Fitshaker

Miluješ pohyb venku – běháš, chodíš na túry, jezdíš na kole nebo trávíš aktivní dny s dětmi? Skvělé! Teď je čas dopřát svému tělu to, co mu pomůže všechno zvládat ještě lépe. Outdoor výzva je doplňkový indoor program, který tě během 28 dní podpoří v tom nejdůležitějším – zpevnit tělo a zároveň mu dopřát kompenzaci a uvolnění.

Každý týden tě čeká 5 krátkých, 10minutových cvičení a 2 vzdělávací videa, která ti pomohou lépe pochopit principy zdravého pohybu, správného držení těla a prevence bolesti. Tréninky jsou zaměřené na posilování, kompenzaci, stabilitu i mobilitu – přesně to, co tvé tělo při venkovních aktivitách potřebuje.

Výzvou tě provedou zkušení trenéři Honza Kempa a Peter Paták, kteří rozumějí tělu i pohybu do hloubky. Žádné složité pomůcky, jen jednoduché a efektivní cviky, které zvládneš i v obýváku.

Ať už jsi rekreační běžkyně, aktivní máma nebo víkendová turistka – tento program je ideální doplněk k tvému aktivnímu životnímu stylu.

Jen 10 minut denně a tvé tělo se ti odmění silou, lehkostí a menší únavou.