Fitshaker

Na e-mail jsme Ti posílali newsletter s bližším popisem k dnešnímu stravovacímu videu, proto doporučujeme zkontrolovat si schránku dříve než si video prohlédneš. (Pokud mailík nemáš v hlavní schránce, zkus pohledat v příčníku SPAM.) :-)

Vítej při druhém videu o stravování!

Budeme se v něm věnovat nejdůležitějšímu chodu dne - Snídani. Z jídelníčku, který jsme posílali na začátku výzvy možná už tušíš, jakou snídani bude Evka ve videu doporučovat. Ano, jsou to pro nás méně známé alternativy a přiznáváme, že i my ve Fitshakeru jsme jimi byli nejprve zaskočeni. Je však úžasné, jaké zdravotní benefity dokáží takovou snídani s sebou přinést, o čemž svědčí krásné příběhy klientů JimeJinak.cz.

Ale pokud se po tvé tradiční snídani cítíš dobře, nemáš problém s nadýmáním, alergiemi, ekzémy či jiným zdravotním problémem (jako i Evka bude ve videu vzpomínat), můžeš i nadále pokračovat ve své oblíbené snídani. Nejdeme ti nic zakazovat, ani přikazovat...je to jen doporučení, které můžeš na sobě otestovat. :-) Pokud si však ochotná jít i trošku za svou zónu komfortu a vyzkoušet něco nového, doporučujeme dát šanci snídani podle Evky z JimeJinak.cz. Sama uvidíš, jaká alternativa ti bude nejlépe vyhovovat. ;-)

Kromě toho, co snídat se ve videu dozvíš i odpovědi na tyto otázky:

• Jak by měl vypadat náš pitný režim?
• Je důležité zahrnout do našeho života i doplňky výživy?
• Je třeba se trápit počítáním kalorií?

A opět máme pro tebe i Úkol týdne, který bude velmi jednoduchý a přitom možná i tak pro někoho náročný.

Udělej si chvilku jen pro sebe, vezmi si papír a pero a zkus si z tohoto videa vzít to, co bys uměla aplikovat do svého života, minimálně během této Výzvy do plavek. :-)

...

Na závěr ještě pár důležitých informací:

1. Připomínáme, že do 15.5. je třeba nahrát míry a fotografii PŘED výzvou, pokud se chceš zapojit v rámci výzvy i do soutěže o skvělé ceny.
2. Poslechni si Meditaci vděčnosti. Ideální, když ji budeš poslouchat každý den, například. jako tvůj nový ranní rituál. Budeme v ní děkovat za své dokonalé tělo, které už nyní máme a podporovat sebelásku – tak důležitou esenci (nejen) při hubnutí. Můžeš si ji prohlédnout ZDE. Ale můžeš si ji STÁHNOUT ve formátu MP3 ZDE.
3. Nefunguje Ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu klepnutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu.