Informace o cvičení
Dnes dáme zabrat rukám a zádům – těm partiím našeho těla, na které my ženy často velmi zapomínáme a je třeba jim věnovat stejnou pozornost jako zbytku těla. ;-)
Tyto cviky nám prověří horní část těla:
- Tricepsové přítahy v předklonu + předpažení
- Rotace v loktech v stoji
- Tricepsové výtlaky za hlavu v pozici na kolenou
- Bicepsové přítahy k trupu z upažení
- Hmitání rukama a nohama v lehu na břiše
- Šikmé dotyky ramen v pozici na čtyřech s koleny ve vzduchu
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Ramena
Bicepsy
Triceps
Předloktí
Záda
