Informace o cvičení
Vítej v předposledním týdnu této výzvy. Poslední téma našich nedělních videorozhovorů bude věnováno úzkosti, stresu a napětí. Víme, nejsou to právě příjemná témata, ale jsou velmi běžná (podle WHO dokonce 1 z 13 lidí zažívá úzkostné poruchy), proto jim věnujme pozornost. Povídali jsme si se Zuzkou Klingrovou, lektorkou jógy a autorkou knihy Jóga proti úzkosti a stresu.
Během hodinky jsme toho probrali skutečně dost. A odpovíme např. na tyto otázky:
- Co je stres? Co vlastně v našem těle způsobuje?
- Jaké jógové techniky nám můžou pomoct?
- Proč je dech důležitý? A které dechové techniky nám můžou být nápomocné?
- Jak pracovat s mantrami a moudry?
- Jaké techniky můžou pomoct při usínání?
- A mnoho dalšího.
Dopřej si tento výživný rozhovor. Možná po něm přehodnotíš svoje životní priority nebo dáš šanci novým technikám, kdyby ses dostal/a do stresu. Se Zuzkou si můžeš zacvičit jógu i u nás na Fitshakeru a některé z technik si můžeš hned i vyzkoušet na vlastní kůži. Stačí si najít videa v programu Yoga a dopřát si vzácný čas pro sebe. A teď už přejeme pohodový poslech.
P.S.: Zmíněný podcast o jógové terapii bude zveřejněn 18. 10. 2022. Sleduj náš blog, sociální sítě nebo se přihlas k odběru notifikací v podcastových platformách.
