Dejme zabrat rukám a nohám
informace o cvičení
Na procvičení rukou a zádových svalů budeme potřebovat expandér. Koupíš ho v každém obchodě se sportovními potřebami. Jestli si ho ale kupovat nechceš, můžeš použít i ručník, s ním to ale nebude až tak náročné. Formování rukou v tomto videu spojíme i s formováním nohou a sedacích svalů. Dáme si výpady na všechny možné způsoby, ale i dřepy. Jen ať máme krásný zadek, že?
Pomůcky: expandér, příp. ručník nebo jiná guma vhodná k cvičení
Pomůcky
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení