Informace o cvičení
Je tady 5. týden výzvy.
Dnes si bude naše Lucka opět povídat s nutriční specialistkou Jankou Kondrcovou, tentokrát na téma: Co nám škodí v stravování? Posvítíme si na extrémy a diety, které našemu tělu moc nepomůžou.
Kromě toho se budeme bavit i:
- o hormonech a jejich vlivu na naši stravu,
- o tom, jak dosáhnout hormonální rovnováhy,
- o metabolismu – proč ho má někdo zrychlený a někdo zpomalený,
- o tom, jak často si dopřát „prohřešek“,
- o přerušovaném půstu,
- o chybách v stravování.
Prošli jsme si toho opravdu hodně a díky těmto informacím se dozvíš, proč je udržitelnější zdravé stravování, a ne krátkodobé diety. Jídlo si totiž nemusíme odpírat, pokud víme, co si na talíř naložit a v jakém množství.
Tak si najdi 20 minut času a pojď zjistit víc. Příjemné sledování, a pokud máš otázky, klidně se zeptej v komentáři. Janka ti na ně ráda odpoví. :-)
Na závěr ještě pár důležitých informací:
- Nefunguje ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu.
- Další rady, tipy a odpovědi na své otázky NAJDEŠ TADY.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Janka KondrcováNOVOROČNÍ VÝZVA 2022
Výživě se intenzivně věnuji 8 let, po zdravotních problémech sebe a mého syna, souvisejícími i s výživou. Právě díky výživě se nám podařilo zdravotní problémy držet pod kontrolou... Tehdy se začal můj zájem pochopit výživu do každého malého detailu a také z hlediska fyziologických procesů v našem těle. Momentálně studuji třetí rok, obor Výživa lidí na SPU Nitra, Fakulta agrobiologie a potravinových zdrojů. Moje kvalifikace na základě vzdělání je Výživář - specialista (Národní soustava kvalifikací). Začala jsem certifikovanými kurzy v oblasti výživy jako jsou: Poradce pro výživu Střevní mikrobiom a mozek Podpora imunity Konference o výživě a mnoha přednáškami, na kterých jsem byla jako posluchač a později jako přednášející. Jsem členkou: Aliance výživových poradců na Slovensku Společnost pro výživu v České republice Momentálně už třetí rok vedu vlastní nutriční poradnu a minulý rok jsem začala pracovat jako nutriční specialista pro gastroenterologickou ambulanci skvělého odborníka doc.MUDr. Ladislav Kužela PhD, MPH, kde pomáhám při řešení zdravotních problémů vyžadujících speciální stravovací nebo dietní režim. Založením vlastní nutriční poradny i portálu vyzivajk na sociálních sítích a webu www.vyzivajk.sk bych chtěla pomáhat pochopit výživu, aby vyhovovala a přinášela efekt každému z vás, přizpůsobit si ji pro své zdraví, své benefity, možná zdravotní omezení a hlavně pro dlouhodobě udržitelné stravování a zdravý životní styl. Jsem přesvědčena, že teorii ovládáme všichni, jen díky mýtům a dezinformacím ve výživě, nebo informacím vytržených z kontextu někdy neumíme správně přenést znalosti do každodenního života. Jsme jedineční vzhledem, chováním i metabolismem... proto se snažím o vysvětlení, praktikování a poznání té vlastní cesty výživou. Mojí největší snahou je vysvětlovat mýty a přenést motto skvělého otce medicíny Hippokrata do každodenního života nás všech: „Ať potrava je vaším lékem a lék vaší medicínou“
Přečíst více
