Intenzivní makačku na nohy ti dopřeje Zuzka Light
informace o cvičení
Už v jediném kole s deseti cviky dokážeš rozproudit krev do celého těla, když si zapneš tenhle trénink se Zuzkou. Dnes se spolu podíváme na dolní část těla a zadek. Tímhle cvičením ti zaručujeme kvalitní trénink obohacený o posilovací pomůcky jako krátký expandér nebo kettlebell. Nezapomeň ani na klouzavé disky!
- Boční výpad + dřep
- Zvedání pánve s oporou na patách a otevřením kolenou
- Úkroky v podřepu + otevírání kolenou v podřepu
- Mrtvé tahy na jedné noze + dřep
- Šikmé výpady + výkop do strany
- „Pretzel“ dřep s výkopem vpřed
- Boční výpad + podřep na jedné noze
Parádně vysvětlené cviky, pomůcky a veselá Zuzka ti dopřejí kromě dobrého tréninku i příjemnou náladu.
Pomůcky: podložka na cvičení, kettlebell, klouzavé disky (příp. ponožky nebo sáčky), krátký expandér
Pomůcky
Vhodné
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení