Nakopni hubnutí, vyformuj štíhlou postavu a ciť se skvěle!

Hubneme, co je přebytečné. Formujeme, co potřebuje zpevnit. A hlavně… upevňujeme, co je nejdůležitější: ZDRAVÍ. ;-)

MASTER PACK – Pilates celotělovka pro krásné křivky

Andrea Peniaková

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Jogová strečovačka s Andrejkou

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Intervalová rozbíječka s Matejem

Matej Olejár

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Rozprúď energiu a natiahni celé telo s Nikol

Nikol Chovancová

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Nájdi silu, odvahu a stabilitu

Zuzana Klingrová

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Posilňovačka ako sa patrí!

Jan Kempa

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Formujeme zadeček a stehna s Di

Diana Hô Chí

MASTER PACK – Intervalová zabíračka pro postavičku snů

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Najprv makačka, potom pevný zadok!

Janka Jánošíková

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Rychlovka na břicho s Di

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Expresní makačka na spodní část těla

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Celotělová rychlovečka

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Břišní trénink s Di

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Diana a její rychlá bříškorozbíječka

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Spodek těla odmakaný rychle a efektivně

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Rychlý tréning na tabaťácký způsob

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 –  Břišní formovačka

Magdaléna Kažimírová

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Aktivuj imunitu s jogou

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Príjemná relaxačná strečovačka

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 – Chystáme bříško do plavek

MASTER PACK – Vysoce intenzivní cvičení – žádné flákání!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Prebuď svoju ženskosť

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Brutálne pevné bruško

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Buď vo svojej rovnováhe

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Kondice a síla ruka v ruce

Relaxační sestavička s Jankou

MASTER PACK – Tabaťácké intervaly s Matejem

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 – Tabatuj a spaluj (vhodné i pro ZAČÁTEČNÍKY)

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Naštartuj metabolizmus a chudnutie s jogou

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Intenzívna prácička na sebe s Olinkou

Oľga Bartalská

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Silný stred tela a guľatý zadoček

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Břišní formovačka do plavek

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Vezmi jednoručky a posil vrch těla

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 – Krásné břicho s izometrickými cviky

MASTER PACK – Rovnováha a síla ve středu těla

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 – Posilujeme, formujeme, spalujeme!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Prebuď energiu a rozžiar svoje vnútro

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Si pripravená sa poriadne zapotiť? Tak poď makať!

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Tip top břicho s Maggie

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Diastáza – efektivní cvičení s Maggie

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Jogová naťahovačka na celé telo BONUS

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Rovnováha a stred tela s Jankou

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Vystrečuj celé telo

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Meditácia vďačnosti

MASTER PACK – Efektivní intervalová makačka s Matejem

MASTER PACK – Pružná a flexibilní s jógou

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Zapoť se a procvič celé tělo

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Krásné a pevné nožky s Di

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Kvalitná posilňovačka a naťahovačka celého tela

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Zdravé a pevné břicho i záda

MASTER PACK – Skákej, makej, spaluj s Matejem!

MASTER PACK – Pevné a pružné tělo s Nikol

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Objím sa, miluj sa

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Dej si bříškozaběráček

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Makačka, jak se patří!

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Krásné držení těla

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Aktivujeme core a sedací svaly

MASTER PACK – Vytabatuj si pevnou postavu

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Natiahni telo a rozprúď energiu s Fredym

Fredy Ayisi

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - HIIT makačka s Olinkou

MASTER PACK – Jóga na kultivaci ženskosti

MASTER PACK – Hyper kardio spalovačka s Honzou

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Kardio a top postava

NOVOROČNÍ VÝZVA - Krásné a pevné břicho s Dianou

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Zdravý a spokojný chrbátik

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Pilates zostava na celé telo

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Vypoť tuky s tabatou!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Stehienka (ne)traste sa!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - TOP nôžky aj zadoček

Lea Vršecká

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Strečing na každý deň

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Jogová zostava na podporu sebalásky

MASTER PACK – Cvič, zpevňuj, formuj!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Vypoť tuky pri super kardiu

MASTER PACK – Kardio formovačka

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Príjemná naťahovačka celého tela s Nikol

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Poctivý trénink na břicho

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Sexy nohy & zadoček

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Posilni core a vrch tela

MASTER PACK – Janka a její zabíračka na horní část těla

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Pružnost a síla v jednom tréningu

K hubnutí jen strava nestačí

RNDr. Barbara Sviežená, PhD.

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 – Chceš tělo jako dělo? Tak musíš makat! (pro ZAČÁTEČNÍKY)

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 – Efektivní cvičení, abychom správně zapojily břicho

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Posvítíme si na nožky a zadek s Di

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Pozdrav Slnka s Nikol

MASTER PACK – Pojďme si dát intenzivně do těla!

Hubnutí začíná nákupem

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 – Seber závaží a pojď si zacvičit na ruce s Di!

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Bříško snů s Maggie

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Pilates zostavička vhodná aj pre začiatočníkov

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Intervalová celotělovka s Matejem

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Joga na uvoľnenie bedrovej chrbtice a nôh

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Jednoduché cviky - makačka intenzívna!

Bez sladkého se nehubne

MASTER PACK – Makám, makám, neflákám se!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Pevný zadok a stehienka s Jankou

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Pilates sestavička na boční břicho

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 – Kondiční tabatka, jak má být!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Jednoduchý joga flow na natiahnutie celého tela

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 – Intervalový zaberáčik (pre ZAČIATOČNÍKOV)

Novoroční výzva 2021

Novoroční výzva 2021 | Fitshaker

Žiju od narození v Levicích, kde jsem i sportovně začínal. Odmalička jsem inklinoval k pohybu. Pamatuju si, jak na mě táta musel doslova křičet, abych šel domů, když se stmívalo a my jsme s kluky lezli po stromech, hráli fotbal a honili se. Sportovnímu plavání a soutěžení jsem se věnoval 9 let a dosáhl jsem titulů mistra Slovenska v plavání. Od svých 16 let jsem věděl, že mojí vysněnou prací jednou bude činnost, které se už pár let věnuji, osobní trenér ve fitness centru. Mým úkolem je ukázat zdravější cestu lidem, kteří to potřebují, a dnes jich není málo. Pomoct jim i psychickou podporou přímo na tréningu a když je třeba, i mimo něj. Rád cestuji, sportuji, vařím, trávím čas v přírodě a věnuji se rodině. A v neposlední řadě vlastním fitness studio a vedu v něm mimo jiné i mimořádně oblíbené hodiny cvičení tabaty, při níž se se mnou setkáte i tady na Fitshakeru ;-)

Trenérské zkušenosti:<ul><li>osobní trenér a kondiční trenér v PerecFit Studio Levice v letech 2009–2017</li><li>trenér plavání v ŠK Aquasport Levice v letech 2004–2015</li><li>kondiční trenér ŠK Aquasport Levice v letech 2012–2016</li><li>trenér pro Zdravou Energii od r. 2015</li><li>kondiční trenér ŠBK Junior Levice – junioři, kadeti, starší a mladší žáci od r. 2016</li><li>kondiční trenér VK Palas Levice – juniorky, kadetky od r. 2019</li><li>koordinátor trenérů a jiných úkonů pro Zdravou energii od r. 2015</li></ul>Facebook: Matej Olejár (najdeš mě snadno)

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.

V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů.<ul><li>YOGA teacher RYT@200</li><li>POWER YOGA inštruktor</li><li>kondiční trenér 1. kv. stupně,</li><li>certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA</li></ul>Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Ahoj,

jmenuji se Oľga Bartalská. Aktivnímu cvičení se věnuji odmalička, bola jsem dítě, které chvíli neposedělo na místě. Jako instruktorka skupinových cvičení působím 15 let. Začínala jsem jako instruktorka aerobiku. Postupně přicházely nové formy cvičení a vyzkoušela jsem si asi všechno :-) Na začátku jsem se stala instruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, Body Work a osobní trenérkou ve fitness centru.

Jak šel čas, přibyla ještě další cvičení a chuť vzdělávat se dál a vyzkoušet nové formy cvičení. Mému srdci nejblíž a cvičení, kterým se věnuji naplno, jsou Zumba Fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.

Během mnoha let cvičení jsem se zúčastnila různých sportovních akcí a kongresů a cvičení se stalo součástí mého života. Moje vášeň pro sport se stala mojí prací. Pohled na klienty, jak dělají pokroky, zlepšují se, zvládají víc a víc, je k nezaplacení :-)
Každá sportovní aktivita, která se dělá srdcem a s láskou, je ta pravá sportovní aktivita. Stačí si jen vybrat :-)

Dosažené vzdělání:<ul><li>IFFA licence B, dance aerobik, hi-low aerobik, funky aerobik, step aerobik, latino aerobik, Body Work</li><li>FACE - bosu</li><li>ZUMBA FITNESS - B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumbatomic</li><li>DEEPWORK</li><li>PORT DE BRAS</li><li>PILOXING</li><li>CORE LEVEL 1, 2</li><li>FITNESS TRENÉR 3</li></ul>

Ahoj, jmenuju se Jan Kempa a trenérské zkušenosti sbírám už 18 let. Zaměřuji se především na vytrvalostní a rychle vytrvalostní sporty, jako např. běžecké lyžování, triatlon, ultratrail, sjezdové lyžování, rychlostní kanoistika, plavání, atletika apod. V těchto sportech je mým cílem primárně rozvoj síly, koordinace, motivace vydržet a vytrvalosti.

Absolvované kurzy: <ul><li>kondiční a fitness trenér 2. třídy</li><li>certifikovaný trenér silových cvičení, cvičení s balančními pomůckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačních cvičení, cvičení zaměřených na mobilitu - stabilitu nebo na core</li><li>masér</li></ul>Moje osobní úspěchy: <ul><li>12x ironman</li><li>20x halfironman</li><li>20x ultramaraton (různé horské běhy, 24 hodinové běhy apod.),</li><li>desítky absolvovaných závodů a umístění na medailových pozicích v běžeckém lyžovaní, triatlonu, plavání, běhu, překážkovém běhu apod.</li></ul>Moje osobní motto: „Tam, kde jiní končí, já začínám.“ :-)

Namaste,

moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.

Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.

V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.

Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.

Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.

Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce <a href='https://nikolchovancova.sk/' target='_blank'>nikolchovancova.sk</a>Dosažené vzdělání:<ul><li>instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR)</li><li>intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)</li></ul>

Těším se, že si spolu zacvičíme!Pilates, jóga a gravid jóga – na těchto lekcích se spolu uvidíme. Zaměříme se na zlepšení držení těla, sílu i flexibilitu, dech a věřím, že i na vztah k sobě samé.Cílem mých cvičení není jen dobře vypadat, ale hlavně se dobře cítit!Být vděčná za to, co mám, a zároveň pracovat na tom, co chci změnit a zlepšit.Přidáš se?Těším se na tebe na online lekcích ve Fitshakeru i ve Fitshaker podcastu!Také osobně na mých hodinách v Bratislavě nebo na pobytech, které organizuji na Slovensku i v zahraničí.Můj rozvrh a více o mně najdeš zde:FB: www.facebook.com/flowandrea9IG: @andrea_mindfulflowAbsolvované vzdělání:• Specializační kurz Instruktor Pilates (FACE CZECH academy), Brno, 2013• Certifikát IYN – Instruktor Mindfulness Yogy (měsíční intenzivní výcvik ve Španělsku a následné roční studium), BodhiYoga school, 2016• Výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017• Specializace Gravid jóga, Akademie Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018• Instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004• Kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte < a )

Absolvovala jsem katedru genetiky Přírodovědecké fakulty UK (Univerzity Komenského), kde jsem i pokračovala v postgraduálním studiu (Ph.D.). Už během studia jsem se zabývala epigenetickými otázkami vlivu různých faktorů na zdraví – na buněčné úrovni a úrovni DNA. Působila jsem v oblasti základního i aplikovaného výzkumu. Samotné výživě člověka se věnuji posledních 10 let. Akreditované vzdělávání a rekvalifikaci v oblasti výživy jsem realizovala v České republice. Jsem přesvědčená, že skutečné zdraví začíná (sebe)poznáním a že na cestě za naplněným životem potřebujeme proniknout do hloubky svého vědomého bytí. Výživa pro tělo a duši je projevem sebeúcty a vědomého života. Web: www.barbarasviezena.sk<ul><li>V roce 2013 jsem na Slovensku založila Inštitút zdravého života, dnes známý jako Winštitút, s cílem edukovat širokou veřejnost o propojení našeho zdraví, prevence nemocí a stravování.</li><li>Rozběhla jsem si poradenskou praxi v projektu Výživa pre Teba.</li><li>Díky svým zkušenostem s poruchami příjmu potravy jsem se stala spoluzakladatelkou OZ Anabell s cílem pomoct lidem trpícím PPP.</li><li>Před pár měsíci jsem začala připravovat vzdělávání pro všechny ve svém nejnovějším projektu – BS Akademii </li><li>Jsem členkou Aliance výživových poradců ČR, Slovenské asociace pro výživu a prevenci a Institutu funkční medicíny a výživy.</li></ul>

Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina.

Vzdělání a licence:<ul><li>ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy</li><li>Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences)</li><li>sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže</li></ul>Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to:<ul><li>hatha jóga</li><li>power jóga</li><li>jógová terapie</li><li>tantra jóga</li><li>kundalini jóga</li><li>jóga pro těhotné a po porodu</li><li>vin jóga</li><li>fly jóga</li><li>restorative jóga</li><li>v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga)</li></ul>
Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.

Ahoj,

jmenuju se Janka a na následujících řádcích si můžeš přečíst trochu víc o mojí vášni. Být zdravě aktivní a v pohybu je přesně to, co mě nesmírně baví a naplňuje už od mala. Profesionálně se kondičnímu trénování věnuji už 16 let. Trénuji různé skupinové i individuální formy cvičení. Podílím se na sportovní přípravě dětí a dospělých, ale také sestavuji tréninky pro sportovce.Pravidelně pro Fitshaker už 9 let natáčím online tréninky. Jako trenérka se účastním různých sportovních akcí a workshopů. V neposlední řadě jsem se našla v rehabilitacích, relaxačních a dýchacích technikách nebo myofasciálních masážích.Mám obrovskou radost, že moje práce je zároveň mým koníčkem, i když skloubit pracovní život s osobním při výchově dítěte je často náročné, ale velmi mi pomáhají moji skvělí rodiče. Baví mě čtení. Oblíbené jsou pro mě degustace a dobře, chutně připravená jídla při příjemném posezení s nejbližšími přáteli a rodinou.Příjemný relax si nacházím v saunování. O víkendech jezdíme s malým synem na kole nebo spolu poznáváme krásy Slovenska a Česka. Tak to jsem celá já. Sportovně založená mamina a aktivní žena, která miluje svou rodinu a trochu šílený život, jaký má.Možná o mně nevíš, že jsem v dětství soutěžně hrála stolní tenis a tancovala hip hop a byla jsem velká trémistka.

 Dosažené vzdělání:<ul><li>certifikovaná instruktorka aerobiku od roku 2009</li><li>certifikovaná instruktorka lyžování od roku 2011</li><li>certifikovaná instruktorka power jógy od ledna 2013</li><li>diplom gravid jóga od roku 2013</li><li>diplom olit od roku 2013</li><li>diplom Inspiration day – port de bras, stretching od roku 2011</li><li>osvědčení - kettlebells od roku 2014</li><li>osvědčení – masér pro sportovní a rekondiční masáže od roku 2009</li><li>bývalá členka Karate klubu KNM, držitelka 1. kyu</li></ul>

Jsem rozená Zemplínčanka žijící v Košicích. Moji přátelé a klienti mi říkají Maggie. V oblasti bodybuildingu se pohybuji a pracuji od roku 2003. Začínala jsem jako obyčejná rekreační cvičenka a během střední školy jsem měla brigádu jako recepční ve fitness centru. Už po roce a půl jsem zkusila soutěžní pódium, později jsem začala reprezentovat Slovensko a tenkrát začala i moje trenérská dráha. Netrénuji jenom obyčejné rekreační cvičence, ale i závodníky, kteří už dnes doma mají sbírky medailí. Mimo to se věnuji manuálním technikám, jako je osteodynamika, Dornova metoda, spinal touch nebo reflexologie.

Maximum své pracovní energie, vědomostí a zkušeností věnuji právě svým klientům ve snaze pomáhat jim při zdokonalování jejich postav, udržování nebo zlepšování fyzické kondice, postury a celkového zdravotního stavu i duševní pohody. Nejvíc mě baví práce s klienty se specifickými (i zdravotními) problémy, na nichž musíme pracovat dlouhodobě. A je jedno, jestli jde o teenagera, těhulku, nesprávné držení těla, ženu s nadváhou nebo naopak poruchou příjmu potravy nebo hormonální činnosti, pooperační rehabilitaci, muže snažícího se získat svalovou hmotu nebo seniora... Každý člověk je jiný a každému musím přizpůsobit cvičení a terapii na míru.

Moje práce je mi zároveň koníčkem a úspěchy mých svěřenců mě nejen motivují k pokroku, ale také naplňují radostí a pocitem zadostiučinění.

Moje nejvýraznější soutěžní úspěchy:2005<ul><li>juniorská mistryně Evropy v bodyfitness (IFBB)</li></ul>2010<ul><li>mistryně SR a vicemistryně světa ve fitness model (WFF)</li></ul>2012<ul><li>vicemistryně SR v bikini fitness</li><li>mistryně Evropy v bikini fitness</li><li>absolutní mistryně Evropy v bikini fitness</li></ul>Kontakt: +421 907 185 940
Facebook: <a href='https://www.facebook.com/magdalena.kazimirova' target='_blank'>Magdalena Kazimirova</a>

TRENÉR ROKU 2015 v České republice

Jmenuju se Lea a jsem ráda, že i já ti můžu formou následujících cvičení pomoct na cestě za tvojí vysněnou postavou. Na následujících řádcích bych se ti ráda představila a řekla ti něco o sobě.

Fitness je můj životní styl, moje filozofie. Svojí profesi osobní trenérky a výživové poradkyně se věnuji už 15 let. Není to jen moje práce, ale především můj koníček a záliba. Jsem vděčná za to, že můžu dělat to, co mě baví, a předávat svoje zkušenosti a vědomosti všem ostatním, pomáhat jim při formování postavy, zlepšování fyzické kondice, zdravotního stavu, ale i psychické pohody.

Za dobu svého působení v oboru jsem se fitness věnovala několik let i závodně. Byla to pro mě zajímavá zkušenost, která mě velmi obohatila. Po ukončení závodní kariéry jsem svůj zájem posunula víc ke zdravotnímu aspektu cvičení. Velmi mě v tomto směru oslovil prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D., a jeho DNS, cvičení pilates a metoda testování základních pohybových vzorců Functional Movement Screening.

Na základě výše získaných znalostí u svých klientů vždy kladu na první místo zdravotní aspekt cvičení a dbám přitom na správné nastavení do jednotlivých pozic včetně zapojení hlubokého stabilizačního systému. O to jsem se snažila i v průběhu všech následujících lekcí, které si spolu se mnou můžeš na Fitshakeru zacvičit. Doufám, že se ti budou líbit a že se ti díky nim podaří dostat se o kousek blíž ke svému vysněnému cíli.

Vzdělání:<ul><li>DNS I – dynamická neuromuskulární stabilizace (Rehabilitation Prague School)</li><li>FMS I, II – Functional Movement Screening</li><li>SM systém MUDr. Smíška (prevence a léčba bolestí zad, skoliózy a vyskočených plotýnek)</li><li>TRS instruktor (3D fitness)</li><li>metoda Ludmily Mojžíšové (cvičení vhodné pro ženy, které nemůžou otěhotnět, při bolesti zad, bolestivé menstruaci atd.)</li><li>vývojová kineziologie ve fitness (3D fitness)</li><li>základní školení v oblasti přípravy stravovacích režimů podle výstupů analýzy nutriční genetiky (Eurogeen)</li><li>fyziopilates – dýchání, najdi novou inspiraci (MyPilates)</li><li>fyziopilates – hluboký stabilizační systém (MyPilates)</li><li>fyziopilates – problémy dolních končetin (MyPilates)</li><li>fyziopilates – problémy horních končetin (MyPilates)</li><li>funkční diagnostika a stabilizační systém (Fitness Solutions)</li><li>hrudní a krční páteř (Smart Fitness Academy)</li><li>cvičení a výživa těhotných (Trenérská škola Petra Stacha)</li><li>praktické výživové poradenství (NUTRIS)</li><li>diastáza – a co s ní (MyPilates)</li><li>Foam Rolling – Principles & Practises (Triggerpoint)</li><li>držení těla – svalové řetězce (IQ pohyb)</li><li>zdravotní a preventivní cvičení (3DFA)</li></ul>Motto:„Nemožné je jen silné slovo, které okolo sebe rozhazují malí lidé, kteří si myslí, že je jednodušší žít ve světě, kde budou jen dostávat, místo toho, aby objevovali sílu, která to dokáže změnit. Nemožné není fakt. Je to postoj. Nemožné není tvrzení. Je to výzva. Nemožné je nevyužitá síla. Nemožné je dočasný stav. Nemožné neexistuje.“Kontakt:
Telefon: +420 608 413 115
www.lea-vrsecka.cz
www.facebook.com/lea.vrsecka

„Objevujme svoje schopnosti. Posouvejme hranice svých možností. Poznávejme sami sebe. Tvořme svoji osobnost.“
Moje jóga je jiná, je to dech, energie, pohyb a příběh, kterým tě během své lekce provedu. Když mi budeš důvěřovat, poslouchat, co říkám, a soustředit se na moje slova, tak tě na závěr dovedu k pocitu osvobození.

Moje lekce jógy střídají mantry, pranayamu, pohyb propojený s dechem. Každý pohyb tak, jak na sebe navazuje, má logiku. A při tom celém se vždy snažím odevzdat kousek informace z osmi stupňů uceleného systému jógy. Nenásilně, nenuceně, tak, jako elegantní pohyby asán v doprovodu dechu. Na závěr krátká meditace a okamžitý efekt uvolnění v savasaně.
Možná tě zajímá, jak jsem se dostal k józe. Jednoduše mi byla předurčena a k mojí osobě patří odjakživa. Když mi bylo dvanáct let, začal jsem cvičit karate. Jako doplňkovému cvičení jsem se věnoval józe.
V patnácti letech jsem se ponořil hlouběji, začal studovat knihy východních filozofií a už tenkrát jsem jógu vnímal duchovněji než systém asán. Jóga se pro mě stala hlavní životní cestou. A proto jsem v Bratislavě založil první jógové studio Yoga Vidyalaya, organizuji festival Shantiloka, vydávám jógová DVD, školím nové lektory.
Jsem sportovec, tanečník a nadšený cestovatel. Organizuji poznávací a dobrodružné zájezdy do Thajska a Indie, kde se dělím o své zážitky. Ale já sám celý život studuji. Můj učitel je Swami Achintyananda, můj drahý přítel, poradce a guru z Indie.

Fitshaker

Novoroční výzva 2021

Informace o programu

Instruktoři

Zapojené partie

Vyber si své členství

Free

Premium

VIP

Videa z programu