Informace o cvičení
Chceš zpevnit nohy, hýždě a střed těla za pár minut? Toto 10minutové silové video ti nabídne efektivní trénink, který je skvělým doplňkem k cyklistice, běhu nebo jiným kardio aktivitám — ale stejně dobře poslouží i každému, kdo chce funkčnější, pevnější a stabilnější tělo.
Čekají tě cviky jako dřep s dosedem na jedné noze, most se střídáním stojné nohy, překládání ve vzporu s horolezcem a zatlačování pěstí do podložky. Cviky jsou šetrné ke kloubům, bez skákání, a zároveň výborně aktivují hluboké svaly.
Cviky:
1. Dřep s dosedem na jedné noze
2. Most se střídáním stojné nohy
3. Překládání ve vzporu s horolezcem
4. Zatlačování pěstí do podložky
Pomůcky


Vhodné
Instruktor
