Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

DÉLKA VIDEA
53:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
4.7
Instruktor
Bez instruktora
Oblíbené
Instruktor
Bez instruktora

VIDEOPODCAST - Jak nás ovlivňuje stres a tipy jak ho lépe zvládat?

informace o cvičení

Vítej v předposledním týdnu této výzvy. Poslední téma našich nedělních videorozhovorů bude věnováno úzkosti, stresu a napětí. Víme, nejsou to právě příjemná témata, ale jsou velmi běžná (podle WHO dokonce 1 z 13 lidí zažívá úzkostné poruchy), proto jim věnujme pozornost. Povídali jsme si se Zuzkou Klingrovou, lektorkou jógy a autorkou knihy Jóga proti úzkosti a stresu.

Během hodinky jsme toho probrali skutečně dost. A odpovíme např. na tyto otázky:

  • Co je stres? Co vlastně v našem těle způsobuje?
  • Jaké jógové techniky nám můžou pomoct?
  •  Proč je dech důležitý? A které dechové techniky nám můžou být nápomocné?
  • Jak pracovat s mantrami a moudry? 
  • Jaké techniky můžou pomoct při usínání? 
  • A mnoho dalšího. 

Dopřej si tento výživný rozhovor. Možná po něm přehodnotíš svoje životní priority nebo dáš šanci novým technikám, kdyby ses dostal/a do stresu. Se Zuzkou si můžeš zacvičit jógu i u nás na Fitshakeru a některé z technik si můžeš hned i vyzkoušet na vlastní kůži. Stačí si najít videa v programu Yoga a dopřát si vzácný čas pro sebe. A teď už přejeme pohodový poslech. 

P.S.: Zmíněný podcast o jógové terapii bude zveřejněn 18. 10. 2022. Sleduj náš blog, sociální sítě nebo se přihlas k odběru notifikací v podcastových platformách.

Má poznámka

Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství

Klasické fitko

Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti

Jedno místo, ti samí lidé

Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště

Mnoho času stráveného mimo domov

Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem

Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla

Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně

Cca 2000 Kč/měsíc

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma se na tebe nikdo nedívá

Cvič kdykoliv chceš

Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš

Víc času na rodinu a přátele

Během cvičení můžeš hlídat děti

Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená

Cvičení můžeš kdykoliv přerušit

Jen nullKč/ měsíčně

info icon

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

warranty