Blog

Fitshaker
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Fitshaker TV
Blog
E-shop
Přihlášení
Všechny
Recepty
Zdraví
Všeobecné
Stravování
Cvičení
Proměny
Fitshaker podcasty
Seberozvoj a motivace
Hubnutí
Pro fit maminky
LÉTO
Fyzioterapie
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Články z kategorie  

Recepty
13 Máj 2026

Meruňková smoothie bowl: skvělá volba k snídani, svačině nebo i jako svěží dezert.

Připrav si k snídani nebo svačině tuto meruňkovou smoothie misku plnou vitamínů. V letních dnech tě příjemně osvěží i jako dezert.

Ivana Maheľová (Eľková)
Recepty
13 Máj 2026

Geniální borůvkové RAW kuličky s kokosem

Vyzkoušej tyto neodolatelné raw kuličky z borůvek obalené v kokosu.

Martina Kurtulíková
Recepty
7 Máj 2026

Matcha smoothie bowl (i pro vegany)

Rychlá, svěží a výživná svačina, která zasytí a dodá energii během dne.

Baja Amarante
Recepty
5 Máj 2026

Cuketová omeleta se špetkou matchy

Tato omeleta kombinuje kvalitní bílkoviny z vajec a sýra s jemnou chutí cukety. Bonusem je špetka matchy, která dodá jídlu krásný barevný nádech a obohatí ho o antioxidanty.

Baja Amarante
Recepty
27 Apr 2026

Krémové celozrnné špagety s řepovo-bryndzovou omáčkou

Kombinace jemně sladké řepy a slané bryndzy vytváří chuťově zajímavou krémovou omáčku, která krásně obalí každé sousto.

Simona Kollárová
Recepty
20 Apr 2026

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce hotová do 30 minut

Hledáš recept, po kterém sáhneš vždy, když nevíš, co vařit, ale potřebuješ mít navařeno rychle pro celou rodinu a ideálně, aby to zapadlo i do tvého kalorického deficitu? Vyzkoušej tento recept.

Nika Klasko
Recepty
14 Apr 2026

7 hříšně dobrých koláčů, které si dáš bez výčitek

Těchto 7 koláčů ti dokáže, že sladké si můžeš dopřát i bez výčitek. Plné chuti, jednoduché na přípravu a šetrné k tvé linii.

Nika Klasko
Recepty
13 Apr 2026

Jarní salát s ředkvičkami

Tento salátek je doslova jaro na talíři – svěží, barevný a ze sezónních surovin.

Simona Malková
Recepty
10 Apr 2026

Taštičky s medvědím česnekem

Tyto jednoduché taštičky z listového těsta s medvědím česnekem si zamilujete už po prvním zakousnutí.

Simona Kollárová
Recepty
6 Apr 2026

Kuřecí piccata

Kuřecí piccata je jednoduché jídlo s výraznou chutí, které má kořeny v italské kuchyni.

Martina Baťhová
Recepty
3 Apr 2026

Vaječný wrap s ricottou a špenátem

Místo tortilly tentokrát použijeme vejce – lehké, rychlé a přirozeně bezlepkové řešení, které si zamiluješ.

Nika Klasko
Recepty
1 Apr 2026

FIT plněná velikonoční vajíčka ve dvou barvách

Skvěle se hodí jako sváteční pohoštění, zdravá svačina nebo součást studeného bufetu

Nika Klasko
Recepty
30 Mar 2026

FIT vajíčková pomazánka s ricottou a ančovičkami

Tato vajíčková pomazánka s ricottou a ančovičkami je výživná, krémová a příjemně svěží.

Nika Klasko
Recepty
27 Mar 2026

Velikonoční proteinové muffiny z cottage sýra a banánu

Tyto proteinové muffiny z cottage sýra a banánu jsou krásně jemné, přirozeně sladké a výživné.

Nika Klasko
Recepty
25 Mar 2026

Treska v parmské šunce

Ryby často odsouváme stranou – přitom právě ony dokážou tělu dodat přesně to, co při aktivním životním stylu potřebuje.

Martina Baťhová
Recepty
23 Mar 2026

Vláčný pomerančový chlebíček

Tento pomerančový chlebíček je skvělý ke kávě, na víkendovou snídani nebo jako sladká „odměna“ po tréninku.

Simona Kollárová
Recepty
22 Mar 2026

Rychlý tvarohovo pomerančový dezert

Pokud máš chuť na něco sladkého, ale zároveň výživného, tento tvarohovo-pomerančový dezert je ideální volbou.

Lucia Švaral
Recepty
20 Mar 2026

Voňavý losos s koriandrovou omáčkou

Jemné lososové filety doplňuje krémová bylinková omáčka s koriandrem a petrželí, která jídlu dodává výrazné aroma a svěží chuť.

Nika Klasko