Andrea Vadkerti – bývalá televizní moderátorka, která se po změně kariéry ve věku 40 let rozhodla věnovat fungování lidské mysli.Po studiích aplikovaných neurověd se zaměřila na psychodynamiku ega. Vlastní konzultační firmu a koučuje lidi z oblasti byznysu, politiky i sportu – doma i v zahraničí. Andrea je maminkou tří dětí a žije ve Francii.Je spoluzakladatelkou Slovak Global Network, organizace, která sdružuje slovenské profesionály v zahraničí. Rovněž je odbornou garantkou celonárodního měření hodnot – National Values Assessment Slovakia.Andrea je vášnivou aktivistkou v oblasti práv žen. Ve spolupráci s neziskovou organizací Trust Women připravuje sérii podcastů o ženské sebehodnotě pod názvem I See Me. 🎙️

Vítej u 1. motivačního videa této Novoroční výzvy!Čeká tě inspirativní setkání s Andreou Vadkerti – bývalou televizní moderátorkou a dnes uznávanou koučkou, která mění životy lidí po celém světě. Andrea má jedinečný dar nejen motivovat, ale také pomáhat pochopit, kdo skutečně jsme, co si ceníme a jak najít vnitřní sílu ke změně svého života. Budeme se s ní setkávat každý pátek. 😊V tomto úvodním videu se ponoříme do tématu předsevzetí. Možná sis také dala nějaké novoroční předsevzetí. Ale zamyslela ses někdy nad tím, proč je často nedotáhneme do konce? Andrea s tebou otevřeně probere tyto otázky:- Proč nám novoroční předsevzetí vydrží tak krátkou dobu?- Je dobré o svých předsevzetích říct ostatním?- Co by ti Andrea doporučila v této výzvě?- Jak překonat svůj strach a více se zapojit do komunity?- Jak neztratit motivaci pokračovat, i když pár dní vynecháš?- Má smysl pokračovat, pokud nedokážeš dodržet plánovaná cvičení na 100 %?Andrea ti ukáže, že předsevzetí nejsou jen o cílech, ale o hloubce našeho přesvědčení, síle vůle a podpoře, kterou si můžeme jako komunita vzájemně poskytovat. <a href='https://www.facebook.com/groups/sexypostava/' target='_blank'>Přidej se do naší FB skupiny</a>, kde najdeš tisíce žen na stejné vlně jako ty. Podpora komunity je nesmírně důležitá a může ti pomoci překonat i ty největší výzvy.Na závěr videa tě čeká úkol týdne – mini výzva, která si vyžádá trochu odvahy, ale její splnění ti přinese lehkost a svobodu do života. Neboj se udělat první krok – jsme tu, abychom tě podpořili na každém kroku této cesty.Držíme ti palce! Ať ti toto povídání přinese přesně tu inspiraci, kterou hledáš. 💕

Předsevzetí: Zdravé cíle, nezdravé ambice

Andrea Vadkerti

Díváš se víc na ostatní než na sebe? Porovnáváš se i s lidmi, které jsi nikdy neviděla naživo? Vidíš na druhých spíše to krásné a na sobě to méně hezké? Je čas s tím skoncovat!Porovnávání není ani zdravé, ani prospěšné. Místo toho se soustřeď na to, co máš na sobě ráda. Jsi krásná přesně taková, jaká jsi. Jasně, můžeš toužit po změně, pokud je to možné a dává to smysl, ale v první řadě se přijmi taková, jaká jsi. Začni si všímat toho hezkého – ať už na svém vzhledu, nebo ve svém nitru. Je v tobě i na tobě spousta krásy, jen ji možná často přehlížíš.Tvoje síla pramení z toho, co jsi v životě zvládla a překonala. A bylo toho určitě dost! Nosíme si v sobě všechny své úspěchy, jen na ně občas zapomínáme. Připomeň si je. Všechna ta vítězství – velká i malá – jsou tvojí hnací silou a důkazem toho, čeho všeho jsi schopná. 😊V tomto videu ti Andrea Vadkerti nabídne spoustu povzbuzení a tipů, jak se méně porovnávat a více si vážit sama sebe. Dotkneme se i těchto otázek:• Jak vlastně porovnávání vzniká?• Proč se často srovnáváme s lidmi na sociálních sítích, kteří nám připadají lepší nebo krásnější? A jak s tím přestat?• Jak se zbavit potřeby porovnávat se?• Jaké myšlení mají lidé, kteří se neustále poměřují s ostatními?• Jak více věřit v sebe a méně hledat vzory v druhých?Poslední video této výzvy je tu proto, aby tě podpořilo, povzbudilo a připomnělo ti, že máš na to být spokojená sama se sebou. Věř si – jsi úžasná přesně taková, jaká jsi! ❤️

Jak skoncovat s porovnáváním?

Jaké kvality ti zajišťují naplněný a spokojený život? A jak tě definují lidé a prostředí, ve kterém se pohybuješ? Štěstí není jen o délce života, ale především o jeho kvalitě. To, jak se cítíme a jak žijeme, je často odrazem našich vztahů. Vědomě si vybírejme, kým se obklopujeme, a pečujme o blízké lidi, kteří jsou pro nás důležití. 💛Říká se, že jsme průměrem pěti lidí, se kterými trávíme nejvíce času. Proto se zamysleme: s kým sdílíme svou energii, myšlenky a sny? Tito lidé mají zásadní vliv na to, kým se stáváme a jak vypadá náš život. Volme je moudře.Dnešní video s koučkou Andreou Vadkerti nabízí nový pohled na to, jak zlepšit kvalitu života a žít ho naplno.Společně se podíváme na tyto otázky:• Jak ovlivňují naše vztahy, prostředí a lidé v něm kvalitu našeho života?• Může nám ke šťastnému životu pomoci i zdravý životní styl?• Mnoho lidí jen předstírá šťastný život. Jaký to na ně může mít dopad?• Co je šedá zóna a jak se z ní dostat ven?• Musíme nutně znát smysl života, abychom mohli být šťastní?Na závěr videa tě čeká úkol týdne, který ti pomůže trochu zanalyzovat tvůj dosavadní život. Díky němu zjistíš, na čem závisí jeho kvalita a co můžeš udělat pro to, aby byl šťastnější a naplněnější.Jsme rádi, že jsi tady s námi, a přejeme ti hodně radosti a inspirace na tvé cestě ke šťastnému životu. Držíme ti palce! 😊

Na cestě ke šťastnému životu

Zažila jsi už někdy pocit, kdy tě kritika zasáhla tak hluboko, že jsi na ni nedokázala přestat myslet? Pamatuj, že kritizovat je často snazší než věnovat pozornost sobě. Ale umět si nic nebrat osobně – to je skutečné umění. A právě na toto téma se dnes podíváme spolu s koučkou Andreou Vadkerti.Kritika však nepřichází jen zvenčí. Někdy jsme sami sobě nejpřísnějšími kritiky. Ten vnitřní hlas, který nás shazuje a zpochybňuje, dokáže být pořádně vyčerpávající. Ale mám pro tebe dobrou zprávu: i tyto hlasy lze oslabit a získat více vnitřní svobody.V dnešním videu odpovíme na tyto otázky:• Jak si nebrat věci osobně, když nás kritizuje partner nebo někdo blízký? Je to vůbec možné?• Jak pracovat s vnitřním kritikem?• Jak vyjádřit kritiku tak, abychom druhému neublížili?• Jak zvládnout posměch, například od kolegů, když začneme jinak jíst?Kritika – ať už od druhých, nebo ta vlastní – je součástí života, ale nemusí nás srazit na kolena. Naučme se, jak ji vnímat s nadhledem a zároveň si zachovat vlastní hodnotu.Jsme rádi, že jsi tu s námi, a přejeme ti spoustu inspirace na tvé cestě k lepšímu zvládání kritiky a budování zdravého vztahu k sobě. Držíme ti palce! 💛

Jak se vypořádat s kritikou?

Vítej u dalšího inspirativního videa s Andreou Vadkerti!Pomůže ti nahlédnout hlouběji do sebe a objevit rovnováhu mezi tím, co chce tvé ego, a tím, po čem touží tvá duše.Téma duše může na první pohled působit abstraktně, ale pokud jí věnuješ svou pozornost, lépe pochopíš, kdo jsi, co skutečně potřebuješ, a jak můžeš žít s větší lehkostí a spokojeností. Jak říká Andrea: „Když ego ztichne, promluví duše.“ Někdy je její hlas jemný, jindy odvážný, ale vždy nese důležitá poselství, která mohou přinést více světla do tvého každodenního života.V tomto videu se naučíš, jak důležité je:- vypnout okolní hluk a věnovat čas sama sobě,- přestat se starat jen o ostatní a občas dát sama sebe na první místo,- naslouchat signálům svého těla a duše, abys mohla vytvářet zdravé a naplňující návyky.Andrea odpoví i na klíčové otázky:- Jak vznikají naše touhy?- Může nespokojenost s naším vzhledem mít zdravý motiv?- Jak rozpoznat zdravé touhy pro naše tělo?- Co nám duše říká skrze naše tělo?- Jakými způsoby si můžeme dopřát prostor pro sebe?- Jak se naučit starat o sebe, když nás potřebují druzí?- Jak vysvětlit okolí, že i já jsem důležitá a chci věci dělat jinak?Na závěr videa tě čeká úkol týdne, který tě vybídne k zamyšlení: co vše se může v tvém životě stát, když na chvíli pustíš kontrolu a dovolíš si jen být. Tento jednoduchý, ale mocný krok ti může přinést více klidu a svobody.Držíme ti palce, aby ti toto video přineslo nové poznatky a povzbuzení na tvé cestě! ✨

Potřeby ega a touhy duše

Vítej u dalšího videa!Vzpomínáš si na časy, kdy jsi jako dítě byla přirozeně sebevědomá, věřila si sama sobě a měla se opravdu ráda? Dobrá zpráva je, že tohle zdravé sebevědomí v tobě stále je! Možná je jen ukryté pod vrstvami pochybností nebo kritiky, ale dá se k němu vrátit – a právě o tom bude dnešní video.Když se naučíme více spoléhat na sebe a méně řešit, co si o nás myslí ostatní, začneme žít autentičtěji a s větší lehkostí. Pokud se na sebe začneme dívat laskavěji, se soucitem a budeme pyšné na své úspěchy místo neustálé kritiky, náš vztah k sobě se začne měnit.Ano, možná to bude vyžadovat trochu změny. Naše tělo i mysl se často brání novinkám, protože milují rutinu, ale díky odvaze, vůli a laskavosti můžeme vytvořit život, který nám opravdu slouží a činí nás spokojenými. 😊V dnešním rozhovoru s koučkou Andreou Vadkerti se zaměříme na tyto důležité otázky:• Jak vzniká zdravé sebevědomí?• Na čem závisí spokojenost sama se sebou?• Proč my ženy často ztrácíme sebevědomí poté, co máme děti?• Jaký vliv má prostředí a společnost na zdravý vztah k sobě samé?• Co se děje na úrovni neurobiologie, když toužíme po změně?• Jak si začít budovat zdravý vztah sama k sobě?Naše cesta k sobě samým je jako jemná práce, která vyžaduje laskavost, trpělivost a čas. Neboj se začít – krok za krokem, malými změnami, můžeš obnovit spojení sama se sebou a najít více radosti ve svém každodenním životě.Držíme ti palce a těšíme se, že jsi na této cestě s námi! 😊

Jak si vytvořit zdravý vztah sama se sebou?

Vítej u dalšího inspirativního videa na téma motivace a inspirace!Už jsou to 2 týdny, co jsi součástí naší výzvy. Možná se u tebe objevují pochybnosti:„Má to celé smysl? Chce se mi vůbec obětovat ten čas pro sebe? Stojí to opravdu za to?“Věř, že v těchto pocitech nejsi sama. Chceme tě podpořit a povzbudit, protože čas, který investuješ do sebe a svého zdraví, patří mezi ten nejlépe strávený v životě.V dnešním videu si společně s koučkou Andreou Vadkerti posvítíme na rozdíl mezi inspirací a motivací. Proč? Protože mnoho lidí hledá inspiraci ve vnějším světě, ale skutečná motivace přichází zevnitř.Jak zůstat motivovaná a nevzdat se svých snů, i když se ti někdy nechce?Je naprosto přirozené, že motivaci časem ztrácíme. Proč se to ale děje a jak tomu předejít? V dnešním videu ti představíme konkrétní techniky, které ti pomohou udržet si motivaci a překonávat i ty největší překážky.Nezapomínej: „Co si mozek dokáže představit, to pro něj už existuje.“Právě proto je vizualizace úžasným nástrojem, který ti pomůže pracovat se svou myslí a proměnit sny ve skutečnost.Dnešní video je nabité praktickými tipy a odpovíme v něm na tyto důležité otázky:• Jaký je rozdíl mezi inspirací a motivací?• Jak si stanovit reálný cíl?• Proč časem ztrácíme motivaci a jak tomu můžeme předcházet?• Mohou nám v tomto procesu pomáhat odměny?Na konci videa tě čeká úkol týdne, který ti ukáže, že způsob, jakým o sobě přemýšlíme, má obrovský vliv na to, jak se cítíme a co prožíváme. Moc ti držíme palce, aby tě motivace neopouštěla, a těšíme se, že se opět uvidíme u dalšího videa! 😊P. S.: Pokud ještě nemáš náš <a href='https://fitshaker.cz/eshop/produkt/fitness-diar-2025-cesky-jazyk' target='_blank'>Fitness diář 2025</a>, právě teď je ten správný čas si ho pořídit. Zapisování svých plánů, cílů a myšlenek je skvělým způsobem, jak si udržet motivaci a přehled o svém pokroku.

Fitshaker

Andrea Vadkerti

Informace o instruktorovi

Cesta ke spokojenosti začína v tobě