Když se cítíš sebevědomě, sebevědomí také vyzařuješ! 🌞

Když se cítíš sebevědomě, sebevědomí také vyzařuješ! 🌞 Užij si 60 dní plných efektivních tréninků, energie a pohybu, který tě posílí fyzicky i mentálně. Objev radost ze svého těla a prožij léto naplno! ✨💪S Výzvou do plavek začínáme už 5. 5. Jsi připravená zazářit?

Výzva do plavek - uputavka

Všechno o začátcích hubnutí za pár minut

Ing. Mgr. David Erban

Začni správně: Základní posilovací cviky pro začátečníky

Magdaléna Kažimírová

Bez bílkovin to nepůjde

Precizní posilování spodní části těla

Spodní část těla v akci: Jednoduchý trénink pro začátečníky

Proč jsem po jídle unavená?

Za pěkným bříškem s Pilatesem

Andrea Peniaková

Jaký vliv na zdraví má hygiena v kuchyni?

Kompletka s Matějem

Matej Olejár

Začátečnická tabatka, při které se zaručeně zapotíš!

Proč ženy hubnou jinak než muži?

Mudr. Marie Skalská

Co udělá 30 g vlákniny denně s tvým tělem?

Uvolni a posil se s Honzou pro začátečníky

Jan Kempa

Tajemství zdravého pohybu: Kolik ho potřebujeme a jaký je ideální?

Dá se efektivně hubnout i bez kalorických tabulek?

Jemná síla: Posílení horní části těla s holí

Janka Jánošíková

Pevná záda a vzpřímené tělo

Mohou být i polotovary součástí zdravého jídelníčku?

Zdravý zadeček, stehna a záda s Andreou

Posilovačka na nohy, jak má být

Core v akci: Začátečnický trénink břicha s využitím overballu

Proč se někteří lidé dožívají vysokého věku, i když nejedí zdravě?

Aktivuj bříško s Maggie

Mýt či nemýt (maso, vejce a zeleninu)? To je otázka!

Tabatka na celé tělo

Tabata tréning pro začátečníky

Věda vs. nejčastější mýty o hubnutí

I mražená a konzervovaná zelenina je zelenina!

Divoká jízda s HIITkem

Pohyb jako lék: Proč prospívá nejen srdci?

Nakupuj chytře, jez lépe, vytvoř si plán, který funguje

Záda v pohodě, ruce v akci: Lehký trénink na každý den

Rozpálíme vršek těla s Maggie

Jak poznat kvalitní proteinové výrobky od marketingových triků?

Efektivní makačka na zadek a nohy

Perfiš zadek s Maggie

Je detox úplný nesmysl?

Jsi krásný člověk, rozzař se díky józe

Nikol Chovancová

Jóga na podporu motivace při hubnutí

Jak správně skladovat jídlo v lednici a mrazáku

TABATA makačka pro silné nohy a kulatý zadek

Vršek těla odmakaný rychle a účinně

Kolik kilogramů na váze je „tak akorát“?

Je himalájská sůl opravdu lepší, nebo jen dražší?

HIITovice s Honzou

Pohyb na míru: Jak z něj získat to nejlepší?

Předtréninkové jídlo: Jez správně a cvičíš efektivněji!

Pohodovým tempem zpevňujeme páteř

Silný a krásný vršek

Jan Caha

Proč je sladké „na nervy“ jen dočasné a nefunguje?

Silné nohy s overballem: Středně náročný trénink pro spodní část těla

Formovačka na vnitřní stehna

Nejlepší doplňky pro energii, regeneraci a výkon – zejména pro sportovce

Posil core s Maggie

Silné core s Andrejkou

Jak správně skladovat potraviny ve spíži

Tabata trénink s gymnastickým míčem

Zpevni tělo tabatou

Znáš svá důležitá životní čísla?

HIIT na celé tělo: silově, ale s lehkostí

Je přepuštěné máslo ghee zdravější než klasické máslo?

Efektivní trénink s Honzou na celé tělo

Hormony vs. výkon: Jak cvičit v souladu s cyklem?

Jaké jídlo po tréninku ti pomůže dosáhnout rychlejších výsledků?

Trénink na silnější ručičky

Pozor, připravit ruce, jde se makat!

Co potřebuješ vědět o kávě

Pevný kulatý zadek je na dosah

Veronika Lunga

Posilovačka na zadek a krásná stehna

Co je vlastně „tak špatného“ na vysoce zpracovaných potravinách?

Bříško a pas zeštíhlí i pilates

Vyrýsované bříško do plavek

Pečení zdravě: Takhle to nepůjde!

Nohy v pohybu na tréninku s Matěm

Nožky cvičí tabatu

Proč váha stojí? Nejčastější důvody, proč nehubneš

Je třtinový cukr opravdu zdravější?

Šťavnatá zabíračka

Oľga Bartalská

Pohyb v kanceláři: Jak se rozhýbat i během práce?

Diety: Co opravdu funguje a co je jen marketing?

Intenzivní trénink horní části těla s jednoručkami

Vrch těla kvalitně odmakaný

BIO vs. obyčejné – vyplatí se to řešit?

Nohy jako z časopisu!

Ať jsou nohy pevné, silné a tvarované

Kdy suplementovat pro maximální efekt?

Pomocí pilates můžeš tvarovat i břicho

Lenka Velínská

Pilates sestava s Lenkou zaměřená na střed těla

Bezpečné smažení: Který olej minimalizuje rizika?

Matejův celotělový trénink

Léčba obezity – pro koho jsou „zázračné“ injekce?

Pokazí ti all-inclusive dovolená tvoje výsledky?

Intenzivně, vesele a s vytaženými ponožkami!

Co bys měla vědět o sportování v létě?

Jak trefně reagovat na komentáře okolí, když se rozhodneš žít zdravěji?

Pevný vršek: Posilni ramena, ruce a záda s kettlebellem

Cvičko na vršek těla s Janem vždy efektivně

Pevná stehna a zadek: Posilování s Miškou

Michaela Homolová

Probiotika vs. fermentované potraviny – co je zdravější?

Výzva do plavek 2025

Výzva do plavek 2025 | Fitshaker

Sám sebe bych definoval jako nadšence do zdravého životního stylu, fitness a sportu. Okolo těchto oborů se totiž točí nejen můj celý pracovní život, ale také koníčky a volný čas. Mojí hlavní "branží" je studium a přednášení na téma sportovní výživy, obecné výživy a sportovního tréninku. Zároveň jsem také fitness trenérem závodníků a závodnic, ale také aktivním závodníkem ve fitness. Profesně jsem vystudoval Masarykovu univerzitu v oboru "Sportovní výživa", zde také v současnosti přednáším a dokončuji doktorské studium "kinantropologie" na téma svalového růstu a hubnutí. Pokud bych měl vyzdvihnout své největší pracovní počiny, tak by to jistě bylo to, že se nám již 9 let daří v ČR vzdělávat fitness komunitu, a to prostřednictvím vzdělávacího zařízení Fitness Institut, kterého jsem také garantem. Ale také svoji nedávnou publikaci o výživě: "Sám sobě výživovým poradcem", která zaznamenala poměrně slušný prodejní úspěch. Když to tedy shrnu, tak jsem:<ul><li>garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut</li><li> lektor a doktorant na Masarykově univerzitě</li><li>odborník na sportovní výživu</li><li>autor knihy "sám sobě výživovým poradcem"</li><li>člen výkonného výboru České komory fitness</li><li>profesionální fitness závodník a trenér závodníků</li></ul>

Jsem rozená Zemplínčanka žijící v Košicích. Moji přátelé a klienti mi říkají Maggie. V oblasti bodybuildingu se pohybuji a pracuji od roku 2003. Začínala jsem jako obyčejná rekreační cvičenka a během střední školy jsem měla brigádu jako recepční ve fitness centru. Už po roce a půl jsem zkusila soutěžní pódium, později jsem začala reprezentovat Slovensko a tenkrát začala i moje trenérská dráha. Netrénuji jenom obyčejné rekreační cvičence, ale i závodníky, kteří už dnes doma mají sbírky medailí. Mimo to se věnuji manuálním technikám, jako je osteodynamika, Dornova metoda, spinal touch nebo reflexologie.

Maximum své pracovní energie, vědomostí a zkušeností věnuji právě svým klientům ve snaze pomáhat jim při zdokonalování jejich postav, udržování nebo zlepšování fyzické kondice, postury a celkového zdravotního stavu i duševní pohody. Nejvíc mě baví práce s klienty se specifickými (i zdravotními) problémy, na nichž musíme pracovat dlouhodobě. A je jedno, jestli jde o teenagera, těhulku, nesprávné držení těla, ženu s nadváhou nebo naopak poruchou příjmu potravy nebo hormonální činnosti, pooperační rehabilitaci, muže snažícího se získat svalovou hmotu nebo seniora... Každý člověk je jiný a každému musím přizpůsobit cvičení a terapii na míru.

Moje práce je mi zároveň koníčkem a úspěchy mých svěřenců mě nejen motivují k pokroku, ale také naplňují radostí a pocitem zadostiučinění.

Moje nejvýraznější soutěžní úspěchy:2005<ul><li>juniorská mistryně Evropy v bodyfitness (IFBB)</li></ul>2010<ul><li>mistryně SR a vicemistryně světa ve fitness model (WFF)</li></ul>2012<ul><li>vicemistryně SR v bikini fitness</li><li>mistryně Evropy v bikini fitness</li><li>absolutní mistryně Evropy v bikini fitness</li></ul>Kontakt: +421 907 185 940
Facebook: <a href='https://www.facebook.com/magdalena.kazimirova' target='_blank'>Magdalena Kazimirova</a>

Zora Czoborová vystudovala tělovýchovu a biologii na Univerzitě Komenského v Bratislavě. Po denním studiu dokončila doktorandské studium na tělovýchově s titulem PhD.

Zora má za sebou řadu sportovních úspěchů. Je čtyřnásobnou mistryní Slovenska ve fitness, a to v letech: 1995, 1996, 1997 a 1998. V roce 1994 se stala mistryní Slovenska v aerobiku. Kromě toho Zora získala certifikáty a diplomy v oblasti fitness a aerobiku.
V letech 1995 a 1996 účinkovala ve sportovním programu HIT FIT, který se natáčel na Kanárských ostrovech. V letech 2003 a 2004 účinkovala na TV Markíza v ranní relaci Teleráno. Od léta 2018 si s ní můžeš zacvičit i na Fitshakeru. :-)

Zora Czoborová

Ahoj, jmenuji se Veronika Lunga a budeme se potkávat v programu Circuit training. Co by jsi o mně měl/a vědet? Celý život jsem byla vedena ke sportu, dělala jsem vrcholově karate, pak jsem přesedlala na všestrannost v sokole a šplh na laně, no a nakonec jsem skončila u crossfitu. Vystudovala jsem vysokou školu eknomickou v Praze a nakonec se rozhodla jít úplně jiným směrem a to tím, co jsem dělala celý život, a to předávat dál cestu k zdravému životnímu stylu. Nic nefunguje odděleně a vše je propojené, proto při mé práci osobního trenéra a výživového kouče upřednostňuji přístup body and mind.Moje zaměření:<ul><li>redukce</li><li>komplexní posílení pohybového aparátu</li><li>hluboký stabilizační systém</li><li>kompenzace sedavého zaměstnání</li><li>výživové poradenství konvenční a také pro vegetariány a vegany</li></ul>Moje osobní motto: ,,Jsme tím, čím být chceme, je jen na nás co si vybereme."

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru.Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Ahoj,

jmenuju se Janka a na následujících řádcích si můžeš přečíst trochu víc o mojí vášni. Být zdravě aktivní a v pohybu je přesně to, co mě nesmírně baví a naplňuje už od mala. Profesionálně se kondičnímu trénování věnuji už 16 let. Trénuji různé skupinové i individuální formy cvičení. Podílím se na sportovní přípravě dětí a dospělých, ale také sestavuji tréninky pro sportovce.Pravidelně pro Fitshaker už 9 let natáčím online tréninky. Jako trenérka se účastním různých sportovních akcí a workshopů. V neposlední řadě jsem se našla v rehabilitacích, relaxačních a dýchacích technikách nebo myofasciálních masážích.Mám obrovskou radost, že moje práce je zároveň mým koníčkem, i když skloubit pracovní život s osobním při výchově dítěte je často náročné, ale velmi mi pomáhají moji skvělí rodiče. Baví mě čtení. Oblíbené jsou pro mě degustace a dobře, chutně připravená jídla při příjemném posezení s nejbližšími přáteli a rodinou.Příjemný relax si nacházím v saunování. O víkendech jezdíme s malým synem na kole nebo spolu poznáváme krásy Slovenska a Česka. Tak to jsem celá já. Sportovně založená mamina a aktivní žena, která miluje svou rodinu a trochu šílený život, jaký má.Možná o mně nevíš, že jsem v dětství soutěžně hrála stolní tenis a tancovala hip hop a byla jsem velká trémistka.

 Dosažené vzdělání:<ul><li>certifikovaná instruktorka aerobiku od roku 2009</li><li>certifikovaná instruktorka lyžování od roku 2011</li><li>certifikovaná instruktorka power jógy od ledna 2013</li><li>diplom gravid jóga od roku 2013</li><li>diplom olit od roku 2013</li><li>diplom Inspiration day – port de bras, stretching od roku 2011</li><li>osvědčení - kettlebells od roku 2014</li><li>osvědčení – masér pro sportovní a rekondiční masáže od roku 2009</li><li>bývalá členka Karate klubu KNM, držitelka 1. kyu</li></ul>

Těším se, že si spolu zacvičíme!Pilates, jóga a gravid jóga – na těchto lekcích se spolu uvidíme. Zaměříme se na zlepšení držení těla, sílu i flexibilitu, dech a věřím, že i na vztah k sobě samé.Cílem mých cvičení není jen dobře vypadat, ale hlavně se dobře cítit!Být vděčná za to, co mám, a zároveň pracovat na tom, co chci změnit a zlepšit.Přidáš se?Těším se na tebe na online lekcích ve Fitshakeru i ve Fitshaker podcastu!Také osobně na mých hodinách v Bratislavě nebo na pobytech, které organizuji na Slovensku i v zahraničí.Můj rozvrh a více o mně najdeš zde:FB: www.facebook.com/flowandrea9IG: @andrea_mindfulflowAbsolvované vzdělání:• Specializační kurz Instruktor Pilates (FACE CZECH academy), Brno, 2013• Certifikát IYN – Instruktor Mindfulness Yogy (měsíční intenzivní výcvik ve Španělsku a následné roční studium), BodhiYoga school, 2016• Výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017• Specializace Gravid jóga, Akademie Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018• Instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004• Kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte < a )

Namaste,

moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.

Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.

V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.

Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.

Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.

Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce <a href='https://nikolchovancova.sk/' target='_blank'>nikolchovancova.sk</a>Dosažené vzdělání:<ul><li>instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR)</li><li>intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)</li></ul>

Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center.Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.)Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii, jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí.  Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.

Ahoj,

jmenuji se Oľga Bartalská. Aktivnímu cvičení se věnuji odmalička, bola jsem dítě, které chvíli neposedělo na místě. Jako instruktorka skupinových cvičení působím 15 let. Začínala jsem jako instruktorka aerobiku. Postupně přicházely nové formy cvičení a vyzkoušela jsem si asi všechno :-) Na začátku jsem se stala instruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, Body Work a osobní trenérkou ve fitness centru.

Jak šel čas, přibyla ještě další cvičení a chuť vzdělávat se dál a vyzkoušet nové formy cvičení. Mému srdci nejblíž a cvičení, kterým se věnuji naplno, jsou Zumba Fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.

Během mnoha let cvičení jsem se zúčastnila různých sportovních akcí a kongresů a cvičení se stalo součástí mého života. Moje vášeň pro sport se stala mojí prací. Pohled na klienty, jak dělají pokroky, zlepšují se, zvládají víc a víc, je k nezaplacení :-)
Každá sportovní aktivita, která se dělá srdcem a s láskou, je ta pravá sportovní aktivita. Stačí si jen vybrat :-)

Dosažené vzdělání:<ul><li>IFFA licence B, dance aerobik, hi-low aerobik, funky aerobik, step aerobik, latino aerobik, Body Work</li><li>FACE - bosu</li><li>ZUMBA FITNESS - B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumbatomic</li><li>DEEPWORK</li><li>PORT DE BRAS</li><li>PILOXING</li><li>CORE LEVEL 1, 2</li><li>FITNESS TRENÉR 3</li></ul>

Ahoj, jmenuju se Jan Kempa a trenérské zkušenosti sbírám už 18 let. Zaměřuji se především na vytrvalostní a rychle vytrvalostní sporty, jako např. běžecké lyžování, triatlon, ultratrail, sjezdové lyžování, rychlostní kanoistika, plavání, atletika apod. V těchto sportech je mým cílem primárně rozvoj síly, koordinace, motivace vydržet a vytrvalosti.

Absolvované kurzy: <ul><li>kondiční a fitness trenér 2. třídy</li><li>certifikovaný trenér silových cvičení, cvičení s balančními pomůckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačních cvičení, cvičení zaměřených na mobilitu - stabilitu nebo na core</li><li>masér</li></ul>Moje osobní úspěchy: <ul><li>12x ironman</li><li>20x halfironman</li><li>20x ultramaraton (různé horské běhy, 24 hodinové běhy apod.),</li><li>desítky absolvovaných závodů a umístění na medailových pozicích v běžeckém lyžovaní, triatlonu, plavání, běhu, překážkovém běhu apod.</li></ul>Moje osobní motto: „Tam, kde jiní končí, já začínám.“ :-)

Energie, vášeň a nadšení, to je instruktorka HIIT STRONG Nation - Veronika Sani Gliganič

Energie 🔋⚡⚡, vášeň a nadšení s lehkou příměsí ADHD 😃 – to jsem já, Sani 💁. Věčná touha po hledání seberealizace mě velmi klikatou cestou dovedla až k cvičení HIIT STRONG Nation + PUMP se synchronizovanou hudbou 🎵🎶🥁.Když se vrátím na začátek, moje první pokusy o zařazení pravidelného sportu do mého života mě přivedly do fitness centra. Jedním krokem dovnitř a dvěma ven 🙈 – rychle jsem pochopila, že tohle není úplně místo pro mě. Hledala jsem motivaci a okouzlily mě skupinovky s TRX a BOSU. Tyto univerzální nástroje mi otevřely cestu k tomu, abych se stala instruktorkou. Zamilovala jsem si cvičení, které kombinuje sílu, flexibilitu a práci s core.Po porodu prvního syna mě nadchl crossfit, kde jsem se věnovala dynamickým tréninkům s kettlebelly, medicinbaly a olympijskými činkami. Tyto tréninky prověřily moji sílu a vytrvalost a rozšířily moje obzory v oblasti fitness. Postupně jsem přešla na kruhové tréninky, kde jsem kombinovala různé nářadí (činky, expandéry a gymnastické míče nebo medicinbaly), abych vytvořila pestrá a efektivní cvičení.Zlomovým okamžikem pro mě však byl objev HIIT STRONG Nation® 🤜💥🤛. Tenhle vysoce intenzivní trénink, kde se cvičí do rytmu dokonale synchronizované hudby, mi doslova změnil život. Byla to láska na první dřep a hned jsem věděla, že TOHLE jsem hledala. Stala jsem se oficiální instruktorkou, vedla jsem (s rozumem) tréninky během celého druhého těhotenství a od té doby mě tato forma cvičení nepřestává fascinovat. HIIT STRONG Nation® spojuje moji lásku k hudbě a cvičení, což mi umožňuje vést energické a motivující tréninky.Cvičení protkané bojovými prvky mi neustále otevírá možnost vzdělávání. Aktuálně se aktivně věnuju tréninkům boxu s trenérem, kde pracuju na svojí technice, rychlosti a fyzické zdatnosti, abych do svých tréninků vnesla kvalitní prvky bojových sportů a dynamiky.Trénink není jen o fyzické síle, ale hlavně o síle vůle 🧠, posouvání vlastních hranic. Být na chvíli Amazonkou, vložit všechny svoje problémy do energie pohybu. Vypustit je, užívat si ten relax mysli a příliv endorfinů po cvičení. Ideální kompenzace mojí mentální práce: zaměstnání v officu 🏢 + podnikání 🎨💻 + rodina👨‍👩‍👦‍👦. Nejsem jiná než ty. Přidej se k nám, spolu to zvládneme! 💜Zkušenosti se skupinovými tréninky:•	STRONG Nation® – celotělový HIIT tréning, který kombinuje posilovací cviky a plyometrii, všechno v rytmu motivační hudby•	PUMP – komplexní cviky se závažím, synchronizované s hudbou•	CIRCL Mobility™ – program pro mobilitu a flexibilitu, který rozvíjí pohyb tělu přirozeným způsobem•	BODYFORM – funkční trénink zaměřený na rozvoj CORE s vlastní vahou a základním nářadím, vedený formou kruháče nebo tabaty•	TRX – závěsný systém•	BOSU – balanční podložka•	Bootcamp – HIIT trénink se střídáním izolovaných cviků vs. běžecký pás•	Crossfit – náročný funkční trénink, který spojuje rychlost, dynamiku a silové cvičení•	Total Body – univerzální silově-kondiční funkční trénink celého těla s různým nářadím, vedený formou kruhového tréninkuCERTIFIKÁTY•	Fitness trenér I. stupně•	STRONG Nation® – mezinárodní certifikát•	Fighting Elements – technika bojových prvků vycházející z karate, kurz schválený nejznámějšími mezinárodními akreditovanými společnostmi NASM, ACE a AFAA•	CIRCL Mobility™ – cvičební program zaměřený na odblokování potenciálu flexibility těla, dýchání a cvičení zaměřených na mobilitu•	Zumba Kids

Sani Gliganič

Žiju od narození v Levicích, kde jsem i sportovně začínal. Odmalička jsem inklinoval k pohybu. Pamatuju si, jak na mě táta musel doslova křičet, abych šel domů, když se stmívalo a my jsme s kluky lezli po stromech, hráli fotbal a honili se. Sportovnímu plavání a soutěžení jsem se věnoval 9 let a dosáhl jsem titulů mistra Slovenska v plavání. Od svých 16 let jsem věděl, že mojí vysněnou prací jednou bude činnost, které se už pár let věnuji, osobní trenér ve fitness centru. Mým úkolem je ukázat zdravější cestu lidem, kteří to potřebují, a dnes jich není málo. Pomoct jim i psychickou podporou přímo na tréningu a když je třeba, i mimo něj. Rád cestuji, sportuji, vařím, trávím čas v přírodě a věnuji se rodině. A v neposlední řadě vlastním fitness studio a vedu v něm mimo jiné i mimořádně oblíbené hodiny cvičení tabaty, při níž se se mnou setkáte i tady na Fitshakeru ;-)

Trenérské zkušenosti:<ul><li>osobní trenér a kondiční trenér v PerecFit Studio Levice v letech 2009–2017</li><li>trenér plavání v ŠK Aquasport Levice v letech 2004–2015</li><li>kondiční trenér ŠK Aquasport Levice v letech 2012–2016</li><li>trenér pro Zdravou Energii od r. 2015</li><li>kondiční trenér ŠBK Junior Levice – junioři, kadeti, starší a mladší žáci od r. 2016</li><li>kondiční trenér VK Palas Levice – juniorky, kadetky od r. 2019</li><li>koordinátor trenérů a jiných úkonů pro Zdravou energii od r. 2015</li></ul>Facebook: Matej Olejár (najdeš mě snadno)

Fitshaker

Výzva do plavek 2025

Informace o programu

Instruktoři

Zapojené partie

Videa z programu

Nic jsme nenašli