Přežij s touto výzvou nejkrásnější chvíle naplněné klidem. Načerpej energii, posíli mysl a objev sebe samu.

Připrav se na týdny plné lásky, klidu, pohody a času stráveného sama se sebou. V období největšího shonu ti pomůžeme ztišit se a najít v sobě láskyplný klid.Čeká tě úžasná jóga, pilates i relaxační meditace. Probereme také zajímavá témata s odbornicemi, která ti pomohou najít v sobě silnější a sebevědomější ženu. ;-)Užij si čas jen a jen pro sebe a objev své vnitřní štěstí. :-)

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2021 – Úkol týdne č. 6

Hostia

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2021 -  Úloha týždňa č. 3

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2021 -  Úloha týždňa č. 4

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2021 – Celostní přístup k imunitě

Posílení a uvolnění zad s pilates

Andrea Peniaková

Jóga na podporu imunity s Nikol

Nikol Chovancová

Meditace pro podporu imunity

Silná imunita s jógou

Zuzana Klingrová

Jóga na podporu detoxikace

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - 5. Oddychový deň

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2021 – Sám jsi strůjcem svého štěstí

Protáhni se kdykoliv během dne

S jógou za vnitřním štěstím

Meditace JÁ JSEM tvůrcem svého života

Štěstí hledej v SOBĚ!

Posilovačka na celé tělo s Andrejkou

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2021 – Vědomé pánevní dno

Zvědom a posil své pánevní dno

Jóga na podporu vnímání ženskosti v sobě

Meditace v pohybu na podporu ženské energie

Posil pánevní dno společně se Zuzkou

Probuď svoji ženskost

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2021 – Jak uklidnit mysl zvukem – Sound Healing

Rovnováha těla i mysli s jógou

Jóga za doprovodu zvuku tvého hlasu

Meditace pro utišení mysli ve stoji

Otevíráme srdce s jógou

Aktivujeme core a sedací svaly

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2021 – Sebevědomé tělo

Posilni svůj střed s Pilatesem

SEBE-vědomé tělo

Meditace pro zpřítomnění se

Jógová sestava pro podporu jistoty a stability

Pozdrav slunci s Nikol

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2021 – Klid pramenící zevnitř

Pilates makačka

Jóga pro vnitřní rovnováhu s Vierkou Ayisi

Synchronizační vedená meditace s Vierkou Ayisi

Dopřej si klid a chvíli pro sebe s jógou

Jednoduchý jógový flow na protažení celého těla

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2021 - A je tu záver výzvy! :-)

Aktivuj imunitu jógou

Posil celé tělo s pilates

Harmonická výzva 2021

Harmonická výzva 2021 | Fitshaker

Namaste,

moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.

Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.

V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.

Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.

Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.

Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce <a href='https://nikolchovancova.sk/' target='_blank'>nikolchovancova.sk</a>Dosažené vzdělání:<ul><li>instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR)</li><li>intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)</li></ul>

Těším se, že si spolu zacvičíme!
<a href='https://fitshaker.sk/programy/pilates' target='_blank'>Pilates</a>, <a href='https://fitshaker.sk/programy/yoga' target='_blank'>Yoga</a> a <a href='https://fitshaker.sk/programy/gravid-yoga' target='_blank'>Gravid Yoga</a>. V těchto cvičeních se spolu uvidíme. Zlepšíme držení těla, sílu i ohybnost, dýchání a také uvolníme mysl a zlepšíme vztah k sobě sama.
Cílem mých cvičení je nejen vypadat dobře, ale hlavně cítit se dobře! Být vděčná za to, co mám, zatímco pracuji na tom, co chci změnit a zlepšit. Přidáš se?
Těším se na tebe online na Fitshakeru nebo osobně na hodinách v Bratislavě. Můj rozvrh a informace o mně najdeš na těchto stránkách:

FB: www.fb.com/cviceniaba
IG: andrea_mindfulflow
WEB: <a href='http://www.peniakova.com' target='_blank'>www.peniakova.com</a>Dosažené vzdělání:<ul><li>specializační kurz Pilates instruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013</li><li>IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (měsíční kurz ve Španělsku), BodhiYoga School, 2016</li><li>výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017</li><li>Gravid Yoga specializace, Akadémia Power Joga Slovensko, Piešťany, 2018</li><li>instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004</li><li>kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte < a )</li><li>trenérka BabyBalance od roku 2014</li></ul>Poznej mě blíž a poslechni si <a href='https://fitshaker.sk/fitshaker-podcast-c-17-spoznaj-cvicitelku-a-hlas-fitshaker-podcastu-andrejku-peniakovu' target='_blank'>podcast</a>, ve kterém mě vyzpovídala Adri Špronglová.

Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina.

Vzdělání a licence:<ul><li>ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy</li><li>Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences)</li><li>sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže</li></ul>Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to:<ul><li>hatha jóga</li><li>power jóga</li><li>jógová terapie</li><li>tantra jóga</li><li>kundalini jóga</li><li>jóga pro těhotné a po porodu</li><li>vin jóga</li><li>fly jóga</li><li>restorative jóga</li><li>v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga)</li></ul>
Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.

Zajímaví hosté, odborníci a trenéři, kteří ti prozradí své tipy či rady v různých oblastech svého působení.

Fitshaker

Harmonická výzva 2021

Informace o programu

Instruktoři

Zapojené partie

Vyber si své členství

Free

Premium

VIP