Informace o cvičení
Vítej ve výzvě! Určitě ti je víc než jasné, že k budování zdravého, krásného těla nestačí jen cvičit, ale je nezbytné podívat se i na svůj talíř nebo do lednice a učinit pár pozitivních změn. Aby šlo hubnutí jako po másle, podívej se na první video o stravování s trenérem a výživovým poradcem Martinem Šmahelem. Ve videu ti Martin odpoví na tyto otázky:
• Jak začít?
• Proč je důležité se změřit?
• Nejčastější chyba při hubnutí: Chci zhubnout jenom z jedné partie (např. z břicha). Jde to?
• Stačí cvičit 30 minut denně?
• Platí, že víc cvičení = lepší výsledky?
• Jak se vyhnout emočnímu jedení?
Připravili jsme pro tebe i skvělý návod, jak se správně změřit, vytyčit si cíl + ÚKOL TÝDNE. Stáhni si tento dokument do svého počítače, pozorně si ho přečti a pojď se změřit. Také doporučujeme poctivě dodržovat první ÚKOL TÝDNE. Je velice jednoduchý a účinný. Držíme palce! :-)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
