4. Video o stravování – Kalorie a porce
informace o cvičení
V tomto videu o stravování jsme se zaměřili zejména na otázky týkající se kalorií, velikosti porcí a načasování jídel. Dozvíš se v něm odpovědi na tyto otázky:
• Můžeš nám říct názorný jídelníček na celý týden?
• Je potřeba počítat si kalorie, když chce člověk zhubnout?
• Jak si vypočítat svůj kalorický příjem?
• Co když je pro mě počítání kalorií příliš stresující?
• Kolik porcí jídel bychom si za den měli dát?
• Když nemám ráno chuť na snídani, mám ji radši vynechat, nebo si ji i přesto dát?
• Je dobré dát si k snídani kávu, nebo radši zvolit jiný nápoj?
• Jak můžu zjistit, jaká velikost porce je pro mě vhodná?
• Jak si načasovat jednotlivé chody jídel?
• Kdy bychom měli mít poslední jídlo dne?
• Jak se stravovat, když pracuji na směny?
Nezapomínej, že při formování postavy je správný výběr potravin, velikost porce a správné načasování jídel nesmírně důležité.
Instruktor
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.
Naše nejnovější cvičení
4.8
