Informace o cvičení
Hele, i dnes po týdnu vidíš na obrazovce Andrejku. Těšíš se, viď?
Čeká nás sestava, v níž spojujeme klasické pilates cviky. Zaměříme se především na core, ale zbylé části těla určitě nebudou lenošit. :-) Začneme v lehu s polštářkem pod hlavou a příjemným cvikem polaskáme záda. Následovat budou cviky na silný střed těla. Chybět nebude ani výzva pro největší dříčky. My se ale výzev nebojíme, že ne? Představa krásného těla nás požene vpřed. :-)
Pomůcky: podložka na cvičení, polštářek, příp. deka
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Těším se, že si spolu zacvičíme! Pilates, jóga a gravid jóga – na těchto lekcích se spolu uvidíme. Zaměříme se na zlepšení držení těla, sílu i flexibilitu, dech a věřím, že i na vztah k sobě samé. Cílem mých cvičení není jen dobře vypadat, ale hlavně se dobře cítit! Být vděčná za to, co mám, a zároveň pracovat na tom, co chci změnit a zlepšit. Přidáš se? Těším se na tebe na online lekcích ve Fitshakeru i ve Fitshaker podcastu! Také osobně na mých hodinách v Bratislavě nebo na pobytech, které organizuji na Slovensku i v zahraničí. Můj rozvrh a více o mně najdeš zde: FB: www.facebook.com/flowandrea9 IG: @andrea_mindfulflow Absolvované vzdělání: • Specializační kurz Instruktor Pilates (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • Certifikát IYN – Instruktor Mindfulness Yogy (měsíční intenzivní výcvik ve Španělsku a následné roční studium), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017 • Specializace Gravid jóga, Akademie Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte
Přečíst víceZapojené partie
Ramena
Břicho
Zadek
Záda
