Fitshaker

Kolikrát sis řekla, že se dnes v noci konečně pořádně vyspíš a ráno budeš plná energie? A přesto únava zůstala?

Pravda je, že energie nevzniká jen díky spánku. Ovlivňuje ji to, jak funguje tvůj nervový systém, jaké návyky máš během dne a jak reaguješ na stres. Dobrou zprávou je, že spoustu z toho můžeš sama ovlivnit.

Refresh je 7denní rychlokurz, který ti pomůže pochopit, co tvoje tělo potřebuje, aby mělo více energie a lépe zvládalo náročné dny. Každý den se zaměříme na jeden konkrétní princip a ukážeme ti jednoduché řešení, které můžeš zařadit do svého života hned.

Čeká tě 7 krátkých odborných videí, ve kterých se dozvíš, proč se cítíš unavená, jak funguje tvůj biorytmus i nervový systém a jak mohou i malé změny přinést velký efekt. Každé video doplní praktický neurohack, který můžeš využít v běžném životě.

Poté vše převedeš do praxe prostřednictvím 7 krátkých, přibližně desetiminutových tréninků, které podpoří regeneraci, uvolní napětí, pomohou snížit stres nebo naopak dodají tělu energii. Tréninky jsou navržené tak, aby ses k nim mohla vracet kdykoliv – když se špatně vyspíš, máš náročný den, cítíš se bez energie nebo prostě potřebuješ rychlý restart.

Refresh není klasická výzva. Nesnaží se změnit všechno najednou ani tě netlačí k dokonalosti. Je to praktická energetická lékárnička, kterou budeš mít vždy po ruce. Naučíš se malé návyky a jednoduché techniky, které můžeš využívat každý den i ve chvílích, kdy život nejde podle plánu.

V kurzu najdeš:

7 krátkých odborných videí s praktickými neurohacky,

7 desetiminutových tréninků vedených fyzioterapeutkou Lenkou Skaličanovou,

jednoduché techniky využívající pohyb, dech a další ověřené principy pro podporu energie,

nástroje, ke kterým se můžeš vracet znovu a znovu – přesně tehdy, když je budeš potřebovat.

💛 Protože když máš energii, všechno ostatní jde snáz.