Připrav si tuto skvělou poké misku plnou vitamínů. Základem je zelenina, humus a obiloviny.

domaci hummus

Poké miska s jáhlami a hummusem: skvělý tip na rychlý oběd nebo večeři

Tato vydatná zelňačka bez masa je skvělou alternativou ke klasické zelňačce. Plná chuti díky kysanému zelí, uzenému tofu, sušeným houbám a vegetariánské klobáse.

vegetarian zelnacka

Postní zelňačka i pro vegany a vegetariány

Hřejivá rajčatová polévka hotová za 15 minut! Ideální pro rychlý oběd nebo večeři po náročném dni.

rajčatová polévka

Rychlá rajčatová polévka do 15 minut

Tvarohové placky s křupavou kůrkou a měkkým středem, ideální s ovocem a džemem. Rychlá snídaně, která zasytí a potěší.

syrniki recept

Křupavé tvarohové placky plné bílkovin

Máš málo času a potřebuješ rychlý recept? Kuřecí soté se žampiony a nivou je pro takové situace ideální.

kuřecí soté se žampiony

Fantastické kuřecí soté s nivou a žampiony hotové do půl hodinky

V této epizodě jsme otevřeli několik výživných a zajímavých témat, která možná pomůžou i tobě při tvojí životosprávě. Dozvíš se nejen to, jak tě cvičení dokáže harmonizovat, ale také jak dokážou různé druhy tréninku ovlivňovat hladinu hormonů.

vliv cviceni na hormony

Milan „Docentko“ Sedliak: Vliv cvičení na naše hormonální zdraví

Vyzkoušej tento vzorový jídelníček na celý den od výživové poradkyně.

jidelniček na den

Takto může vypadat tvůj zdravý jídelníček na celý den!

Tyto nepečené včelí úlky jsou skvělou alternativou na sváteční stůl. Připravené z lískových oříšků, piškotů a Fitnutky jsou nejen jednoduché, ale i lahodně sladké!

vánoční úlky s fitnutkou

Včelí úlky s Fitnutkou

Už od dětství si v sobě pěstujeme vnitřní hlasy, které nám neustále připomínají, že bychom měli být lepší, rychlejší, dokonalí.

Blog

Články se značkou: poké

Poké miska s jáhlami a hummusem: skvělý tip na rychlý oběd nebo večeři