Informace o cvičení
Věděla jsi, že večerní relaxace podporuje regenerační procesy těla? Ony se totiž dějí každou noc, když spíš. Meditací před spánkem jim však vytváříš prostor pro větší
účinnost! Zároveň uvolníš napětí z celého dne, vyplavíš stresové hormony mimo své tělo a dopřeješ si určitě lepší a klidnější spánek. A o to přece jednoznačně jde.
Vyspat se vitálně a zdravě, abys dokázala ráno vstát zregenerovaná, plná energie a s dobitými baterkami. Připrav si podložku, klidně si lehni a nechej se vést instrukcemi naší Nikol. :-)
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Nikol ChovancováYOGA
Namaste,
moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.
Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.
V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.
Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.
Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.
Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce nikolchovancova.sk Dosažené vzdělání: instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)
Přečíst více
