Rozbij si ruce se Zuzkou!
informace o cvičení
Dnes má Zuzka připravené pálivé cviky na vrch těla. Připrav si kettlebell, klouzavé disky a rozpálíš tak nejen svůj vršek, ale částečně i ostatní části těla. Posilovací cviky nám pomáhají nejen se zvyšováním síly, ale podporují i výdrž a pružnost. A díky přidané váze nebo diskům tento efekt dokážeš ještě víc prohloubit.
Intenzivní formovačka našeho vrchu těla bude taková:
- Přítahy nohou v pozici „žába“ + přítahy spodní nohy v bočním planku
- Jednoruční tlak s kettlebellem nad hlavu
- Švih do strany s kettlebellem
- Sed leh s kettlebellem + tlak nad hlavu
- Zvedání do obráceného planku
Pomůcky: podložka na cvičení, kettlebell, klouzavé disky (příp. ponožky nebo sáčky)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení