Informace o cvičení
Cítíš se vyčerpaná, i když jsi celý den nedělala nic fyzicky náročného? Ne každá únava se dá vyřešit spánkem. Existuje i mentální, smyslové a sociální přetížení – a to nás nejvíc vyčerpává neustálým přepínáním pozornosti mezi desítkami věcí najednou.
V tomto videu se dozvíš, proč přetížení často vypadá jako nevyspalost a proč řešením není přidat další podnět, ale dát mozku prostor zpracovat to, co už do sebe nasál.
Když pozornost ukotvíš v těle, nervový systém dostane signál, že nemusí být v neustálé pohotovosti. A někdy je to nejlepší, co pro sebe můžeš udělat, prostě přestat přijímat další obsah.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
-361695-thumbnail.png)
Tomáš Eichler, MSc.Neurogenetik, vědec a popularizátor vědy.
Tomáš Eichler je neurogenetik, vědec a popularizátor vědy. Jako doktorand na Vídeňské univerzitě zkoumá spánek a biologické procesy, které ovlivňují naši energii, pozornost a každodenní fungování. Výsledky jeho výzkumu byly publikovány v prestižním vědeckém časopise Science. Vedle své vědecké práce píše populárně-naučné články, přednáší na univerzitách i konferencích a pravidelně vystupuje v médiích. Ve své práci se snaží zpřístupňovat vědecké poznatky srozumitelně, ale bez zbytečného zjednodušování. Ve svém kurzu na Fitshakeru ukazuje, co dnes na základě současných vědeckých poznatků víme o spánku, regeneraci a energii a která doporučení mají smysl i v běžném životě.
Přečíst více
