Pojďme cvičit (základní cvik na „šití“ diastázy)
informace o cvičení
Připrav si podložku na cvičení a můžeme jít na to. Zuzka ti ukáže jeden velice důležitý cvik, který je vhodné cvičit několikrát denně a ideálně ho umět praktikovat i při všech denních činnostech. Jde o zapojení bránice, břicha a pánevního dna takovým způsobem, abychom diastázu tzv. „sešívali“.
Ve videu se kromě tohoto cviku dozvíš:
• Co všechno se děje po porodu v ženském těle?
• Jak aktivovat pánevní dno?
• Dýchací cvičení
• Které činnosti s diastázou určitě nevykonávat? Které cviky jsou pro mě konstruktivní a které destruktivní? Co např. běh?
• Které Fitshaker programy jsou pro mě OK, pokud mám diastázu?
• Můžeme cviky obměnit, aby byly v pořádku i pro ženy s diastázou?
Pozn.: Mysli na to, že pokud máš pochybnosti, jestli cvičíš správně, nebo jakékoliv jiné otázky ohledně diastázy, vyhledej zkušeného fyzioterapeuta.
Vhodné
Instruktor

Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení