VIDEOPODCAST - Jak nás ovlivňuje stres a tipy jak ho lépe zvládat?
informace o cvičení
Vítej v předposledním týdnu této výzvy. Poslední téma našich nedělních videorozhovorů bude věnováno úzkosti, stresu a napětí. Víme, nejsou to právě příjemná témata, ale jsou velmi běžná (podle WHO dokonce 1 z 13 lidí zažívá úzkostné poruchy), proto jim věnujme pozornost. Povídali jsme si se Zuzkou Klingrovou, lektorkou jógy a autorkou knihy Jóga proti úzkosti a stresu.
Během hodinky jsme toho probrali skutečně dost. A odpovíme např. na tyto otázky:
- Co je stres? Co vlastně v našem těle způsobuje?
- Jaké jógové techniky nám můžou pomoct?
- Proč je dech důležitý? A které dechové techniky nám můžou být nápomocné?
- Jak pracovat s mantrami a moudry?
- Jaké techniky můžou pomoct při usínání?
- A mnoho dalšího.
Dopřej si tento výživný rozhovor. Možná po něm přehodnotíš svoje životní priority nebo dáš šanci novým technikám, kdyby ses dostal/a do stresu. Se Zuzkou si můžeš zacvičit jógu i u nás na Fitshakeru a některé z technik si můžeš hned i vyzkoušet na vlastní kůži. Stačí si najít videa v programu Yoga a dopřát si vzácný čas pro sebe. A teď už přejeme pohodový poslech.
P.S.: Zmíněný podcast o jógové terapii bude zveřejněn 18. 10. 2022. Sleduj náš blog, sociální sítě nebo se přihlas k odběru notifikací v podcastových platformách.
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení