VÝZVA DO PLAVEK 2023 - Stravou ke krásné postavě, ale hlavně ke zdravému tělu
Informace o cvičení
Vítej u prvního stravovacího videa této výzvy!
Každý týden se můžeš těšit na vydatnou porci informací, které tě dovedou ke krásnému, ale hlavně zdravému tělu. Protože zdraví je to, o co bychom měli usilovat v první řadě. 😊
Stravovacími videy tě v této výzvě budou provázet nutriční terapeutky z Ne hladu – Andrea Jakešová a Veronika Pourová. Obě mají dlouholeté zkušenosti s výživovým poradenstvím a jsme si jisti, že ti odevzdají mnoho užitečných rad a tipů ohledně stravování.
Jak to bude probíhat? Vždy v neděli (a dnes výjimečně i v úterý 😊) tě bude v kalendáři čekat stravovací video na určité téma. A abys mohla krok za krokem pracovat na svém zdravějším JÁ, připravený bude i úkol týdne. Díky němu si můžeš postupně budovat nové návyky. 😊
V úvodním videu se dozvíš odpovědi na tyto otázky:
- Jak by měla vypadat tvoje hlavní jídla?
- Jak si rozložit množství bílkovin, sacharidů a tuků na talíři?
- Je nutné počítat kalorie?
- Kolik porcí bychom měli denně sníst?
- Opravdu potřebujeme mezi hlavními jídly i svačiny?
- Na co nesmíme zapomínat při redukci?
- A mnoho dalšího.
Připravených je pro tebe 15 minut výživného povídání. Tak se pohodlně posaď, vezmi si tužku a papír a užij si svoji dávku užitečných informací na téma zdravého stravování. A v neděli se na tebe těšíme u dalšího videa. 😊
Na závěr ještě pár důležitých informací:
- V e-mailové schránce tě čeká Manuál k výzvě, v němž najdeš všechno důležité o tom, jak výzva funguje a co tě v ní čeká.
- Pokud chceš vědět víc o energetickém příjmu a výdeji, nepřehlédni krátkéBONUSOVÉ VIDEO, které najdeš pod videem.
- V kategorii Ke stažení máš přístup k více vzorovým jídelníčkům nebo e-bookům. Můžeš vyzkoušet recepty, které tě osloví.
- Chceš si vypočítat svůj bazální metabolismus nebo potřebný kalorický deficit? Učinit tak můžeš prostřednictvím naší BMI kalkulačky.
- Přihlásit se k odběru informačních e-mailů k výzvě.
- Nefunguje ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu.
- Připojujeme další rady, tipy a odpovědi na tvoje otázky.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
