Fitshaker

Ta pravá, nefalšovaná makačka na břicho, při které se naučíš správně zapojovat břišní svaly a vydláždíš si cestu k vytouženému pekáči na břiše. Programem tě provede naše skvělá Maggie Kažimírová.

"Trenérství se věnuji už 9 let a během celé kariéry se snažím velmi dbát na biomechaniku svalů, tzn. jejich správné/efektivní zapojování při cvičení, bez zbytečného zatěžování kloubů, šlach a páteře.

Léty mi „rukama“ prošlo velmi mnoho klientů, jež jsem musela trpělivě učit, jak s břichem správně pracovat. Bohužel i takových, kteří ke mně přišli od jiných trenérů. Často přijdou například dívky, které mají už dva tři roky odcvičené (i pod dohledem „kouče“) a stěžují si, že mají špatnou genetiku na břicho, že vidí výsledky na nohou a rukou, ale na břichu nic… Po dvou až třech měsících cvičení se mnou (mluvím o dívkách, která se snaží o získání svalového podkladu, tudíž nemají mnoho podkožního tuku) se na jejich břiše objevují tzv. cihličky. Kde je tedy problém? Je to v nedostatečném, resp. nesprávném zapojování břišních svalů při tréningu."