Informace o cvičení
Dnes dáme zabrat rukám a zádům – těm partiím našeho těla, na které my ženy často velmi zapomínáme a je třeba jim věnovat stejnou pozornost jako zbytku těla. ;-)
Tyto cviky nám prověří horní část těla:
- Tricepsové přítahy v předklonu + předpažení
- Rotace v loktech v stoji
- Tricepsové výtlaky za hlavu v pozici na kolenou
- Bicepsové přítahy k trupu z upažení
- Hmitání rukama a nohama v lehu na břiše
- Šikmé dotyky ramen v pozici na čtyřech s koleny ve vzduchu
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
![Činky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/dumbbell-thumbnail.png)
Vhodné
Instruktor
![Diana Hô Chí](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Diana%20Ho%20Chi%20fitshaker%20instruktori%20CIERNOBIELE-306761-thumbnail.png)