Video
Logo TABATA
Počet videí
62
DÉLKA VIDEÍ
12 - 42 Min
Počet videí
62
DÉLKA VIDEÍ
12 - 42 Min

TABATA

Informace o programu

Vysoce intenzivní intervalové cvičení, které trvá 4 minuty, potom přichází dostatečný oddych 1–2 minuty a jede se znovu.

20 sekund cvičíme naplno a 10 sekund oddychujeme a takto to opakujeme 8x (4 minuty).

Cviky se můžou měnit, ale nemusí, což je asi nejvíc namáhavé (například cvičit 8x „angličáky“ je pořádná makačka).

Dohromady bychom měli v rámci tabaty takhle cvičit i s přestávkami cca 30–40 minut.

Instruktoři

Matej Olejár
Matej OlejárTABATA

Zapojené partie

Celé tělo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP

Videa z programu