Za super tělem na mateřské
informace o cvičení
Dnes to bude opět krásná a jemná celotělovka. Proč jemná? Protože začínáme v nenásilném tempu s heslem: „Pomalu dál dojdeš.“ Proto v prvních videích nezačínáme např. s cvičením angličáků (pokud nevíš, co za masakrální cvik to je, hoď si to do googlu). ;-)
Ve videu si procvičíme komplet celé tělo – nohy (při výpadech), ruce (při zdvihání činek), sedací svaly (s cviky v poloze na čtyřech) a i bříško (nenásilnými zkracovačkami). Připrav si nějaké závaží do ruky (činky, velkou láhev s vodou, knížku...), karimatku, vodu a pojď na to!
Čekají tě tyto cviky: výpady vzad, zdvihání činky nad hlavu, v poloze na čtyřech unožování s kolenem v pravém úhlu, v poloze na čtyřech zvedání kolene v pravém úhlu do stran, zdvihání činky nad hlavu a za hlavu nad trapéz, zkracovačky s předpaženýma rukama vleže na zádech. Krásné cvičení přejeme! :-)
Pomůcky: podložka na cvičení, činky, příp. lahve s vodou nebo těžší knížka
Instruktor

Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení