Informace o cvičení
Procvičit celé tělo a pořádně se zapotit za 30 minut? Protože jsme ve výzvě, bude to pro nás brnkačka, že? :-)
V dnešním cvičení se naučíme dělat výpady, které jsou skvělé na zadek a stehna, dáme si různé cviky na břicho, kondiční cvičení jako např. tzv. rychlé nožky, ale i koordinační cvičení na posílení celého těla. Nachystej si ručník, budeme ho potřebovat. :-)
Pomůcky: dobrovolně – vyvýšená podložka, např. step nebo stupínek, židle, příp. gauč, podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Lea GrančičDYNAMIC PUMP
Ahoj,
jmenuji se Lea a na následujících řádcích bych ti chtěla představit svou práci, hobby a neoddělitelnou součást života v jednom.
Jako lektor a prezentér skupinových cvičení působím už víc než 16 let. Už během studia na vysoké škole FTVŠ a MFF UK jsem začala působit jako instruktor aerobiku a posilovacích forem skupinových cvičení. Vzhledem k tomu, že se aerobik postupem času vyvíjel a do skupinových cvičení vstupovaly nové momenty, zvyšoval se i můj zájem o novinky a trendy v této oblasti. Své vzdělání a odbornost jsem rozšířila o posilovací formy aerobiku a skupinových cvičení a taneční formy aerobiku.
Kromě působení jako prezentér aerobiku působím už skoro 10 let i jako lektor a školitel. Pro víceré školy jsem vedla a vedu školení instruktorů aerobiku I. a II. třídy. Kromě školení, která zvyšují trenérské vzdělání, lektorsky vedu odborná školení, diplomy a workshopy.
Pomoct lidem dosáhnout jejich cílů, překonat sám sebe, prožít pocit „dokázal jsem to“... To jsou momenty, které jsou pro mě nenahraditelné.
Dosažené vzdělání: instruktor IFAA licence A instruktor I. třídy aerobiku SZRTVS Step diplom, Body Work diplom, Bosu diplom, Body Pump FX diplom instruktor Schwinn Cycling prezentér Body ART Level I
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
