Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Syté letní banánovo-mangové smoothie

15 min
2 porce
mangové smoothie

Potřebujeme: 

  • 1 zralé sladké bio mango (cca 200 g)
  • 1 menší banán nebo půlku většího banánu (cca 80 g)
  • hrst ovesných vloček (cca 50 g)
  • 200 ml rýžového nebo jiného rostlinného mléka
mangové smoothie

Sladké smoothie z manga, banánu a vloček, které nás zasytí například k svačině nebo si ho můžeme vzít někam s sebou.

V létě do něj přidáme pár kostek ledu a příjemně nás osvěží. Přeju vám dobrou chuť ☀️.

Jak na to:

1

Mango oloupeme a nakrájíme na kostky. Stejně tak i banán.

2

Ovoce přidáme do smoothie mixéru spolu s vločkami a rostlinným mlékem a rozmixujeme na hladké smoothie.

3

Do sklenice můžeme přidat pár kostek ledu.

TIP: Můžeme použít i kokosové mléko, jehož chuť se skvěle hodí k mangu, případně udělat ovocný mix manga a sladké papáje.

mangove smoothie
bananovo mangove smoothie

Dobrou chuť 😋!

Kromě letní stravy ti nabízíme i letní cvičení. Vyzkoušej naše 15minutovky Fit in 15 min, které jsou na letní dny jako dělané!

cvičení pro ženy
Fotka autora
Viktória Janov
Redaktorka ve Fitshakeru

Jmenuju se Viki a jsem fotografka a blogerka. Mým největším hobby je kromě jógy a cvičení vaření/pečení a focení, takže Fitshaker je pro mě super místem, kde to všechno můžu zrealizovat a podělit se s vámi o recepty nebo tipy z kuchyně. Miluji zdravé vaření, kvalitní sezónní suroviny, ráda podporuji domácí dodavatele a výrobce potravin a snažím se vytvářet chutné a výživné recepty. Jídlo je důležitou součástí našeho života a, jak se říká, jsme to, co jíme, takže by nám na tom mělo záležet. :-) Můj Instagram @viktoria.janov

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.