Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
17:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
4.9
Instruktor
Matúš Špirko
Matúš ŠpirkoNOVOROČNÍ VÝZVA 2020

NOVOROČNÍ VÝZVA 2020 – Jak otužováním spalovat kalorie navíc a zlepšit si imunitu?

Informace o cvičení

Spalovat tuk můžeme i jinak než cvičením. Matúš Špirko doporučuje např. otužování.

V tomto videu tě provede krok za krokem postupem, jak na to. A nejen že budeš parádně spalovat (během 3 minut ve studené vodě venku nebo 5–10 minut ve studené sprše dokážeš spálit kalorie o objemu jednoho jídla dne), ale otužování pomáhá i při budování imunity a aktivaci hnědého tuku.

Zkusit to můžeš už dnes večer ve sprše. Ve videu se dozvíš všechny důležité informace. Držíme palce! ;-)

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Matúš Špirko
Matúš ŠpirkoNOVOROČNÍ VÝZVA 2020
Věřím, že jsem se narodil proto, abych lidem pomáhal zhubnout, změnit jejich myšlení a naučil je jinak žít. Vnímám to jako svoje životní poslání, které mě naplňuje, když vidím, jak to mění životy lidí k lepšímu. Moje cesta začala, už když mi bylo 13 let. Skončil jsem v nemocnici a měl jsem tak silné migrény, že jsem necítil polovinu těla. Lékaři zjistili, že mám vysoký krevní cukr a zánět v oblasti dutin. Řekli mi, že to velmi úzce souvisí s mým stravováním. Sice jsem hodně sportoval, ale moje strava byla katastrofální. Zaměřoval jsem se na vodu oslazenou sirupem, sušenky, bílé pečivo, makové záviny a podobně. Dnes můžu říct, že jsem svému tělu nedodával žádnou výživu, a proto mi dalo pořádný signál. Když mi lékaři v nemocnici řekli, že můj zdravotní stav souvisí se stravou, nastartovalo mě to. Začal jsem číst obrovská kvanta literatury o stravování a tyto informace jsem aplikoval do svého života. Viděl jsem na sobě výsledky a můj zdravotní stav se zlepšil. Tenkrát jsem si řekl, že když to funguje u mě, může to fungovat i u ostatních a velmi rád jim takto pomůžu. O něco později jsme jako mladí chlapci v pubertě chtěli něco dělat se svojí postavou, a tak jsme s kamarády začali cvičit v podomácku vyrobené posilovně. Věděl jsem, že informace mě posouvají vpřed, a proto jsem se rozhodl načerpat i informace o cvičení. Díky tomu jsem měl velmi dobré výsledky ve formování postavy a moji kamarádi si toho všimli. Začali mě žádat o rady, později i o tréningové a stravovací plány. To byl začátek mé trenérské kariéry. Časem jsem se dostal do stavu, kdy mě už lidi znali jako trenéra, ale já jsem chtěl pomoct úplně každému, a proto jsem netrpělivě vyhledával různé nové metody, až jsem narazil na jednu, která mě totálně nadchla. Souvisela s psychologií a to mě pohltilo. Díky ní se zvýšila úspěšnost proměn, na kterých jsem s lidmi pracoval. Chtěl jsem jít ještě dál a do ještě větší hloubky a v tom momentu se stala situace, kdy mi moje klientka řekla: „Matúši, co ty můžeš vědět o nadváze a obezitě, vždyť jsi celý život štíhlý.“ To mě nastartovalo a řekl jsem si, oukej , tak já to zkusím. Rozhodl jsem se dobrovolně přibrat 25 kg, abych po psychické a fyzické stránce pochopil lidi s nadváhou a obezitou. Bylo to moje nejlepší rozhodnutí. Dozvěděl jsem se celou řadu věcí, které se nepíšou nikde v knihách, a díky tomu jsem se uměl lépe vcítit do lidí s tímto problémem a teď jim umím lépe pomoct na jejich cestě za proměnou. Během své cesty jsem napsal tři knihy o hubnutí, abych široké veřejnosti odevzdal ty nejefektivnější informace o hubnutí, s názvy „Toto nie je diéta, to je život“, „Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život“ a „24 tipov a trikov pre chudnutie a priberanie“, dále se mi podařilo natočit i film s názvem „ Premena “, který zachytává moji vlastní proměnu, tj. přibírání a hubnutí 25 kg. Navíc realizuji přednášky a kurzy hubnutí naživo, abych lidem zprostředkoval ty nejefektivnější postupy z oblasti hubnutí. Absolvované vzdělání (nejdůležitější kurzy): Precision Nutrition Level 1 – certifikát z Kanady, koučing klienta v oblasti proměny (strava, tréning, myšlení) Life Coach Training Institue – certifikát z Ameriky v oblasti mentálního trenéra trenér kulturistiky, fitness a silovém trojboji 1. stupně kurz Vysoká škola strečingu Web: www.trenerludi.sk FB: matus spirko – trener ludi
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP