Všechny
Recepty
Všeobecné
Zdraví
Stravování
Proměny
Cvičení
Fitshaker podcasty
Seberozvoj a motivace
Hubnutí
Pro fit maminky
LÉTO
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Česneková polévka s ovesnými vločkami

30 min
2 porce
cesnak

Potřebujeme: 

  • 1 celá hlava česneku
  • 1 cibule
  • 1 polévková lžíce olivového oleje
  • 500 ml zeleninového vývaru
  • 100 ml mléka
  • 2 polévkové lžíce ovesných vloček
  • sůl
  • černý pepř
  • špetka sušeného tymiánu
cesnak

Jak na to?

1

V hrnci rozehřejeme olivový olej a přidáme najemno nakrájenou cibuli. Necháme ji pár minut zesklovatět.

2

Přidáme na plátky nakrájený česnek a krátce orestujeme, jen dokud se nerozvoní (asi 1–2 minuty).

3

Zalijeme vývarem, přidáme vločky a tymián. Vaříme přibližně 15 minut, dokud česnek nezměkne.

4

Přilijeme mléko a vše rozmixujeme dohladka.

5

Dochutíme solí a černým pepřem. Podáváme s opečeným celozrnným chlebem.

cesnaková polievka
cesnaková polievka

Zdravá, rychlá a výjimečně chutná – ideální pro každé období.

Užij si ji! A pokud ji vyzkoušíš, pošli nám fotku na Instagram – rádi se podíváme, jak se ti povedla!

recepty
Fotka autora
Sandra Hricová
Redaktorka ve Fitshaker

Ahoj 😊 Já jsem Sandra. Jsem foodblogerka, autorka receptů a fotografka jídla. Miluji jídlo, život, výlety a svou rodinu. Vařím od malička, a to díky svému tátovi, kterému jsem svůj blog věnovala. Baví mě vytvářet recepty, které jsou jednoduché, snadné, rychlé a vhodné pro každého. Vaření je moje vášeň a doufám, že si ho díky mým receptům zamilujete i vy. Více o mně najdete na mém blogu www.varime.blog

Kategorie

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.