Zkus tento tréningový plán na léto. Naučíš se správně cvičit a bude tě to opravdu bavit.

V této výzvě budeme společně hubnout, zdravě se stravovat, cvičit… prostě na sobě pracovat! Motivace, vzdělávání a cvičební plán na celé 2 měsíce. O stravování nás bude vzdělávat uznávaná odbornice Margit Slimáková.

NOVOROČNÍ VÝZVA 2020 – Komplexní pilates na pevné tělo

Andrea Peniaková

NOVOROČNÍ VÝZVA 2020 - Famózní nohy a zadek s Maggie

Magdaléna Kažimírová

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Efektívna spaľovačka na celé telo

Lea Grančič

MASTER PACK – Intervaly s vlastní vahou

Zuzka Light

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 – S úsmevom za krásnym telom

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Formovačka celého tela

Janka Budayová

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Zadok ako broskynka

VÝZVA DO PLAVEK 2019 - Silný střed těla, pojď do toho!

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zdravý chrbát a oddýchnuté telo

Nikol Chovancová

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Pracujem na vypracovanom tele

Oľga Bartalská

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Intenzívny tréning na spaľovanie tukov

Janka Jánošíková

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Potíme, spaľujeme, formujeme

VÝZVA DO PLAVEK 2019 - Pilates celotělovka na každý den

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 – Chystáme bříško do plavek

VÝZVA DO PLAVEK 2020 - Krásná stehna na sto způsobů

Zora Czoborová

MASTER PACK – Killer břicho se Zorou

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Kardio tréning na celé telo

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Strmhlav za parádnou postavičkou!

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Vyformované ruky

Lea Vršecká

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Sexy zadoček a krásne telo

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Boky, bedrá, zadoček

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 - Formujeme bruško

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Poriadny „bruškozaberák“

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Keď makajú nohy a zadoček

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Spalovačka a formovačka celého tela!

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Celotelová formovačka (nielen) do plaviek

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Vymakané bruško a krásny pás

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Paže, tricepsy, bicepsy (ne)traste sa!

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - HIIT zaberák na celé telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Posilňujeme panvové dno

VÝZVA DO PLAVEK 2019 - Metta meditace

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2019 - Probuď energii, podpoř vitalitu, zklidni mysl

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Mindfulness joga pre dobrý spánok

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Štíhle ruky a krásny chrbát

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - So super tréningom za super telom!

Sestavička pro správné držení těla

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Zadok a nohy bohyne

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Strečing na každý deň

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Vypoť tuky pri super kardiu

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Dlhšia HIIT spaľovačka na celé telo

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Všetko pre zdravý chrbátik s Andrejkou

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – S palicou za zdravým chrbátikom

MASTER PACK – Stehna, zadeček à la Zora

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Vysnívané nohy a sexy zadok

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Cvičko pre sexy ruky

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Nádherne vytvarovaný zadoček a nohy

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2019 - Strečová mindfulness jóga

MASTER PACK – Killer stehna, zadek, břicho

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Vršok tela

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Mega postavička

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Zadná línia tela

VÝZVA DO PLAVEK 2020 - Žádné špeky, jen pěkné boky!

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Stehná, zadoček a boky ako lusk

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Zdravý chrbát a vymakané brucho

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Krásne stehná a zadoček

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Mindfulness yoga proti stresu

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Znovuzískanie energie s mindfulness jogou

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Celotelomakačka

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Sexy nohy & zadoček

VÝZVA DO PLAVEK 2020 - V hlavní roli zadeček

MASTER PACK – Tvarujeme celé tělo

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – MEGA intenzívna celotelovka s činkou a expanderom

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Mindfulness jogou za zdravým chrbátikom

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Bruško makačka

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Makaj, makaj a cíť sa užasne!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Spokojný chrbát a pevné bruško!

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Juch, to bude riťka!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Kardio a top postava

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 - FormuHIITujeme

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Posilni telo a upokoj hlavu

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Silné a pevné telo s Andrejkou

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Ploché bruško do plaviek

MASTER PACK – Parádní HIIT tréning s Olinkou

Video o stravě 1: Proč se skutečně vyplatí jíst zdravě?

PharmDr. Margit Slimáková

VÝZVA DO PLAVEK 2020 - Účinný trénink na sexy ruce

Diana Hô Chí

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Pevné telo, zdravý chrbát!

Silný střed těla a kulatý zadeček

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Reštart tela s jogou

MASTER PACK – Pot, pálení a úsměv na tváři s HIIT

Video o stravě 2: Co jsou to skutečné potraviny?

VÝZVA DO PLAVEK 2020 - Celotělová zabíračka s vlastní vahou

Sexy záda a zpevněná prsa

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Pilates pre zdravý chrbát

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Parádny HIIT tréning s Olinkou

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Natiahni telo a rozprúď energiu s Fredym

Fredy Ayisi

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Sila, krása, energia so Zuzkou!

Video o stravě 3: (Ne)počítání kalorií?

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Formujeme zadeček a stehna s Di

Krásně vyformované ruce a záda

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2019 - Posilujeme střed těla a zadek

MASTER PACK – Intenzivní spalovačka na celé tělo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Upokoj telo, myseľ a ponaťahuj svaly

MASTER PACK – Tvarujeme, spalujeme se Zuzkou

Video o stravě 4: Jak často jíst?

NOVOROČNÍ VÝZVA 2020 - Krásné břicho, štíhlý pas!

Vysoce intenzivní cvičení – žádné flákání!

Matej Olejár

VÝZVA DO PLAVEK 2020 - Pilates celotělovka

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 - Prekonanie seba s HIIT-kom

Výzva do plavek 2019

Výzva do plavek 2019 | Fitshaker

Těším se, že si spolu zacvičíme!Pilates, jóga a gravid jóga – na těchto lekcích se spolu uvidíme. Zaměříme se na zlepšení držení těla, sílu i flexibilitu, dech a věřím, že i na vztah k sobě samé.Cílem mých cvičení není jen dobře vypadat, ale hlavně se dobře cítit!Být vděčná za to, co mám, a zároveň pracovat na tom, co chci změnit a zlepšit.Přidáš se?Těším se na tebe na online lekcích ve Fitshakeru i ve Fitshaker podcastu!Také osobně na mých hodinách v Bratislavě nebo na pobytech, které organizuji na Slovensku i v zahraničí.Můj rozvrh a více o mně najdeš zde:FB: www.facebook.com/flowandrea9IG: @andrea_mindfulflowAbsolvované vzdělání:• Specializační kurz Instruktor Pilates (FACE CZECH academy), Brno, 2013• Certifikát IYN – Instruktor Mindfulness Yogy (měsíční intenzivní výcvik ve Španělsku a následné roční studium), BodhiYoga school, 2016• Výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017• Specializace Gravid jóga, Akademie Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018• Instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004• Kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte < a )

Ahoj,

jmenuji se Oľga Bartalská. Aktivnímu cvičení se věnuji odmalička, bola jsem dítě, které chvíli neposedělo na místě. Jako instruktorka skupinových cvičení působím 15 let. Začínala jsem jako instruktorka aerobiku. Postupně přicházely nové formy cvičení a vyzkoušela jsem si asi všechno :-) Na začátku jsem se stala instruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, Body Work a osobní trenérkou ve fitness centru.

Jak šel čas, přibyla ještě další cvičení a chuť vzdělávat se dál a vyzkoušet nové formy cvičení. Mému srdci nejblíž a cvičení, kterým se věnuji naplno, jsou Zumba Fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.

Během mnoha let cvičení jsem se zúčastnila různých sportovních akcí a kongresů a cvičení se stalo součástí mého života. Moje vášeň pro sport se stala mojí prací. Pohled na klienty, jak dělají pokroky, zlepšují se, zvládají víc a víc, je k nezaplacení :-)
Každá sportovní aktivita, která se dělá srdcem a s láskou, je ta pravá sportovní aktivita. Stačí si jen vybrat :-)

Dosažené vzdělání:<ul><li>IFFA licence B, dance aerobik, hi-low aerobik, funky aerobik, step aerobik, latino aerobik, Body Work</li><li>FACE - bosu</li><li>ZUMBA FITNESS - B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumbatomic</li><li>DEEPWORK</li><li>PORT DE BRAS</li><li>PILOXING</li><li>CORE LEVEL 1, 2</li><li>FITNESS TRENÉR 3</li></ul>

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.

V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů.<ul><li>YOGA teacher RYT@200</li><li>POWER YOGA inštruktor</li><li>kondiční trenér 1. kv. stupně,</li><li>certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA</li></ul>Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Žiju od narození v Levicích, kde jsem i sportovně začínal. Odmalička jsem inklinoval k pohybu. Pamatuju si, jak na mě táta musel doslova křičet, abych šel domů, když se stmívalo a my jsme s kluky lezli po stromech, hráli fotbal a honili se. Sportovnímu plavání a soutěžení jsem se věnoval 9 let a dosáhl jsem titulů mistra Slovenska v plavání. Od svých 16 let jsem věděl, že mojí vysněnou prací jednou bude činnost, které se už pár let věnuji, osobní trenér ve fitness centru. Mým úkolem je ukázat zdravější cestu lidem, kteří to potřebují, a dnes jich není málo. Pomoct jim i psychickou podporou přímo na tréningu a když je třeba, i mimo něj. Rád cestuji, sportuji, vařím, trávím čas v přírodě a věnuji se rodině. A v neposlední řadě vlastním fitness studio a vedu v něm mimo jiné i mimořádně oblíbené hodiny cvičení tabaty, při níž se se mnou setkáte i tady na Fitshakeru ;-)

Trenérské zkušenosti:<ul><li>osobní trenér a kondiční trenér v PerecFit Studio Levice v letech 2009–2017</li><li>trenér plavání v ŠK Aquasport Levice v letech 2004–2015</li><li>kondiční trenér ŠK Aquasport Levice v letech 2012–2016</li><li>trenér pro Zdravou Energii od r. 2015</li><li>kondiční trenér ŠBK Junior Levice – junioři, kadeti, starší a mladší žáci od r. 2016</li><li>kondiční trenér VK Palas Levice – juniorky, kadetky od r. 2019</li><li>koordinátor trenérů a jiných úkonů pro Zdravou energii od r. 2015</li></ul>Facebook: Matej Olejár (najdeš mě snadno)

Zora Czoborová vystudovala tělovýchovu a biologii na Univerzitě Komenského v Bratislavě. Po denním studiu dokončila doktorandské studium na tělovýchově s titulem PhD.

Zora má za sebou řadu sportovních úspěchů. Je čtyřnásobnou mistryní Slovenska ve fitness, a to v letech: 1995, 1996, 1997 a 1998. V roce 1994 se stala mistryní Slovenska v aerobiku. Kromě toho Zora získala certifikáty a diplomy v oblasti fitness a aerobiku.
V letech 1995 a 1996 účinkovala ve sportovním programu HIT FIT, který se natáčel na Kanárských ostrovech. V letech 2003 a 2004 účinkovala na TV Markíza v ranní relaci Teleráno. Od léta 2018 si s ní můžeš zacvičit i na Fitshakeru. :-)

„Objevujme svoje schopnosti. Posouvejme hranice svých možností. Poznávejme sami sebe. Tvořme svoji osobnost.“
Moje jóga je jiná, je to dech, energie, pohyb a příběh, kterým tě během své lekce provedu. Když mi budeš důvěřovat, poslouchat, co říkám, a soustředit se na moje slova, tak tě na závěr dovedu k pocitu osvobození.

Moje lekce jógy střídají mantry, pranayamu, pohyb propojený s dechem. Každý pohyb tak, jak na sebe navazuje, má logiku. A při tom celém se vždy snažím odevzdat kousek informace z osmi stupňů uceleného systému jógy. Nenásilně, nenuceně, tak, jako elegantní pohyby asán v doprovodu dechu. Na závěr krátká meditace a okamžitý efekt uvolnění v savasaně.
Možná tě zajímá, jak jsem se dostal k józe. Jednoduše mi byla předurčena a k mojí osobě patří odjakživa. Když mi bylo dvanáct let, začal jsem cvičit karate. Jako doplňkovému cvičení jsem se věnoval józe.
V patnácti letech jsem se ponořil hlouběji, začal studovat knihy východních filozofií a už tenkrát jsem jógu vnímal duchovněji než systém asán. Jóga se pro mě stala hlavní životní cestou. A proto jsem v Bratislavě založil první jógové studio Yoga Vidyalaya, organizuji festival Shantiloka, vydávám jógová DVD, školím nové lektory.
Jsem sportovec, tanečník a nadšený cestovatel. Organizuji poznávací a dobrodružné zájezdy do Thajska a Indie, kde se dělím o své zážitky. Ale já sám celý život studuji. Můj učitel je Swami Achintyananda, můj drahý přítel, poradce a guru z Indie.

TRENÉR ROKU 2015 v České republice

Jmenuju se Lea a jsem ráda, že i já ti můžu formou následujících cvičení pomoct na cestě za tvojí vysněnou postavou. Na následujících řádcích bych se ti ráda představila a řekla ti něco o sobě.

Fitness je můj životní styl, moje filozofie. Svojí profesi osobní trenérky a výživové poradkyně se věnuji už 15 let. Není to jen moje práce, ale především můj koníček a záliba. Jsem vděčná za to, že můžu dělat to, co mě baví, a předávat svoje zkušenosti a vědomosti všem ostatním, pomáhat jim při formování postavy, zlepšování fyzické kondice, zdravotního stavu, ale i psychické pohody.

Za dobu svého působení v oboru jsem se fitness věnovala několik let i závodně. Byla to pro mě zajímavá zkušenost, která mě velmi obohatila. Po ukončení závodní kariéry jsem svůj zájem posunula víc ke zdravotnímu aspektu cvičení. Velmi mě v tomto směru oslovil prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D., a jeho DNS, cvičení pilates a metoda testování základních pohybových vzorců Functional Movement Screening.

Na základě výše získaných znalostí u svých klientů vždy kladu na první místo zdravotní aspekt cvičení a dbám přitom na správné nastavení do jednotlivých pozic včetně zapojení hlubokého stabilizačního systému. O to jsem se snažila i v průběhu všech následujících lekcí, které si spolu se mnou můžeš na Fitshakeru zacvičit. Doufám, že se ti budou líbit a že se ti díky nim podaří dostat se o kousek blíž ke svému vysněnému cíli.

Vzdělání:<ul><li>DNS I – dynamická neuromuskulární stabilizace (Rehabilitation Prague School)</li><li>FMS I, II – Functional Movement Screening</li><li>SM systém MUDr. Smíška (prevence a léčba bolestí zad, skoliózy a vyskočených plotýnek)</li><li>TRS instruktor (3D fitness)</li><li>metoda Ludmily Mojžíšové (cvičení vhodné pro ženy, které nemůžou otěhotnět, při bolesti zad, bolestivé menstruaci atd.)</li><li>vývojová kineziologie ve fitness (3D fitness)</li><li>základní školení v oblasti přípravy stravovacích režimů podle výstupů analýzy nutriční genetiky (Eurogeen)</li><li>fyziopilates – dýchání, najdi novou inspiraci (MyPilates)</li><li>fyziopilates – hluboký stabilizační systém (MyPilates)</li><li>fyziopilates – problémy dolních končetin (MyPilates)</li><li>fyziopilates – problémy horních končetin (MyPilates)</li><li>funkční diagnostika a stabilizační systém (Fitness Solutions)</li><li>hrudní a krční páteř (Smart Fitness Academy)</li><li>cvičení a výživa těhotných (Trenérská škola Petra Stacha)</li><li>praktické výživové poradenství (NUTRIS)</li><li>diastáza – a co s ní (MyPilates)</li><li>Foam Rolling – Principles & Practises (Triggerpoint)</li><li>držení těla – svalové řetězce (IQ pohyb)</li><li>zdravotní a preventivní cvičení (3DFA)</li></ul>Motto:„Nemožné je jen silné slovo, které okolo sebe rozhazují malí lidé, kteří si myslí, že je jednodušší žít ve světě, kde budou jen dostávat, místo toho, aby objevovali sílu, která to dokáže změnit. Nemožné není fakt. Je to postoj. Nemožné není tvrzení. Je to výzva. Nemožné je nevyužitá síla. Nemožné je dočasný stav. Nemožné neexistuje.“Kontakt:
Telefon: +420 608 413 115
www.lea-vrsecka.cz
www.facebook.com/lea.vrsecka

Ahoj,

jmenuju se Janka a na následujících řádcích si můžeš přečíst trochu víc o mojí vášni. Být zdravě aktivní a v pohybu je přesně to, co mě nesmírně baví a naplňuje už od mala. Profesionálně se kondičnímu trénování věnuji už 16 let. Trénuji různé skupinové i individuální formy cvičení. Podílím se na sportovní přípravě dětí a dospělých, ale také sestavuji tréninky pro sportovce.Pravidelně pro Fitshaker už 9 let natáčím online tréninky. Jako trenérka se účastním různých sportovních akcí a workshopů. V neposlední řadě jsem se našla v rehabilitacích, relaxačních a dýchacích technikách nebo myofasciálních masážích.Mám obrovskou radost, že moje práce je zároveň mým koníčkem, i když skloubit pracovní život s osobním při výchově dítěte je často náročné, ale velmi mi pomáhají moji skvělí rodiče. Baví mě čtení. Oblíbené jsou pro mě degustace a dobře, chutně připravená jídla při příjemném posezení s nejbližšími přáteli a rodinou.Příjemný relax si nacházím v saunování. O víkendech jezdíme s malým synem na kole nebo spolu poznáváme krásy Slovenska a Česka. Tak to jsem celá já. Sportovně založená mamina a aktivní žena, která miluje svou rodinu a trochu šílený život, jaký má.Možná o mně nevíš, že jsem v dětství soutěžně hrála stolní tenis a tancovala hip hop a byla jsem velká trémistka.

 Dosažené vzdělání:<ul><li>certifikovaná instruktorka aerobiku od roku 2009</li><li>certifikovaná instruktorka lyžování od roku 2011</li><li>certifikovaná instruktorka power jógy od ledna 2013</li><li>diplom gravid jóga od roku 2013</li><li>diplom olit od roku 2013</li><li>diplom Inspiration day – port de bras, stretching od roku 2011</li><li>osvědčení - kettlebells od roku 2014</li><li>osvědčení – masér pro sportovní a rekondiční masáže od roku 2009</li><li>bývalá členka Karate klubu KNM, držitelka 1. kyu</li></ul>

Jsem rozená Zemplínčanka žijící v Košicích. Moji přátelé a klienti mi říkají Maggie. V oblasti bodybuildingu se pohybuji a pracuji od roku 2003. Začínala jsem jako obyčejná rekreační cvičenka a během střední školy jsem měla brigádu jako recepční ve fitness centru. Už po roce a půl jsem zkusila soutěžní pódium, později jsem začala reprezentovat Slovensko a tenkrát začala i moje trenérská dráha. Netrénuji jenom obyčejné rekreační cvičence, ale i závodníky, kteří už dnes doma mají sbírky medailí. Mimo to se věnuji manuálním technikám, jako je osteodynamika, Dornova metoda, spinal touch nebo reflexologie.

Maximum své pracovní energie, vědomostí a zkušeností věnuji právě svým klientům ve snaze pomáhat jim při zdokonalování jejich postav, udržování nebo zlepšování fyzické kondice, postury a celkového zdravotního stavu i duševní pohody. Nejvíc mě baví práce s klienty se specifickými (i zdravotními) problémy, na nichž musíme pracovat dlouhodobě. A je jedno, jestli jde o teenagera, těhulku, nesprávné držení těla, ženu s nadváhou nebo naopak poruchou příjmu potravy nebo hormonální činnosti, pooperační rehabilitaci, muže snažícího se získat svalovou hmotu nebo seniora... Každý člověk je jiný a každému musím přizpůsobit cvičení a terapii na míru.

Moje práce je mi zároveň koníčkem a úspěchy mých svěřenců mě nejen motivují k pokroku, ale také naplňují radostí a pocitem zadostiučinění.

Moje nejvýraznější soutěžní úspěchy:2005<ul><li>juniorská mistryně Evropy v bodyfitness (IFBB)</li></ul>2010<ul><li>mistryně SR a vicemistryně světa ve fitness model (WFF)</li></ul>2012<ul><li>vicemistryně SR v bikini fitness</li><li>mistryně Evropy v bikini fitness</li><li>absolutní mistryně Evropy v bikini fitness</li></ul>Kontakt: +421 907 185 940
Facebook: <a href='https://www.facebook.com/magdalena.kazimirova' target='_blank'>Magdalena Kazimirova</a>

Namaste,

moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.

Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.

V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.

Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.

Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.

Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce <a href='https://nikolchovancova.sk/' target='_blank'>nikolchovancova.sk</a>Dosažené vzdělání:<ul><li>instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR)</li><li>intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)</li></ul>

Ahoj, jsem Zuzka Light a můžeš se se mnou setkávat tady na Fitshakeru v programu Intense with Zuzka Light. Původem pocházím z České republiky, ale už 7 let žiju v Americe. Cvičení a zdravé výživě se věnuji už víc než 10 let. Momentálně působím jako fitness trenérka a Holistic Health Coach.
Mým návodem, jak dosáhnout sexy vyformovaného těla, je cvičit každý den, zdravě se stravovat a nepolevovat v progresu. Mám pro tebe tréningy, které jsou zábavné, intenzivní, krátké, ale hlavně vysoce efektivní. Zastávám názor, že cvičit bychom měli každý den, což neznamená, že musíme zvedat nějaké těžké činky nebo běhat maraton.

Týdenní rozvrh tréningů by měl být metodický a zahrnovat různé typy a rozmanitost cvičení, abychom dosáhli opravdu skutečných výsledků a rozvíjeli atletické schopnosti - kardio, sílu, vytrvalost, flexibilitu a mobilitu. Do týdenního harmonogramu bychom měli zařadit i dny aktivního odpočinku. Moje dny aktivního odpočinku jsou středa a neděle. Většinou si tyto dny prostrečuji celé tělo nebo zacvičím jógu. Ty si můžeš jít například i zaplavat, jít na dlouhou procházku, na kolo nebo brusle. Za aktivní odpočinek považuji jakoukoli aktivitu, která není intenzivní, ale přesto se hýbeme. Nejdůležitější je to, abychom neseděli na zadku, abychom se hýbali, prokrvili celé tělo a aby si svaly, které tak tvrdě pracují během každého cvičení, oddychly, dostaly živiny, které potřebují, a aby se opět zotavily. Další dny mimo aktivní oddych se snažím svoje tělo pořádně potrápit.Preferuji krátké intenzivní tréningy, které i mě pomohly se skutečnou transformací. Když mi bylo 20, měla jsem celulitidu. Dnes je pryč! :-) Dej mi 15 minut denně a já z tebe „vyždímám“ poslední kapku energie. Po čase můžeš vidět celé naše společné snažení nejen zvenku, ale i zevnitř, protože z tebe udělám daleko sebevědomější a vytrvalejší osobnost, a to se skutečným sebevědomím. Tak pojďme na to!

Kontakt:
www.zuzkalight.com
Facebook: Zuzka Light
Instagram: @zuzkalight

Ahoj,

jmenuji se Lea a na následujících řádcích bych ti chtěla představit svou práci, hobby a neoddělitelnou součást života v jednom.

Jako lektor a prezentér skupinových cvičení působím už víc než 16 let. Už během studia na vysoké škole FTVŠ a MFF UK jsem začala působit jako instruktor aerobiku a posilovacích forem skupinových cvičení. Vzhledem k tomu, že se aerobik postupem času vyvíjel a do skupinových cvičení vstupovaly nové momenty, zvyšoval se i můj zájem o novinky a trendy v této oblasti. Své vzdělání a odbornost jsem rozšířila o posilovací formy aerobiku a skupinových cvičení a taneční formy aerobiku.

Kromě působení jako prezentér aerobiku působím už skoro 10 let i jako lektor a školitel. Pro víceré školy jsem vedla a vedu školení instruktorů aerobiku I. a II. třídy. Kromě školení, která zvyšují trenérské vzdělání, lektorsky vedu odborná školení, diplomy a workshopy.

Pomoct lidem dosáhnout jejich cílů, překonat sám sebe, prožít pocit „dokázal jsem to“... To jsou momenty, které jsou pro mě nenahraditelné.

Dosažené vzdělání:<ul><li>instruktor IFAA licence A</li><li>instruktor I. třídy aerobiku SZRTVS</li><li>Step diplom, Body Work diplom, Bosu diplom, Body Pump FX diplom</li><li>instruktor Schwinn Cycling</li><li>prezentér Body ART Level I</li></ul>

Zdravotní prevenci a výživě se věnuji prakticky celý život. Vystudovala jsem farmacii a výživu, pobývala a pracovala jsem v Německu, Číně, Francii a USA. Ve své práci využívám osvědčené poznatky ze všech oblastí medicíny a kladu velký důraz na prevenci.

Zabývám se zejména poradenstvím a osvětou. Publikuji, přednáším, školím, napsala jsem bestseller „Velmi osobní kniha o zdraví“ a založila Globopol coby 1. český think-tank zaměřený na otázky zdraví a výživy. Máme 3 děti a naše rodina žije v Praze.
Profesní úspěchy a milníky / odborné vzdělání a publikace<ul><li>2018</li><li>Seduo videokurz Zdravé jídlo a život jako základ prospívání v práci i soukromí</li><li>bestseller Velmi osobní kniha o zdraví (3 dotisky během půlroku od vydání)</li><li>2017</li><li>výkonná producentka hudebního klipu s Pokáčem na podporu lokálních potravin a farmářů pro Ministerstvo zemědělství ČR</li><li>zakladatelka Globopolu coby 1. českého think-tanku zaměřeného na otázky výživy a zdravotní prevence</li><li>2016</li><li>organizace prvních celorepublikových oslav Food Revolution Day se zapojením 50 škol a firem včetně produkce videohitu a akce na Náplavce v Cargo Gallery</li><li>2015</li><li>status nejvlivnější české expertky v oblasti zdravého životního stylu, zdravé výživy a přístupu ke zdravotní péči podle Mapy sociálních inovátorů, kterou sestavila mezinárodní organizace Ashoka na základě rozsáhlého průzkumu</li><li>úspěšné tažení se SZŠ za ozdravění školních jídelen, bufetů a automatů</li><li>úspěšné dokončení rigorózního studia farmacie na Farmaceutické fakultě Univerzity Komenského v Bratislavě (titul doktorka farmacie, PharmDr.)</li><li>2014</li><li>odborná garantka iniciativy Skutečně zdravá škola</li><li>2013</li><li>spuštění webů Zdravá kuchyň a Healthy Plate ve 13 evropských jazycích</li><li>2012</li><li>zveřejnění výživového doporučení Zdravý talíř coby náhrady zastaralé pyramidy</li><li>lektorování a odborná garance rozsáhlého projektu Přirozená péče o zdraví dětí</li><li>2011</li><li>akreditace MŠMT ČR na kurzy přirozené péče o zdraví dětí pro pedagogy</li><li>2010</li><li>přednášky o výživě pro studenty Dalian American International School (Čína)</li><li>spolupráce na úspěšné knize BioAbecedář Hanky Zemanové (SmartPress)</li><li>úspěšné ukončení 5letého doktorandského Ph.D. studia a disertační práce na téma Jak učit děti zdravé výživě (Clayton College of Natural Health, USA)</li><li>2006</li><li>certifikace Nutrition & Wellness Consultant profesní asociace AFPA (USA)</li><li>2004</li><li>certifikace výživového poradce Ernährungsberater od IFE Brinkhaus (Německo)</li><li>2003–2005</li><li>privátní výživová poradna v čínské Šanghaji</li><li>1996</li><li>hlavní autorka knihy Průvodce zdravou kuchyní (Eminent)</li><li>1995</li><li>studijní pobyt zaměřený na léčbu stravou a úpravami životního stylu (nemocnice Wildwood Lifestyle Center and Hospital, USA)</li><li>1993–1995</li><li>výživová poradkyně na Institutu celostní medicíny</li><li>1993</li><li>profesionální homeopatické vzdělání (Institut Rhodon, Praha)</li><li>úspěšné ukončení 5letého magisterského studia farmacie na Farmaceutické fakultě Univerzity Karlovy v Hradci Králové diplomovou prací na téma Zdravotní stav alternativně se stravujících dětí (klinická studie)</li><li>1992</li><li>studijní pobyt na ekologické farmě společnosti Country Life (Francie)</li><li>1984–1988</li><li>studium Střední zdravotní školy v Brně</li></ul>Facebook: https://www.facebook.com/margit.cz/
WEB: www.margit.cz

Fitshaker

Výzva do plavek 2019

Informace o programu

Instruktoři

Zapojené partie

Videa z programu

Nic jsme nenašli