Fitshaker

Program CIRCUIT TRAINING je založen na principu kruhových tréninků.

Kruhový trénink je intenzivní intervalové cvičení, výborné k procvičení a zpevnění celého těla. Je velmi efektivní při spalování tuků a budování svalové hmoty, a to díky střídání intervalů a počtu kol.

Při tréninkovém intervalu se tělo musí přizpůsobit zátěži a adaptovat se na výkon, a díky odpočinkovému intervalu zase dokáže načerpat sílu do dalšího kola. Budeme trénovat naši vytrvalost, obratnost, výbušnost a sílu. :-)

Začátečníci se nemusí bát, protože jde o intervalový trénink, mohou jít klidně svým tempem a postupně si tak zlepší kondici a vytrvalost, jelikož se jednotlivé série nebudou prodlužovat zbytečně dlouhými pauzami. ;-)