VÝZVA DO PLAVEK 2023 - Stravou ke krásné postavě, ale hlavně ke zdravému tělu
informace o cvičení
Vítej u prvního stravovacího videa této výzvy!
Každý týden se můžeš těšit na vydatnou porci informací, které tě dovedou ke krásnému, ale hlavně zdravému tělu. Protože zdraví je to, o co bychom měli usilovat v první řadě. 😊
Stravovacími videy tě v této výzvě budou provázet nutriční terapeutky z Ne hladu – Andrea Jakešová a Veronika Pourová. Obě mají dlouholeté zkušenosti s výživovým poradenstvím a jsme si jisti, že ti odevzdají mnoho užitečných rad a tipů ohledně stravování.
Jak to bude probíhat? Vždy v neděli (a dnes výjimečně i v úterý 😊) tě bude v kalendáři čekat stravovací video na určité téma. A abys mohla krok za krokem pracovat na svém zdravějším JÁ, připravený bude i úkol týdne. Díky němu si můžeš postupně budovat nové návyky. 😊
V úvodním videu se dozvíš odpovědi na tyto otázky:
- Jak by měla vypadat tvoje hlavní jídla?
- Jak si rozložit množství bílkovin, sacharidů a tuků na talíři?
- Je nutné počítat kalorie?
- Kolik porcí bychom měli denně sníst?
- Opravdu potřebujeme mezi hlavními jídly i svačiny?
- Na co nesmíme zapomínat při redukci?
- A mnoho dalšího.
Připravených je pro tebe 15 minut výživného povídání. Tak se pohodlně posaď, vezmi si tužku a papír a užij si svoji dávku užitečných informací na téma zdravého stravování. A v neděli se na tebe těšíme u dalšího videa. 😊
Na závěr ještě pár důležitých informací:
- V e-mailové schránce tě čeká Manuál k výzvě, v němž najdeš všechno důležité o tom, jak výzva funguje a co tě v ní čeká.
- Pokud chceš vědět víc o energetickém příjmu a výdeji, nepřehlédni krátké BONUSOVÉ VIDEO, které najdeš pod videem.
- V kategorii Ke stažení máš přístup k více vzorovým jídelníčkům nebo e-bookům. Můžeš vyzkoušet recepty, které tě osloví.
- Chceš si vypočítat svůj bazální metabolismus nebo potřebný kalorický deficit? Učinit tak můžeš prostřednictvím naší BMI kalkulačky.
- Přihlásit se k odběru informačních e-mailů k výzvě.
- Nefunguje ti video plynule? Sniž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu.
- Připojujeme další rady, tipy a odpovědi na tvoje otázky.
Instruktor

Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení