Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

5. video o stravování – Co k obědu, svačině, večeři?

Mirka Luberdová
Mirka LuberdováVÝZVA DO PLAVEK 2018
Náučné video
4.9
13 min
0 vidění

Informace o cvičení

Oběd představuje hlavní chod dne. Není však vůbec jedno, jestli si dáme 4 knedlíky s maďarským gulášem nebo kvalitní rybu s basmati rýží a velkým zeleninovým salátem. A právě o tom bude dnešní video – co si naložit na talíř v době obědu, svačiny a večeře. Dozvíš se:

• kolik kalorií bys přibližně měla zkonzumovat k obědu,

• jak by mohla vypadat tvoje svačina,

• kdy si dopřát cappuccino nebo cafe latte,

• jak by mohla vypadat tvoje večeře,

• jestli je třeba při hubnutí počítat kalorie,

• ÚKOL TÝDNE

• a mnoho dalšího.

Nechej se inspirovat a nezapomeň na správné plánování svého jídelníčku. Krásný den! :-)

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Mirka Luberdová
Mirka LuberdováVÝZVA DO PLAVEK 2018
Mojí specializací je udržování optimálního, vyváženého zdraví pomocí výživy a zdravého životního stylu. Zdravý životní styl poslední roky neodmyslitelně patří do mého života. Není pro mě jen „prací“, ale něčím, v co nezvratně věřím. Práce výživového poradce je hlavně moje hobby. Stále si doplňuji nové vědomosti na různých kurzech věnovaných výživě, duševnímu rozvoji a klidnějšímu životnímu stylu. Je úžasné, jaký v dnešní době zaznamenávají pokrok výzkumy a nové poznatky v této oblasti. Máme k dispozici širokou škálu, jak diagnostiku, tak výživové směry, abychom si dokázali udržet nebo navrátit zdraví. Zmírnit už získaná onemocnění, dát pevné a zdravé výživové základy svým dětem pro jejich lepší budoucnost. Občas je náročné zorientovat se ve všech těch nových informacích, výživových směrech a poznatcích, jimiž jsme zahlcováni z médií, časopisů nebo různých knih. Mám osobní zkušenost s tím, že když nám do života nečekaně vtrhne vážná nemoc, je v tom psychickém vypětí a nedostatku volného času velmi málo prostoru pro hledání informací. Není prostor na to, aby člověk zkoušel pokusy, co je omyl, co funguje a co ne. I když je to velmi individuální, protože každý jsme jedinečný tvor. Co platí pro jednoho, zákonitě nemusí platit pro druhého. Při léčení sehrává roli mnoho faktorů, ne jen výživa. Zdravou stravou však doopravdy dokážeme ovlivnit řadu aspektů. vystudovaná certifikovaná zdravotní sestra certifikát výživového poradce (Welko institut) výživa v těhotenství a po porodu, výživa malých dětí (Welko institut) člen Slovenské asociace pro výživu a prevenci (http://www.savp.sk/)  ambasdorka „HÝBSA Slovensko“ za výživu 1. vicemiss Slovenské republiky 2003, 1. vicemiss Evropy 2003 Kontakt: Mirka Luberdová na Facebooku WEB:  mirkaluberdova.sk
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na hubnutí s porcemi na míru

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP