Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

DÉLKA VIDEA
23:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
4.8
Instruktor
Martin Šmahel
Martin ŠmahelNOVOROČNÍ VÝZVA 2018
Oblíbené
Instruktor
Martin Šmahel
Martin ŠmahelNOVOROČNÍ VÝZVA 2018

3. Video o stravování – Kombinace potravin

informace o cvičení

Před námi je třetí týden ve výzvě a s ním i další rady o stravování. Dnes se zaměříme na snídaně, obědy, večeře a snacky. Ukážeme si pár možných variant, co k těmto denním chodům, aby byl náš jídelníček vyvážený, pestrý a zdravý.

Recepty, které Martin zmiňuje ve videu, najdeš tady:

Recept na avokádovou pomazánku guacamole

Recept na domácí granolu

Recept na cizrnovou pomazánku hummus.

Držíme palce! :-)

Instruktor

Martin Šmahel
Martin ŠmahelNOVOROČNÍ VÝZVA 2018
Trenérství a fit coaching je mojí prací, mým koníčkem a zřejmě i posláním. Celý můj život se točí okolo sportu a láska k němu přerostla až do určité závislosti. Hodně mi dal, hodně naučil a já se snažím tyto zkušenosti posouvat dál. Zaměřuji se především na lidi, kteří pro svou práci potřebují kondici a udržovaný vzhled (modelky a modelové, sportovci, herci, zpěváci, moderátoři, politici), a samozřejmě na každého, kdo je dostatečně motivovaný a odhodlaný pracovat na změně svého těla. Profesionálně trénuji od roku 2004 a během svého působení jsem vystřídal vícero fitness center (hotelové fitness Crowne Plaza, Factory Pro, Body Energy Club, Penati Club, parlamentní fitness, Sportpark Stupava). absolvent Fakulty tělesné výchovy a sportu UK (Univerzity Komenského) člen Aliance výživových poradců Slovenska televizní show „O 10 rokov mladší“ – spolu s Miriam Kalisovou jsem pomáhal měnit lidské osudy Muž roku 2008 Kontakt:  Martin Šmahel na Facebooku WEB:  www.martinsmahel.com
Přečíst více

Má poznámka

Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství

Klasické fitko

Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti

Jedno místo, ti samí lidé

Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště

Mnoho času stráveného mimo domov

Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem

Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla

Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně

Cca 2000 Kč/měsíc

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma se na tebe nikdo nedívá

Cvič kdykoliv chceš

Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš

Víc času na rodinu a přátele

Během cvičení můžeš hlídat děti

Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená

Cvičení můžeš kdykoliv přerušit

Jen nullKč/ měsíčně

info icon

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

warranty