Přežij s touto výzvou nejkrásnější chvíle naplněné klidem. Načerpej energii, posíli mysl a objev sebe samu.

Připrav se na týdny plné lásky, klidu, pohody a času stráveného sama se sebou. V období největšího shonu ti pomůžeme ztišit se a najít v sobě láskyplný klid.Čeká tě úžasná jóga, pilates i relaxační meditace. Probereme také zajímavá témata s odbornicemi, která ti pomohou najít v sobě silnější a sebevědomější ženu. ;-)Užij si čas jen a jen pro sebe a objev své vnitřní štěstí. :-)

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2021 – Úkol týdne č. 6

Hostia

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2021 -  Úloha týždňa č. 3

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2021 -  Úloha týždňa č. 4

Celostní přístup k imunitě

Posílení a uvolnění zad s pilates

Andrea Peniaková

Jóga na podporu imunity s Nikol

Nikol Chovancová

Meditace pro podporu imunity

Silná imunita s jógou

Zuzana Klingrová

Jóga na podporu detoxikace

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - 5. Oddychový deň

Sám jsi strůjcem svého štěstí

Protáhni se kdykoliv během dne

S jógou za vnitřním štěstím

Meditace JÁ JSEM tvůrcem svého života

Štěstí hledej v SOBĚ!

Posilovačka na celé tělo s Andrejkou

Vědomé pánevní dno

Zvědom a posil své pánevní dno

Jóga na podporu vnímání ženskosti v sobě

Meditace v pohybu na podporu ženské energie

Posil pánevní dno společně se Zuzkou

Probuď svoji ženskost

Jak uklidnit mysl zvukem – Sound Healing

Rovnováha těla i mysli s jógou

Jóga za doprovodu zvuku tvého hlasu

Meditace pro utišení mysli ve stoji

Otevíráme srdce s jógou

Aktivujeme core a sedací svaly

Sebevědomé tělo

Posilni svůj střed s Pilatesem

SEBE-vědomé tělo

Meditace pro zpřítomnění se

Jógová sestava pro podporu jistoty a stability

Pozdrav slunci s Nikol

Klid pramenící zevnitř

Pilates makačka

Jóga pro vnitřní rovnováhu s Vierkou Ayisi

Synchronizační vedená meditace s Vierkou Ayisi

Dopřej si klid a chvíli pro sebe s jógou

Jednoduchý jógový flow na protažení celého těla

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2021 - A je tu záver výzvy! :-)

Aktivuj imunitu jógou

Posil celé tělo s pilates

Harmonická výzva 2021

Harmonická výzva 2021 | Fitshaker

Namaste,

moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.

Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.

V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.

Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.

Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.

Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce <a href='https://nikolchovancova.sk/' target='_blank'>nikolchovancova.sk</a>Dosažené vzdělání:<ul><li>instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR)</li><li>intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)</li></ul>

Těším se, že si spolu zacvičíme!Pilates, jóga a gravid jóga – na těchto lekcích se spolu uvidíme. Zaměříme se na zlepšení držení těla, sílu i flexibilitu, dech a věřím, že i na vztah k sobě samé.Cílem mých cvičení není jen dobře vypadat, ale hlavně se dobře cítit!Být vděčná za to, co mám, a zároveň pracovat na tom, co chci změnit a zlepšit.Přidáš se?Těším se na tebe na online lekcích ve Fitshakeru i ve Fitshaker podcastu!Také osobně na mých hodinách v Bratislavě nebo na pobytech, které organizuji na Slovensku i v zahraničí.Můj rozvrh a více o mně najdeš zde:FB: www.facebook.com/flowandrea9IG: @andrea_mindfulflowAbsolvované vzdělání:• Specializační kurz Instruktor Pilates (FACE CZECH academy), Brno, 2013• Certifikát IYN – Instruktor Mindfulness Yogy (měsíční intenzivní výcvik ve Španělsku a následné roční studium), BodhiYoga school, 2016• Výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017• Specializace Gravid jóga, Akademie Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018• Instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004• Kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte < a )

Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina.

Vzdělání a licence:<ul><li>ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy</li><li>Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences)</li><li>sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže</li></ul>Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to:<ul><li>hatha jóga</li><li>power jóga</li><li>jógová terapie</li><li>tantra jóga</li><li>kundalini jóga</li><li>jóga pro těhotné a po porodu</li><li>vin jóga</li><li>fly jóga</li><li>restorative jóga</li><li>v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga)</li></ul>
Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.

Zajímaví hosté, odborníci a trenéři, kteří ti prozradí své tipy či rady v různých oblastech svého působení.

Fitshaker

Harmonická výzva 2021

Informace o programu

Instruktoři

Zapojené partie

Videa z programu

Nic jsme nenašli