Informace o cvičení
Dnes nás s Jankou čeká pomalý tréning, ale vysoce efektivní, protože budeme trénovat aktivaci svalů v jednotlivých pozicích. V rámci cvičení půjdeme nejdřív spodní část těla, potom přejdeme na zapojení horní části. ;-)
Pokud jsi v cvičení začátečník, doporučujeme soustředit se při cvičení na svoje tělo, jaké svaly zapojuješ apod. Během cvičení si můžeš kdykoliv udělat přestávku, je to jen na tobě.
Důležité je, aby sis cvičení užila! :-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
![Janka Jánošíková](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Janka%20Janosikova%20fitshaker%20instruktori-665328-thumbnail.png)