Fitshaker

Tvoje cvičení v programu přibudou 3.3.2025, pokud chceš, abychom tě na to upozornili, zaregistruj se na tomto odkazu.

Vrať své tělo do rovnováhy a osvoj si správné držení těla s naším komplexním programem, který kombinuje posilovací a uvolňovací cvičení na páteř, pilates a jógu. Tento program je navržen tak, aby ti pomohl nejen zpevnit svaly, které podporují správné držení těla, ale také uvolnit napětí a zlepšit pohyblivost páteře.

Co tě čeká?

• Posilovací cvičení na páteř a core – zaměřená na hluboké stabilizační svaly, které jsou klíčové pro správné držení těla a prevenci bolestí zad.

• Uvolňovací techniky a strečink – pomohou ti zmírnit napětí v oblasti krční, hrudní a bederní páteře a zlepšit flexibilitu.

• Pilates pro stabilitu a kontrolu pohybu – zaměřený na precizní posilování svalů, které podporují správnou mechaniku těla.

• Jóga na uvolnění a rovnováhu – pomůže ti zlepšit flexibilitu, dýchání a vnitřní harmonii, což se projeví i ve tvém držení těla.

Pro koho je program určen?

Tento program je ideální pro každého, kdo tráví hodně času v sedě, cítí napětí v oblasti zad, nebo se jednoduše chce naučit správné držení těla. Nezáleží na tvé úrovni – program je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Pomůže ti předcházet bolestem zad, zlepšit rovnováhu a celkový pocit pohody.

Výsledek?

Získáš nejen pevnější tělo a zdravější páteř, ale také sebevědomější postoj a lepší pocit v každodenním životě.