Informace o cvičení
Kdo si chce dát skvělou „celotělovku“? Určitě jsi zvedla ruku, a proto se pojďme rovnou podívat na to, co tě čeká. Jako vždy parádní cvičení s Leou a těchhle 5 cviků:
- cvik: squat s plié vytočeným do strany
- cvik: střecha s jemným poskokem do planku
- cvik: boční plank na předloktí s přitahováním kolene
- cvik: plié dřep s rozpaženýma rukama a úkoly ke kotníkům
- cvik: tlačení do kolenou v lehu na zádech
UPOZORNĚNÍ! Jestli máš dost fyzických sil, trenérka Lea Grančič pro ještě lepší výsledky doporučuje dát si ještě jednu sérii, abys měla komplexní cvičební jednotku. Dohromady si tedy odcvičíš 3 série.
Pomůcky: podložka na cvičení