Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
53:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
4.7

VIDEOPODCAST - Jak nás ovlivňuje stres a tipy jak ho lépe zvládat?

Informace o cvičení

Vítej v předposledním týdnu této výzvy. Poslední téma našich nedělních videorozhovorů bude věnováno úzkosti, stresu a napětí. Víme, nejsou to právě příjemná témata, ale jsou velmi běžná (podle WHO dokonce 1 z 13 lidí zažívá úzkostné poruchy), proto jim věnujme pozornost. Povídali jsme si se Zuzkou Klingrovou, lektorkou jógy a autorkou knihy Jóga proti úzkosti a stresu.

Během hodinky jsme toho probrali skutečně dost. A odpovíme např. na tyto otázky:

  • Co je stres? Co vlastně v našem těle způsobuje?
  • Jaké jógové techniky nám můžou pomoct?
  •  Proč je dech důležitý? A které dechové techniky nám můžou být nápomocné?
  • Jak pracovat s mantrami a moudry? 
  • Jaké techniky můžou pomoct při usínání? 
  • A mnoho dalšího. 

Dopřej si tento výživný rozhovor. Možná po něm přehodnotíš svoje životní priority nebo dáš šanci novým technikám, kdyby ses dostal/a do stresu. Se Zuzkou si můžeš zacvičit jógu i u nás na Fitshakeru a některé z technik si můžeš hned i vyzkoušet na vlastní kůži. Stačí si najít videa v programu Yoga a dopřát si vzácný čas pro sebe. A teď už přejeme pohodový poslech. 

P.S.: Zmíněný podcast o jógové terapii bude zveřejněn 18. 10. 2022. Sleduj náš blog, sociální sítě nebo se přihlas k odběru notifikací v podcastových platformách.

Pomůcky

Bez pomůcek

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

/ měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP