Informace o cvičení
Před námi je třetí týden ve výzvě a s ním i další rady o stravování. Dnes se zaměříme na snídaně, obědy, večeře a snacky. Ukážeme si pár možných variant, co k těmto denním chodům, aby byl náš jídelníček vyvážený, pestrý a zdravý.
Recepty, které Martin zmiňuje ve videu, najdeš tady:
Recept na avokádovou pomazánku guacamole
Recept na cizrnovou pomazánku hummus.
Držíme palce! :-)
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Martin ŠmahelNOVOROČNÍ VÝZVA 2018
Trenérství a fit coaching je mojí prací, mým koníčkem a zřejmě i posláním. Celý můj život se točí okolo sportu a láska k němu přerostla až do určité závislosti. Hodně mi dal, hodně naučil a já se snažím tyto zkušenosti posouvat dál.
Zaměřuji se především na lidi, kteří pro svou práci potřebují kondici a udržovaný vzhled (modelky a modelové, sportovci, herci, zpěváci, moderátoři, politici), a samozřejmě na každého, kdo je dostatečně motivovaný a odhodlaný pracovat na změně svého těla.
Profesionálně trénuji od roku 2004 a během svého působení jsem vystřídal vícero fitness center (hotelové fitness Crowne Plaza, Factory Pro, Body Energy Club, Penati Club, parlamentní fitness, Sportpark Stupava).
absolvent Fakulty tělesné výchovy a sportu UK (Univerzity Komenského) člen Aliance výživových poradců Slovenska televizní show „O 10 rokov mladší“ – spolu s Miriam Kalisovou jsem pomáhal měnit lidské osudy Muž roku 2008 Kontakt: Martin Šmahel na Facebooku WEB: www.martinsmahel.com
Přečíst více
