Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Délka videa
04:00
Obtížnost
Náučné video
Hodnotení videa
4.9
Instruktor
Jan Caha
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022

Míchaná vajíčka se šunkou a žampióny

Informace o cvičení

Snídaně plná bílkovin, po níž budeš mít hodně energie a nebudeš tak brzy cítit hlad. Můžeš ji doplnit čerstvou zeleninou podle vlastní chuti. Bleskové jídlo, které zachutná celé rodině. :-)

Čas přípravy: 15 min

Co budeme potřebovat na 2 porce?

  • kokosový olej
  • 2 plátky kvalitní šunky (víc než 92 % masa)
  • žampióny
  • 6 vajec z domácího chovu
  • sůl a pepř podle chuti

Jak budeme postupovat?

  1. Žampióny a šunku nakrájíme a necháme smažit na kokosovém oleji, dokud nejsou žampióny měkké.
  2. Následně přidáme vajíčka a dochutíme solí a pepřem.
  3. Vajíčka mícháme, dokud nejsou hotová.
  4. Podáváme s žitným kváskovým chlebem, máslem a zeleninou.

Dobrou chuť. :-)

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Jan Caha
Jan CahaVÝZVA DO PLAVEK 2022
Sám sebe bych definoval jako nadšence do zdravého životního stylu, fitness a sportu. Okolo těchto oborů se totiž točí nejen můj celý pracovní život, ale také koníčky a volný čas. Mojí hlavní "branží" je studium a přednášení na téma sportovní výživy, obecné výživy a sportovního tréninku. Zároveň jsem také fitness trenérem závodníků a závodnic, ale také aktivním závodníkem ve fitness.  Profesně jsem vystudoval Masarykovu univerzitu v oboru "Sportovní výživa", zde také v současnosti přednáším a dokončuji doktorské studium "kinantropologie" na téma svalového růstu a hubnutí. Pokud bych měl vyzdvihnout své největší pracovní počiny, tak by to jistě bylo to, že se nám již 9 let daří v ČR vzdělávat fitness komunitu, a to prostřednictvím vzdělávacího zařízení Fitness Institut, kterého jsem také garantem. Ale také svoji nedávnou publikaci o výživě: "Sám sobě výživovým poradcem", která zaznamenala poměrně slušný prodejní úspěch.  Když to tedy shrnu, tak jsem: garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut lektor a doktorant na Masarykově univerzitě odborník na sportovní výživu autor knihy "sám sobě výživovým poradcem" člen výkonného výboru České komory fitness profesionální fitness závodník a trenér závodníků
Přečíst více

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249.00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599.00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na míru od Michala Páleníka

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP