Informace o cvičení
V tomto videu o stravování jsme se zaměřili zejména na otázky týkající se kalorií, velikosti porcí a načasování jídel. Dozvíš se v něm odpovědi na tyto otázky:
• Můžeš nám říct názorný jídelníček na celý týden?
• Je potřeba počítat si kalorie, když chce člověk zhubnout?
• Jak si vypočítat svůj kalorický příjem?
• Co když je pro mě počítání kalorií příliš stresující?
• Kolik porcí jídel bychom si za den měli dát?
• Když nemám ráno chuť na snídani, mám ji radši vynechat, nebo si ji i přesto dát?
• Je dobré dát si k snídani kávu, nebo radši zvolit jiný nápoj?
• Jak můžu zjistit, jaká velikost porce je pro mě vhodná?
• Jak si načasovat jednotlivé chody jídel?
• Kdy bychom měli mít poslední jídlo dne?
• Jak se stravovat, když pracuji na směny?
Nezapomínej, že při formování postavy je správný výběr potravin, velikost porce a správné načasování jídel nesmírně důležité.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
