Tabata, po které budeš cítit celé tělo!
Informace o cvičení
Tato tabata bude věnována celému tělu, které procvičíme v rámci tréninku pěkně postupně. ;-) K některým cvikům budeme potřebovat dlouhé expandery, ty si však můžeš zaměnit za činky či láhve s vodou.
Cviky, kterými si uděláme kvalitní trénink na doma:
1. kolo
Mrtvé tahy s dlouhým expanderem
Rozpažování ve stoje
2. kolo
Obounožné přítahy nohou k hrudníku v planku
Střídavé zanožování v planku
3. kolo
Dřepy
Výdrž v sumo podřepu + přenášení váhy v sumo podřepu
4. kolo
Přítahy rukou k bradě s dlouhým expanderem
Výdrž v přítahu s rukama u brady
5. kolo
Mrtvé tahy na jedné noze
Výdrž v mrtvém tahu na jedné noze
Pomůcky: podložka na cvičení, dlouhý expander (příp. činky nebo láhve s vodou)
Pomůcky


Instruktor
