Zklidni mysl při meditacích a pracuj na svém tělu při józe a pilates.

V této výzvě spolu budeme objevovat svoji vnitřní krásu, harmonii a radost ze života. Budeme hýčkat tělo pravidelným cvičením jógy a pilates a mysl naladíme na pozitivní vlnu prostřednictvím meditací. Do toho zdravé stravování a mnoho krásných videí o zlepšování svého JÁ.

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zharmonizuj sa s hormonálnou jogou

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Jóga pro zdravá záda

Andrea Peniaková

Meditace na podporu ženskosti s Kristínkou

Hostia

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Cíť svoj dych

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Prodýchej se a procvič celé tělo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Dovoľ si čas pre seba

Nikol Chovancová

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Totálny reset s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Natiahni chrbátik a nevynechaj ani kĺby

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Ranní sestavička na zahřátí svalů i kloubů

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Dynamická joga pre výkonné a šťastné telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zostava podporujúca sebalásku

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Posilňujeme panvové dno

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Jogová strečovačka s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Nájdi svoju rovnováhu a stabilitu

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Ženská joga

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Rovnováha a sila s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Poriadna pilates makačka na bruško a stehná

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Podpor svoju ženskosť jogou

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Zahříváme tělo s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zdravý chrbát a oddýchnuté telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Rýchla pilates posilňovačka s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Posilnenie celého tela s jogou

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Vystrečuj celé telo

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Za 15 minut zrelaxovaná a zpevněná s pilates

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Jogová naťahovačka na celé telo BONUS

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Flow jóga

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Podpor imunitu a naštartuj metabolizmus

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Pilates zostava na celé telo

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Rozprúď energiu a natiahni celé telo s Nikol

MASTER PACK – Rovnováha a síla ve středu těla

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Relaxační jóga

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Rýchle spevnenie tela

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Silný core s Pilatesom

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Uvoľni a natiahni svoju chrbticu

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Silová jógová sestavička s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Mindfulness yoga proti stresu

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zahoď stres, upokoj myseľ

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Relax yoga pre zdravé telo a jasnú myseľ

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Príjemná naťahovačka celého tela s Nikol

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Naštartuj metabolizmus a chudnutie s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Rozprúdenie životnej energie

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Zdravé a pevné břicho i záda

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Otvor hrudník aj srdce s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zahrej sa s hormonálnou jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Meditácia na podporu hormonálnej rovnováhy

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Harmónia v pohybe s Nikol

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Hormonal balance joga

Zuzana Klingrová

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - 1. oddychový deň

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Tvoje tvář je zrcadlem tvého nitra

MASTER PACK – Pružná a flexibilní s jógou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Krásna vďaka tvárovej yoge

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Meditace – tvář jako naše zrcadlo

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Nájdi silu, odvahu a stabilitu

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Prebuď energiu a rozžiar svoje vnútro

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - 2. oddychový deň

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Ako zvládať svoj strach

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Aktivuj imunitu s jogou

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Sestavička na podporu práce se strachem

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Meditace zaměřená na zpracování svých strachů

Zharmonizuj tělo a zbav se svých strachů s jógou

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Buď vo svojej rovnováhe

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - 3. oddychový deň

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Vybuduj si pevnú vôľu

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Posilovačka na celé tělo s Andrejkou

MASTER PACK – Pevné a pružné tělo s Nikol

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Meditácia zameraná na pevnú vôľu s Nikol

MASTER PACK - Silová jóga jako výzva k sebepřekonání se

MASTER PACK – Rozhýbej bedra a objev svoji sílu

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - 4. oddychový deň

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Objav svoju jedinečnú ženskosť

MASTER PACK – Pilates celotělovka pro krásné křivky

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Pohyb, tanec a ženskosť v nás (dynamická meditácia)

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Meditácia pre podporu ženskosti s Nikol

MASTER PACK – Jóga na kultivaci ženskosti

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Prebuď svoju ženskosť

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - 5. oddychový deň

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Sebaprijatie ako forma sebalásky

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Nájdi svoju rovnováhu

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Objím sa, miluj sa

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Meditácia zameraná na sebaprijatie

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Jogová zostava na podporu sebalásky

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Aktivujeme core a sedací svaly

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - A je tu záver výzvy! :-)

Harmonie těla a duše 2020

Harmonie těla a duše 2020 | Fitshaker

Těším se, že si spolu zacvičíme!
<a href='https://fitshaker.sk/programy/pilates' target='_blank'>Pilates</a>, <a href='https://fitshaker.sk/programy/yoga' target='_blank'>Yoga</a> a <a href='https://fitshaker.sk/programy/gravid-yoga' target='_blank'>Gravid Yoga</a>. V těchto cvičeních se spolu uvidíme. Zlepšíme držení těla, sílu i ohybnost, dýchání a také uvolníme mysl a zlepšíme vztah k sobě sama.
Cílem mých cvičení je nejen vypadat dobře, ale hlavně cítit se dobře! Být vděčná za to, co mám, zatímco pracuji na tom, co chci změnit a zlepšit. Přidáš se?
Těším se na tebe online na Fitshakeru nebo osobně na hodinách v Bratislavě. Můj rozvrh a informace o mně najdeš na těchto stránkách:

FB: www.fb.com/cviceniaba
IG: andrea_mindfulflow
WEB: <a href='http://www.peniakova.com' target='_blank'>www.peniakova.com</a>Dosažené vzdělání:<ul><li>specializační kurz Pilates instruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013</li><li>IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (měsíční kurz ve Španělsku), BodhiYoga School, 2016</li><li>výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017</li><li>Gravid Yoga specializace, Akadémia Power Joga Slovensko, Piešťany, 2018</li><li>instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004</li><li>kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte < a )</li><li>trenérka BabyBalance od roku 2014</li></ul>Poznej mě blíž a poslechni si <a href='https://fitshaker.sk/fitshaker-podcast-c-17-spoznaj-cvicitelku-a-hlas-fitshaker-podcastu-andrejku-peniakovu' target='_blank'>podcast</a>, ve kterém mě vyzpovídala Adri Špronglová.

„Objevujme svoje schopnosti. Posouvejme hranice svých možností. Poznávejme sami sebe. Tvořme svoji osobnost.“
Moje jóga je jiná, je to dech, energie, pohyb a příběh, kterým tě během své lekce provedu. Když mi budeš důvěřovat, poslouchat, co říkám, a soustředit se na moje slova, tak tě na závěr dovedu k pocitu osvobození.

Moje lekce jógy střídají mantry, pranayamu, pohyb propojený s dechem. Každý pohyb tak, jak na sebe navazuje, má logiku. A při tom celém se vždy snažím odevzdat kousek informace z osmi stupňů uceleného systému jógy. Nenásilně, nenuceně, tak, jako elegantní pohyby asán v doprovodu dechu. Na závěr krátká meditace a okamžitý efekt uvolnění v savasaně.
Možná tě zajímá, jak jsem se dostal k józe. Jednoduše mi byla předurčena a k mojí osobě patří odjakživa. Když mi bylo dvanáct let, začal jsem cvičit karate. Jako doplňkovému cvičení jsem se věnoval józe.
V patnácti letech jsem se ponořil hlouběji, začal studovat knihy východních filozofií a už tenkrát jsem jógu vnímal duchovněji než systém asán. Jóga se pro mě stala hlavní životní cestou. A proto jsem v Bratislavě založil první jógové studio Yoga Vidyalaya, organizuji festival Shantiloka, vydávám jógová DVD, školím nové lektory.
Jsem sportovec, tanečník a nadšený cestovatel. Organizuji poznávací a dobrodružné zájezdy do Thajska a Indie, kde se dělím o své zážitky. Ale já sám celý život studuji. Můj učitel je Swami Achintyananda, můj drahý přítel, poradce a guru z Indie.

Fredy Ayisi

Namaste,

moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.

Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.

V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.

Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.

Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.

Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce <a href='https://nikolchovancova.sk/' target='_blank'>nikolchovancova.sk</a>Dosažené vzdělání:<ul><li>instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR)</li><li>intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)</li></ul>

Fitshaker

Harmonie těla a duše 2020

Informace o programu

Instruktoři

Zapojené partie

Vyber si své členství

Free

Premium

VIP