Blog

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Proměny

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články z kategorie
Recepty

Bílkovinové tvarohové válečky – návrat do dětství trochu jinak

Rychlé tvarohové válečky plné bílkovin – chutná vzpomínka na dětství v moderním pojetí.

Simona Malková

Šťavnaté krůtí biftečky s bylinkami a parmezánem

Voňavé a křehké krůtí biftečky pečené v troubě. Zdravější varianta klasických karbanátků!

Martina Baťhová

Chřestová polévka s ricottou a mandlemi

Jemně krémová jarní polévka s ricottou, chřestem a křupavými mandlemi tě osvěží i zasytí.

Sandra Hricová

Fit francouzské brambory s kuřecím masem a cuketou

Lehčí verze klasiky – brambory, šťavnaté kuřecí maso a cuketa v jemné jogurtové zálivce. Skvělý zapečený oběd nebo večeře pro celou rodinu! 🍽️😊

Sandra Hricová

Bramborový wrap s prosciuttem a zeleninou

Křupavý bramborový wrap plný bílkovin a čerstvé zeleniny. Skvělý lehký oběd či večeře před tréninkem.

Simona Kollárová

10 tipů na vyváženou svačinu do práce: Zdravé, chutné a hotové raz dva! 🥪🍎

Každodenní svačiny v práci nemusí být nuda! 🤓 Pokud ti už dochází nápady, co si s sebou přibalit do kabelky nebo batohu, máme pro tebe 10 tipů na zdravé, vyvážené a rychlé svačiny, které ti dodají energii, zasytí tě a navíc skvěle chutnají. 😋💪

Lujza Kašická

7 skvělých receptů z vajec: Co připravit, když jich máš plnou lednici? 🥚✨

Objev 7 jednoduchých a chutných receptů z vajec, které využiješ vždycky, když jich máš doma víc než dost! 🥚🍳

Banánový chlebíček bez ořechů

Jemný a vláčný banánový chlebíček bez ořechů, který si zamiluješ na první sousto!

Lujza Kašická

Kuřecí stehna pečená s paprikami a rozmarýnem

Jednoduchý a chutný recept, ve kterém se kuřecí stehna pečou s paprikami a bylinkami do zlatova. Vynikající šťáva si říká o čerstvý chléb!

Martina Baťhová

7 koláčů na Velikonoce: Sladké potěšení pro celou rodinu! 🍰🐣

Objev 7 skvělých koláčů na Velikonoce, které potěší celou rodinu! 🍰🐣 Jednoduché recepty plné chuti a tradice. Který vyzkoušíš jako první? 😊

Pečené langoše bez kynutí

Lahodné langoše bez kynutí z cottage sýru. Jednoduché, zdravé a plné bílkovin!

Simona Kollárová

Slané tvarohové bochánky se šunkou, sýrem a špenátem

Jednoduché slané bochánky z tvarohového těsta s mozzarellou, šunkou a špenátem. Skvělé jako vydatná snídaně, svačina nebo praktický snack na cesty.

Iveta Kašická

10 zdravých snídaní pro milovníky sladkého i slaného 🍓🥑

Vyber si z 10 zdravých snídaní – sladkých i slaných! Rychlé, chutné a výživné tipy na skvělý start do dne.

Batátové noky s krémovou sýrovou omáčkou a bylinkami

Lahodné domácí noky z batátů v jemné krémové omáčce s mascarpone, Lučinou, parmazánem a voňavými bylinkami. Skvělý tip na sytý a výživný oběd!

Lujza Kašická

Tuňákový wrap se špenátem a mozzarellou

Křupavý wrap plný tuňáka, sýrové pomazánky, špenátu a mozzarelly. Rychlý a výživný recept, ideální na oběd nebo večeři!

Lujza Kašická

Skvělý slaný lososový koláč bez těsta

Jednoduchý a chutný slaný koláč bez těsta, plný uzeného lososa, špenátu a sýra. Skvělý čerstvý i vychlazený, ideální k snídani nebo lehkému obědu!

Simona Malková

Pečená ovesná kaše s jablky, pekanovými ořechy a voňavým kořením

Křupavá a voňavá pečená ovesná kaše s jablky a pekanovými ořechy. Perfektní snídaně do práce či na cesty, plná vlákniny a živin!

Simona Kollárová

Zapečený kváskový chléb s karamelizovanými banány a borůvkami

Křupavý kváskový chléb s arašídovou Fitnutkou, krémovým jogurtem a sladkými karamelizovanými banány. Dokonalá snídaně plná chutí!

Lujza Kašická

1
2
3
4
5
•••
40