Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

DÉLKA VIDEA
42:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
5.0
Instruktor
Mirka Luberdová
Mirka LuberdováVÝZVA DO PLAVEK 2018
Oblíbené
Instruktor
Mirka Luberdová
Mirka LuberdováVÝZVA DO PLAVEK 2018

3.Video o stravování – Nákup potravin

informace o cvičení

Dnes se s Mirkou vydáme na nákup potravin. Co si vložit do košíku, abychom podpořili hubnutí a svoje zdraví? Jakým potravinám se zdaleka vyhýbat? Ve videu si ukážeme hodně kvalitních produktů, které zlepšují imunitní systém a celkové zdraví. Dál se ve videu dozvíš:

• co si můžeš večer dopřát, když tě bude „honit mlsná“,

• jestli je lepší kupovat bio ovoce a zeleninu,

• které obilniny by u tebe doma rozhodně neměly chybět,

• jaké ořechy kupovat a kterým se naopak vyhnout,

• které těstoviny si dopřát třeba i k večeři,

• které mouky mít doma,

• jaké tyčinky a sušenky kupovat,

• jaké pečivo kupovat,

• které oleje používat v kuchyni,

• kterému regálu se určitě obloukem vyhnout,

• které uzeniny, maso a ryby vložit do košíku,

• jak je to s pomazánkami a mléčnými výrobky,

• jaké nápoje a džusy kupovat, resp. nekupovat.

Bude to velice poučné video. Takže pozorně poslouchej a nezapomeň na ÚKOL TÝDNE spojený samozřejmě s nakupováním.

Instruktor

Mirka Luberdová
Mirka LuberdováVÝZVA DO PLAVEK 2018
Mojí specializací je udržování optimálního, vyváženého zdraví pomocí výživy a zdravého životního stylu. Zdravý životní styl poslední roky neodmyslitelně patří do mého života. Není pro mě jen „prací“, ale něčím, v co nezvratně věřím. Práce výživového poradce je hlavně moje hobby. Stále si doplňuji nové vědomosti na různých kurzech věnovaných výživě, duševnímu rozvoji a klidnějšímu životnímu stylu. Je úžasné, jaký v dnešní době zaznamenávají pokrok výzkumy a nové poznatky v této oblasti. Máme k dispozici širokou škálu, jak diagnostiku, tak výživové směry, abychom si dokázali udržet nebo navrátit zdraví. Zmírnit už získaná onemocnění, dát pevné a zdravé výživové základy svým dětem pro jejich lepší budoucnost. Občas je náročné zorientovat se ve všech těch nových informacích, výživových směrech a poznatcích, jimiž jsme zahlcováni z médií, časopisů nebo různých knih. Mám osobní zkušenost s tím, že když nám do života nečekaně vtrhne vážná nemoc, je v tom psychickém vypětí a nedostatku volného času velmi málo prostoru pro hledání informací. Není prostor na to, aby člověk zkoušel pokusy, co je omyl, co funguje a co ne. I když je to velmi individuální, protože každý jsme jedinečný tvor. Co platí pro jednoho, zákonitě nemusí platit pro druhého. Při léčení sehrává roli mnoho faktorů, ne jen výživa. Zdravou stravou však doopravdy dokážeme ovlivnit řadu aspektů. vystudovaná certifikovaná zdravotní sestra certifikát výživového poradce (Welko institut) výživa v těhotenství a po porodu, výživa malých dětí (Welko institut) člen Slovenské asociace pro výživu a prevenci (http://www.savp.sk/)  ambasdorka „HÝBSA Slovensko“ za výživu 1. vicemiss Slovenské republiky 2003, 1. vicemiss Evropy 2003 Kontakt: Mirka Luberdová na Facebooku WEB:  mirkaluberdova.sk
Přečíst více

Má poznámka

Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství

Klasické fitko

Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti

Jedno místo, ti samí lidé

Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště

Mnoho času stráveného mimo domov

Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem

Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla

Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně

Cca 2000 Kč/měsíc

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma se na tebe nikdo nedívá

Cvič kdykoliv chceš

Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš

Víc času na rodinu a přátele

Během cvičení můžeš hlídat děti

Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená

Cvičení můžeš kdykoliv přerušit

Jen nullKč/ měsíčně

info icon

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

warranty