Informace o cvičení
Vítej u prvního stravovacího videa této výzvy! :-)
O zásadách zdravého stravování se budeme během následujících týdnů bavit s certifikovanou výživovou poradkyní Markétou Gajdošovou, která působí v Česku a mimo jiné je autorkou knížky „Cesta k opravdovému jídlu“. V tomto videu se dozvíš, co je dobré vědět na začátku svojí cesty.
Odpovíme ti například na tyto otázky:
• Co znamená zdravě jíst?
• Jak zajistit zdravé a udržitelné hubnutí?
• Proč jsou důležité pojmy jako bazální metabolismus nebo energetická bilance?
• Je nutné počítat kalorie?
• A mnoho dalšího...
Na konci každého videa tě bude čekat úkol týdne, díky kterému můžeš na svém stravování každý týden něco zlepšit. Ten dnešní bude jednoduchý, ale na začátek ti může krásně ukázat, kde se aktuálně nacházíš a kde máš svoje rezervy, na nichž můžeme v následujících týdnech popracovat. :-)
Jestli máš nějaké otázky, ptej se pod videem, Markéta ti ráda odpoví. ;-)
A teď už pusť „play“ a můžeš si užít pořádnou dávku výživných informací.
Stejně tak pod videem najdeš bonusovou sérii videí s odbornicí Zuzanou Wolekovou o diastáze. (Diastáze bude věnovaný samostatný program, ale rozhodli jsme se ti unikátně představit tato videa jako první.)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
