Všechny
Recepty
Zdraví
Všeobecné
Stravování
Cvičení
Proměny
Fitshaker podcasty
Seberozvoj a motivace
Hubnutí
Pro fit maminky
Fyzioterapie
LÉTO
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Šťavnaté hruškové muffiny s kardamomem

46 min
12 porcí
hrušky

Potřebujeme: 

  • 2 větší zralé hrušky (cca 300 g oloupané dužiny)
  • 2 vejce
  • 100 g tmavého třtinového cukru
  • 80 g rozpuštěného másla
  • 100 g bílého jogurtu (3 % tuku)
  • 1 ČL mleté vanilky
  • 150 g hladké mouky
  • 30 g syrovátkového proteinu bez příchuti (pokud použiješ ochucený, dej méně cukru)
  • 1½ ČL prášku do pečiva
  • ¼ ČL jedlé sody
  • 1 ČL mletého kardamomu
  • špetku soli
  • 50 g vyloupaných, nahrubo nasekaných pistácií
  • 1/3 ČL sušené citronové kůry
hrušky
Podzim si přímo říká o voňavé pečení a tyto vláčné hruškové muffiny s kardamomem jsou k tomu jako stvořené!

Šťavnaté hrušky, jemná vůně kořeněného kardamomu a křupavé pistácie vytvářejí kombinaci, které se jen těžko odolává.

Připrav si je k snídani, ke kávě nebo jako sladkou svačinu, která ti zpříjemní den.

Jak na to?

1

Předehřej si troubu na 180 °C.

2

Hrušku nakrájej na kostičky a zatím dej stranou.

3

Ve větší míse vyšlehej vejce s cukrem do pěny.

4

Poté vmíchej máslo, jogurt a vanilku.

5

V druhé misce smíchej mouku, prášek do pečiva, jedlou sodu, kardamom a sůl.

6

Suché ingredience jemně vmíchej do mokrých. Snaž se těsto příliš nepromíchat.

7

Nakonec zlehka vmíchej také hrušky a polovinu nasekaných pistácií.

8

Vzniklé těsto rozděl do 12 košíčků a posyp zbylými pistáciemi.

9

Peč přibližně 20 minut.

TIP 1: V receptu je možné místo čerstvých hrušek použít i hruškový kompot.

TIP 2: Místo pistácií se dají použít také vlašské ořechy.

muffiny

Dobrou chuť! 🍐

zdravé varení
Fotka autora
Simona Kollárová
Redaktorka ve Fitshakeru

Mojí životní filozofií je žít v harmonii mysli, těla a duše. Jsem absolutní milovník jídla, které by z mého pohledu mělo být vždy vyvážené, nutričně bohaté a připravené z těch nejkvalitnějších surovin. Vysoká kvalita vždy neznamená i vysokou cenu, stejně jako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mým prostředkem, jak vypnout. Fascinuje mě, co všechno tělo dokáže, kolik síly v sobě ukrývá. Co dáte, to se vám vrátí, a u vašeho těla to platí dvojnásobně. Věřím, že moje články vám budou pomáhat při hledání vašich vlastních odpovědí a moje recepty obohatí vaši kuchyni. Jestli máte radši Instagram, můžete mě sledovat jako @foodistheroot.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.