Maminko, vezmi do rukou svoje miminko a zacvičte si spolu. Zabavíte se a váha děťátka ti pomůže při tvarování postavy.

Čerstvá maminko, zbystři pozornost! Nemusíš chodit do fitka, aby sis vytvarovala krásný zadeček, štíhlé bříško nebo nádherné paže. Nemusíš od svého děťátka odejít ani na sekundu a můžeš si parádně zacvičit doma. Děťátko budeš potřebovat jako zátěž a při tom všem to bude pro vás oba ještě i zábava. :-)

Pilates cvičení s miminkem a Andrejkou

Andrea Peniaková

Chvilka pro sebe, cvičení i miminko

S miminkem za krásným tělem

Vladimíra Šmelková

Zpevňujeme střed těla při hře s miminkem

Maminko, hraj si a cvič!

Pilates s miminkem

Šťastná a krásná maminka = šťastná celá rodinka

Rychlé cvičení pro supermámy

I s miminkem si můžeš zacvičit

Krásné břicho a šťastná záda

Perfektní celé tělo

Zadní stehna, bříško a ramena s miminkem

Maminko, dopřej si chvilku pro sebe

Spokojená maminka, spokojené miminko

Rychlovka na celé tělo

Stačí pár minut a budeš se cítit skvěle!

Happy mom

Happy mom | Fitshaker

Těším se, že si spolu zacvičíme!Pilates, jóga a gravid jóga – na těchto lekcích se spolu uvidíme. Zaměříme se na zlepšení držení těla, sílu i flexibilitu, dech a věřím, že i na vztah k sobě samé.Cílem mých cvičení není jen dobře vypadat, ale hlavně se dobře cítit!Být vděčná za to, co mám, a zároveň pracovat na tom, co chci změnit a zlepšit.Přidáš se?Těším se na tebe na online lekcích ve Fitshakeru i ve Fitshaker podcastu!Také osobně na mých hodinách v Bratislavě nebo na pobytech, které organizuji na Slovensku i v zahraničí.Můj rozvrh a více o mně najdeš zde:FB: www.facebook.com/flowandrea9IG: @andrea_mindfulflowAbsolvované vzdělání:• Specializační kurz Instruktor Pilates (FACE CZECH academy), Brno, 2013• Certifikát IYN – Instruktor Mindfulness Yogy (měsíční intenzivní výcvik ve Španělsku a následné roční studium), BodhiYoga school, 2016• Výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017• Specializace Gravid jóga, Akademie Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018• Instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004• Kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte < a )

Ahoj :-),

moje jméno je Vladimíra Šmelková a odmalička, jak mě vedli rodiče, jsem sportovala. Prošla jsem si různými druhy sportu, ale jeden mě fascinoval asi nejvíc. Je to kickbox, kterému se věnuji už 10 let. Tréningy, soustředění, soutěže mě naučily jedno, a to nevzdávat se a bojovat.

Můj obzor se rozšiřoval dál a narazila jsem na těhotenské studio GraviFit, v němž pracuji jako lektorka těhotenských a poporodních cvičení. Sama jsem tomu nevěřila, ale v této práci jsem se našla. Věnovat se těhotným ženám, které mají radost z každého pohybu miminka, je asi nejkrásnější pocit. Nabíjí mě to energií, štěstím a radostí.

Dosažené vzdělání:<ul><li>učitelství tělesné a etické výchovy na Univerzitě Mateja Bela v Banské Bystrici</li><li>trenér kickboxu licence B na Karlově univerzitě v Praze</li><li>fyzioterapeutické metody a přístupy v těhotenství a po porodu (REHASPRING centrum)</li><li>inovativní metody rozvoje síly (Academia sportiva)</li><li>výživa pro výkon a zdraví (Academia sportiva)</li></ul>

Fitshaker

Happy mom

Informace o programu

Instruktoři

Zapojené partie

Videa z programu

Nic jsme nenašli