Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...
Spodní břicho dostane zabrat
Magdaléna KažimírováSIX PACK
Střední obtížnost
133 kcal
4.5
23 min
0 vidění
Informace o cvičení
I když disky při cvičení používáme pod rukama nebo nohama, jejich zakomponováním do cvičení parádně zabírá naše břicho a střed těla. V tomto tréninku si pro nás Maggie připravila 5 kol se skutečně nadupanými cviky, díky nimž dokážeš kvalitně zapojit spodní břicho i svůj hluboký stabilizační systém.
Maggie prověří naše bříška těmito cviky:
Zvedání do obráceného vzporu
Přechod ze vzporu do střechy
Horolezec
Kroužení nohama v pozici „medvěd“
Přítahy kolenou k hlavě vsedě
Jestli disky ještě nemáš, do příště si je můžeš koupit například v našem e-shopu. Dnes to ale můžeš zkusit klidně i bez nich s použitím sáčků na koberci nebo ponožek na podlaze. Pojďme tedy makat!
Jsem rozená Zemplínčanka žijící v Košicích. Moji přátelé a klienti mi říkají Maggie. V oblasti bodybuildingu se pohybuji a pracuji od roku 2003. Začínala jsem jako obyčejná rekreační cvičenka a během střední školy jsem měla brigádu jako recepční ve fitness centru. Už po roce a půl jsem zkusila soutěžní pódium, později jsem začala reprezentovat Slovensko a tenkrát začala i moje trenérská dráha. Netrénuji jenom obyčejné rekreační cvičence, ale i závodníky, kteří už dnes doma mají sbírky medailí. Mimo to se věnuji manuálním technikám, jako je osteodynamika, Dornova metoda, spinal touch nebo reflexologie.
Maximum své pracovní energie, vědomostí a zkušeností věnuji právě svým klientům ve snaze pomáhat jim při zdokonalování jejich postav, udržování nebo zlepšování fyzické kondice, postury a celkového zdravotního stavu i duševní pohody. Nejvíc mě baví práce s klienty se specifickými (i zdravotními) problémy, na nichž musíme pracovat dlouhodobě. A je jedno, jestli jde o teenagera, těhulku, nesprávné držení těla, ženu s nadváhou nebo naopak poruchou příjmu potravy nebo hormonální činnosti, pooperační rehabilitaci, muže snažícího se získat svalovou hmotu nebo seniora... Každý člověk je jiný a každému musím přizpůsobit cvičení a terapii na míru.
Moje práce je mi zároveň koníčkem a úspěchy mých svěřenců mě nejen motivují k pokroku, ale také naplňují radostí a pocitem zadostiučinění.
Moje nejvýraznější soutěžní úspěchy: 2005 juniorská mistryně Evropy v bodyfitness (IFBB) 2010 mistryně SR a vicemistryně světa ve fitness model (WFF) 2012 vicemistryně SR v bikini fitness mistryně Evropy v bikini fitness absolutní mistryně Evropy v bikini fitness Kontakt: +421 907 185 940
Facebook: Magdalena Kazimirova