Informace o cvičení
Procvičit celé tělo a pořádně se zapotit za 30 minut? Protože jsme ve výzvě, bude to pro nás brnkačka, že? :-)
V dnešním cvičení se naučíme dělat výpady, které jsou skvělé na zadek a stehna, dáme si různé cviky na břicho, kondiční cvičení jako např. tzv. rychlé nožky, ale i koordinační cvičení na posílení celého těla. Nachystej si ručník, budeme ho potřebovat. :-)
Pomůcky: dobrovolně – vyvýšená podložka, např. step nebo stupínek, židle, příp. gauč, podložka na cvičení
Pomůcky
![Fitness schod](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/Aerobic-step-inSPORTline-AS100-478131-thumbnail.jpeg)
![Židle](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/chair-thumbnail.png)
Vhodné
Instruktor
![Lea Grančič](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Lea%20Grancic%20fitshaker%20instruktori-757152-thumbnail.png)