Informace o cvičení
Přišel čas říct si něco o jídelníčku. Jak si vytvořit ten svůj podle vlastních preferencí? Jak zjistíš, že se dobře stravuješ?
Kromě jídelníčku jsme se víc zamysleli i nad otázkami ohledně zdravého stravování, které se nám často opakují, a Janka Kondrcová nám na ně odpověděla. V tomto videu se dozvíš například také:
- Jak se zbavit chutě na sladké?
- Co dělat, když chci zhubnout a nejíst sladkosti, ale ostatní členové domácnosti se nestravují zdravě?
- Jak je to s výživovými doplňky?
- Existují nějaké, které nedokážeme nahradit pestrou stravou?
V následujících minutách je obsaženo více důležitých témat, která tě můžou posunout zase o krok vpřed ke zdravějšímu stravování a spokojenějšímu tělu. Tak si udělej pohodlí a pojď se naučit zase něco nového. Věříme, že tento poslech pro tebe bude výživný a hodnotný. :-)
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Janka KondrcováNOVOROČNÍ VÝZVA 2022
Výživě se intenzivně věnuji 8 let, po zdravotních problémech sebe a mého syna, souvisejícími i s výživou. Právě díky výživě se nám podařilo zdravotní problémy držet pod kontrolou... Tehdy se začal můj zájem pochopit výživu do každého malého detailu a také z hlediska fyziologických procesů v našem těle. Momentálně studuji třetí rok, obor Výživa lidí na SPU Nitra, Fakulta agrobiologie a potravinových zdrojů. Moje kvalifikace na základě vzdělání je Výživář - specialista (Národní soustava kvalifikací). Začala jsem certifikovanými kurzy v oblasti výživy jako jsou: Poradce pro výživu Střevní mikrobiom a mozek Podpora imunity Konference o výživě a mnoha přednáškami, na kterých jsem byla jako posluchač a později jako přednášející. Jsem členkou: Aliance výživových poradců na Slovensku Společnost pro výživu v České republice Momentálně už třetí rok vedu vlastní nutriční poradnu a minulý rok jsem začala pracovat jako nutriční specialista pro gastroenterologickou ambulanci skvělého odborníka doc.MUDr. Ladislav Kužela PhD, MPH, kde pomáhám při řešení zdravotních problémů vyžadujících speciální stravovací nebo dietní režim. Založením vlastní nutriční poradny i portálu vyzivajk na sociálních sítích a webu www.vyzivajk.sk bych chtěla pomáhat pochopit výživu, aby vyhovovala a přinášela efekt každému z vás, přizpůsobit si ji pro své zdraví, své benefity, možná zdravotní omezení a hlavně pro dlouhodobě udržitelné stravování a zdravý životní styl. Jsem přesvědčena, že teorii ovládáme všichni, jen díky mýtům a dezinformacím ve výživě, nebo informacím vytržených z kontextu někdy neumíme správně přenést znalosti do každodenního života. Jsme jedineční vzhledem, chováním i metabolismem... proto se snažím o vysvětlení, praktikování a poznání té vlastní cesty výživou. Mojí největší snahou je vysvětlovat mýty a přenést motto skvělého otce medicíny Hippokrata do každodenního života nás všech: „Ať potrava je vaším lékem a lék vaší medicínou“
Přečíst více
