mám své zdraví ve svých rukách a energie po čtyřicítce tolik, kolik jsem ani ve dvaceti neměla.
Od roku 2009 vedu kurzy zdravého vaření a od roku 2011 projekt Jíme Jinak.cz, který začal z obrovské vášně k dobrému jídlu a radosti z uzdravení jako obyčejný blog s recepty pro kamarádky. Časem se na něj začali přidávat cizí lidé a web ožil. Lidé psali úžasné zprávy o tom, jak jim naše recepty pomohly upravit váhu a jak se změnilo jejich zdraví.
Od roku 2012 vedu online kurzy, kterými už prošlo 15 tisíc lidí. Jejich výsledky jsou ohromující. Mizí únava, letité bolesti, chronické záněty, autoimunitní i onkologické onemocnění. Stále mě nepřestává fascinovat, jak se naše tělo dokáže rychle začít uzdravovat, když mu dáme dobrou výživu. O tom se ale nedá vyprávět, to se musí zažít. Takže konec výmluv, chopte se vařečky, už za pár dní může být lépe!
autorka projektu jimejinak.cz
Přečíst více
