Fitshaker

Vydej se na cestu za pevným a vypracovaným pozadím s naším komplexním programem, který ti pomůže posílit nejen hýždě, ale také stehna, břicho a střed těla. Program kombinuje různé typy tréninků, díky kterým si nejen buduješ sílu, ale také kondici a flexibilitu.

Co tě čeká?

• Cílená cvičení na zadek a stehna – zaměřená na posílení a formování svalů dolní části těla pro krásné křivky a funkční sílu.

• Dynamická cvičení - zaměřené na zvýšení tepové frekvence

• Posilování středu těla (core) – cviky, které posílí břišní svaly a pomohou ti dosáhnout stabilnějšího a pevnějšího držení těla.

• Stretching a regenerace – důležitá součást programu, která pomůže snížit svalové napětí a předejít zraněním.

• Jóga a pilates – tréninky zaměřené na flexibilitu, uvolnění a zlepšení celkové mobility, které ti dodají rovnováhu a harmonii.

Pro koho je program vhodný?

Program je ideální pro všechny ženy, které chtějí posílit a vytvarovat svůj zadek, zlepšit celkovou kondici a sílu a dopřát si vyvážený tréninkový plán. Nezáleží na tom, zda jsi začátečnice nebo pokročilá – svou úroveň si můžeš zvolit.

S tímto programem se postupně dostaneš ke svému vysněnému výsledku – k vypracovanému zadku!